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09-22 22:40...要根据身体状况和体质进补。如果身体很虚,立秋确实是进补的好时节。对于肥胖、高脂血症等人群,建议谨慎“贴秋膘”,避免暴饮暴食、损伤脾胃。补水补液不是大量喝水暑期气温依旧较高,人们出汗较多,运动过程中如何及时补水补液、保持良好状态?国家体育总局体育科学研究所研究员张漓说,补水补液首先要选对饮料。水是指天然淡水,即可以饮用的... 0
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09-18 03:20...通过穴位贴敷起祛除寒邪、增强免疫、减轻旧病的功效,是夏天必不可少的良药。根据《黄帝内经》“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,春天阳气生发,夏天阳气日盛,而三伏是夏季阳气最旺盛的时候。中医认为“天人相应”,一年中最热的“三伏天”,也是人体阳气最旺盛之时,此时节通过三伏贴、三伏灸、三伏针以及推拿等方式温经散寒、补虚助阳,可以激发... 1
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09-11 17:00...消化系统的一些老胃病、胃肠功能紊乱以及在受凉、吃冷食后加重或复发的胃寒、胃痛、泄泻等虚寒性胃肠道疾病适合冬病夏治;从呼吸系统来说,感冒后反复咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、咽喉炎,以及体虚感冒等寒性疾病也适合冬病夏治。这位专家表示,冬病夏治对一些慢性皮肤病,如银屑病、荨麻疹、慢性湿疹、冻疮等有效;另外,平日里易疲倦、吃... 2
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09-11 12:30...根据现代医学理论,晒背还具有促进钙质吸收、改善血液循环、提升睡眠质量等功效。三伏贴是将具有温阳散寒、止咳平喘的中药熬制成膏,贴敷于特定穴位,激发经气,因携带和操作方便,广泛应用于冬病夏治。所谓“冬病”,即冬天或天气转凉时容易发作加重的疾病,包括小儿、老人体虚感冒,以及呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性... 0
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09-11 00:00...尤其是晚上,还是尽量少用空调,以免受凉感冒。如果实在觉得燥热,建议空调温度设置在28℃左右就够了。3.春捂秋冻“春捂秋冻”要因人而异,老年人、儿童、心脑血管病患者、脾肾虚寒等患者不宜“冻”,健康人群也一定要注意“冻”得适度。最好的办法是根据气温变化适当增减衣服,早晚可以多穿一点,也不要过早穿得太厚实,适度即可。不建议“... 0
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09-10 01:10...这是因为高温沙子可以通过直接接触传递热量,使身体表层温度升高,促进血液循环,扩张血管,从而降低肌肉的紧张度,确实对改善关节僵硬、减轻疼痛有一定作用。火焰山温度很高,在干燥高温的环境下沙疗,不用担心汗湿衣服后,没及时更衣,湿又重回身体。谭超提醒,沙疗虽然有保健作用,但要注意选择干净的沙疗场所,特别是皮肤有破损的时候不宜沙... 0
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09-05 10:30...还有遇冷就腹泻、关节冷痛、体虚易感冒等,其根源在于体内阳气不足,寒邪凝滞。而夏季,尤其是三伏天,阳气最为旺盛,此时借助艾灸的温热之力,刺激特定穴位,能够有效地补充人体阳气,驱散深藏体内的寒邪。从古代的医学典籍到现代的临床实践,都证明了三伏灸在防治虚寒性疾病方面的显著效果。这是中医对自然规律和人体生命活动深刻认识的体现,... 0
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09-04 02:30...往往会出现疲倦、乏力、不想活动等表现,而且程度较轻,随着调整作息、饮食、运动等生活习惯,身体适应了季节变化,症状会逐渐减轻或消失,这种疲乏是暂时的。慢性疲劳:持久性,休息无用慢性疲劳通常持续6个月以上,而且症状不会随休息而明显改善,可能伴随睡眠障碍、认知功能障碍、肌肉酸痛、关节痛、头痛、消化不良等多个系统不适,严重时会... 0
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09-02 22:30...但是却无意间喝了很多冷水、凉水。这个时候如果吃点凉的,喝点凉的,好比是在植物上浇冰水,对身体伤害可想而知。所以大家平时还是要少食寒凉,可以多喝温热的大米汤,补津液防秋燥。除了忌贪凉,还要防感冒。入睡之前最好把窗户关上,特别是那些到现在晚上还把空调温度调得很低的市民。这时可以改用风扇,并且不要对着风直吹,这样可以避免不必... 0
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09-02 18:50...她也会穿棉裤出门。她称,夏天穿棉裤是有理论依据的。人们在夏天喜凉,生活、饮食习惯都会加重内寒,因此更需要注重这方面的养生。她还自称是引用《黄帝内经》上的说法,“夏天是外热内寒,身体内部是寒的,热气往上,寒气往下,下肢更容易聚寒”,所以穿棉裤正合适。来自湖南邵阳的谌女士也穿棉裤。今年34岁的她说,从今年3月到5月下旬,全... 0
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08-30 03:00...舌头颜色▶淡白舌:多见于气血两虚、阳气不足的患者,常伴有少苔或无苔。阳气不足,舌体就会变淡;贫血的患者也容易出现淡白舌。▶红舌:一般表明身体实热或阴虚化热。若舌面上有红点或芒刺,分别代表心火亢盛、胃肠热盛或肝胆火旺。临床上,急性中风患者的舌头多是异常红色;幽门螺杆菌感染,舌头可能呈现微红色并带有白色斑纹。▶紫舌:多见于... 0
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08-30 02:10...人体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物,让身体逐渐适应寒冷天气,有利于阳气的潜藏和阴气的生长。“但‘秋冻’不是盲目挨冻,而是要随着气温的降低逐渐增加衣服。”樊茂蓉说,初秋暑热未消,气温在15—20摄氏度时,早晚人体能感受到一些凉气,此时不要着急添加过厚衣物。仲秋即中秋节前后,气温下降,虽凉却不甚寒,是“秋冻”的较... 3
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08-29 14:20...晚季小米在立秋之后还可以播种;绿豆、大白菜、大葱、芋头等作物也可以赶在立秋前后抢种。古人将立秋分为三候:一候凉风至,二候白露降,三候寒蝉鸣。立秋时节,早晚的风开始带着几分凉意;因昼夜温差变大,清晨开始有白茫茫的雾气产生;树上的寒蝉鸣叫不停,好像在宣告着暑气的消退。立秋后,虽然暑热一时难消,但是大自然已悄然发生变化,一些... 0
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08-24 06:40...使身体表层温度升高,促进血液循环,扩张血管,从而降低肌肉的紧张度,确实对改善关节僵硬、减轻疼痛有一定作用。火焰山温度很高,在干燥高温的环境下沙疗,不用担心汗湿衣服后,没及时更衣,湿又重回身体。谭超提醒,沙疗虽然有保健作用,但要注意选择干净的沙疗场所,特别是皮肤有破损的时候不宜沙疗,以免感染。高温沙疗的理想温度通常不超过... 0
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06-29 23:20...夏至养生需注意顺时养阳、健脾祛湿、顾护脾胃。夏至阴生顺时养阳夏至昼长夜短,阳气盛极,阴气初始,应顺阳护阴,合理作息。《素问·四气调神大论》指出:“夏三月夜卧早起,无厌于日。”此时起居方面宜晚睡早起,晚些入睡,以顺应自然阴气的不足,早些起床,以顺应阳气的充盛。中午应适当午休,午时(上午11时~下午1时)是一天之中阳气最盛... 1
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06-27 18:20...总结为:“清心宁神防湿侵,养护阳气正当时。”在起居养生上,顺应自然阳盛阴衰的变化,晚睡早起,但晚睡不应超过23点。每日安排午间小憩,以半小时到1小时为宜。夏日腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡觉时注意风扇和空调不要对着头、脚直吹,室内外温差不宜过大。可以在清晨或傍晚天气较凉爽时进行散步、慢跑、打太极等舒缓的户外运动。若运动... 3
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06-22 22:10...夏至是一年中阳气最旺盛的时节,此时人体的阳气也进入极盛阶段。《黄帝内经》中有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。因此,此时养生要注意保护阳气。“中医理论认为,阳气是脏腑组织器官功能活动的动力。如内脏器官缺乏动力,人体就会阳气不足,出现疲劳乏力、头疼、头晕,甚至眩晕等症状。”张道培说。张道培表示,夏至时节,不要久吹空调。长... 2
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06-21 17:30...需要注意的是这些饮品虽为解渴消暑的佳品,但不宜冰镇食用。夏至是阳气最旺的时节,此时人体阳气的特点是阳盛于外,聚集于体表向外发散,相对的体内阳气较少,如果贪凉饮冷,则会损伤阳气。伤脾阳则会造成腹胀、腹泻等问题;伤肾阳可能出现背寒恶风、腰膝酸软等不适。所以,苦凉之品虽然消暑,但却要适度食用。饮食推荐绿豆汤,不仅止渴解暑,还... 2
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06-18 09:40...她来到了姜硕的门诊寻求治疗。姜硕通过望闻问切,辨证小方属于阳气亏虚,所以容易手脚冰凉、出现生理痛等。她建议小方每日在加入生姜汁的水中泡脚,起到祛风散寒、促进下肢血液循环的作用。小方遵医嘱两月有余,目前怕冷症状已初步得到改善,生理痛也得到缓解。夏季泡脚好处多,这些事项要注意姜硕介绍,中医认为,足部有非常重要的三条阴经——... 2
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06-18 09:30...严重影响了我的工作生活。”忍无可忍的他来到了黄钦的门诊寻求帮助。黄钦仔细询问了陈先生的日常,了解到陈先生的尴尬之处后,决定采用腰背部经络推拿、捏脊等为他进行治疗。在坚持了几个疗程后,之前令陈先生烦恼无比的症状得到了明显改善,整个人也看起来精神了不少。黄钦介绍,中医认为,背部有足太阳膀胱经和督脉循行部位。“督脉是人体阳气... 2
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06-16 15:10...也是阴气初生的时期。因此芒种养生首先要顺应阴阳变化规律,滋养初生的阴气。养阴最有效简单的方法就是睡觉,尤其是睡好“子午觉”,在子时23点前入睡,午时11点—13点间小憩15—30分钟。扶阳固本,冬病夏治冬为阴,夏为阳,芒种时期天地阳气旺盛,人体之阳也相对活跃,此时通过温补阳气、散寒通络、鼓舞正气等方法,可以治疗一些好发... 5
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06-10 14:50...芒种时节天气炎热,出汗增多,容易出现烦躁、口干等状况。汗出多时若体内的钾没有得到及时补充,容易出现倦怠疲劳、精神不振等症状。因此,在预防暑热、补充水分的同时要注意补充钾。日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物,如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。绿茶(央广网发来源:视觉中国)饮茶。夏... 24
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2024-09-23-03:27 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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