津巴多普通心理学 Psychology: Core Concepts-8: 第四章学习与人类后天发展-20 #恐惧

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2025-01-26 , 12634 , 896 , 0

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津巴多普通心理学 Psychology: Core Concepts-8: 第四章学习与人类后天发展-20

4.11.2 重温“飞行恐惧”

在继续之前，让我们回到本章开头的问题：萨布拉对飞行的恐惧。

心理学很有用

重温飞行恐惧

你认为萨布拉对飞行的厌恶背后是哪种学习，操作性条件反射还是经典条件反射？

虽然我们可能永远无法知道一开始是什么导致了她的恐惧，但是我们猜测这两种形式的条件反射都牵涉其中。恐惧通常是来自涉及经典条件反射的亲身经历。或者，恐惧也可能来自观察学习，也许来自惊恐的父母或同伴。一旦恐惧被习得，操作性条件反射就可以维持它，因为人们在避开他们害怕的对象时获得了奖赏。

这些假定促使一些航空公司尝试一种被称为认知行为疗法的混合疗法，旨在帮助人们克服对飞行的恐惧。令人欣慰的是，萨布拉在会议开始前几周参加了其中一个治疗课程。她联系了航空公司，报名参加机场附近三个周末的课程学习。

她如期而至，满怀期待和忐忑。

治疗师会探究她的童年经历和幻想吗？

她需要镇静剂吗？

或者，她是否必须经历某种吓人的治疗，例如，在小型飞机上倒挂飞行？

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事实证明，她最糟糕的担忧是毫无根据的。一位行为心理学家组织了治疗课程，将九名参与者汇聚在一个小会议室中。他先解释说，这种恐惧是习得的，就像你在医生那里看到针头时可能学会了畏缩一样。不过，因为恐惧的起源并不重要，这个飞行恐惧课程将关注现在，而不是过去。萨布拉开始觉得轻松多了。

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基于条件反射的治疗课程结合了多种学习策略。采用经典条件反射，通过逐渐增加她的飞行经历来消除她的恐惧。运用操作性条件反射使治疗师和小组其他成员的正强化发挥作用。此外，认知学习部分将帮助她更多地去了解飞机的工作原理。

通过认知行为疗法，萨布拉学会了用新的方式看待飞行体验。逐渐接触飞行也有助于消除她的恐惧反应，这被称为脱敏（消退的一种形式）。

在简要概述了他们的课程之后，该小组参观了机场，包括停在停机坪上的一架客机的机舱。然后他们回到会议室，了解飞行员如何控制飞机，学习在物理学上飞机如何保持空中飞行的物理原理。该小组还观看了一些商业喷气式飞机的日常飞行视频。总而言之，第一堂课进行得很顺利，大家都显得比刚开始的时候轻松了许多。

第二个周末以更多的课堂讨论开始。然后，全班同学回到飞机上，在那里坐下并进行了一系列放松练习，旨在消除参与者的恐惧，并学习对坐飞机产生一种新的更放松的反应。

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这种训练包括深呼吸和全身特定肌肉群的渐进放松。当小组中的每个人都报告感到放松时，他们再次在飞机的电视显示屏上观看飞行视频。随后是更多的放松练习。第二个周末的最后一项活动是启动引擎和经历正式飞行前的流程，以及更多的放松练习。

最后一个周末的课程与上一次几乎相同。唯一的区别是这次课程包含一次实际的飞行，这是一次20分钟的短途旅行，经过当地乡村然后返回机场。这当然是自愿的，但班上九个人中只有一个选择不去。萨布拉去了，虽然仍有一丝焦虑。不过，治疗师鼓励小组成员专注于他们学到的放松练习，而不是他们的恐惧感。令所有参与者惊讶的是，这些技术帮助他们完成了飞行练习而不至于情绪失控。虽然大家的恐惧没有完全消失，但飞机上的每个人都能够控制住恐惧。

最令人高兴的是，萨布拉能够参加夏威夷的会议了。

顺便一提，她的会开得富有成效，她在夏威夷也度过了一段美好的时光。我们还注意到，她从那时到现在已经飞行了好几次。她说，每次旅行都会变得更容易一些，正如有关学习的心理学所预测的那样。

(未完待续, To be contd)