... 2025-01-20 11:10 .. 可以在做菜时适当加一些桂皮、茴香、花椒这样常见的调味料，起到温中散寒、补益脾肾的作用。
中医教您防治类风湿类风湿关节炎是风湿免疫病的一种，对于气候的变化是比较敏感的，特别是遇到降温、刮风、下雨的时候，可能会出现关节肿胀、疼痛加重。
在日常饮食起居中，我们一是要注意防寒保暖，尤其是做好受累关节的保护工作，比如戴好手套、护膝，可以戴一个暖手炉，这样对局部会有很好的保暖作用；二是要关注天气预报，如果近期有降温情况，就要做好防护工作、增加衣物；三是要保护脾胃，少吃油腻的东西，饮食注意清淡；最后是适度锻炼，锻炼时以轻柔舒缓的关节活动为主，避免重体力活动，减少关节的负担。
给大家推荐两个比较简易的中医外治方法：一个是艾灸，我们可以用艾灸对于疼痛的关节进行悬停灸，每次大概15分钟；另一个是易筋经，这是一个动作舒缓的中医功法，对于关节负担不大，简单易学，适合类风湿关节炎的患者日常 .. UfqiNews ↓
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...可促进尿酸排出.
3、适量蛋白质可选用牛奶、鸡蛋等优质蛋白及植物蛋白.
如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉.
4、低脂、低盐少吃脂肪，因脂肪可影响尿酸排出.
应避免食用肥肉、猪牛羊油、肥禽,烹调时应少用油.
食盐中的纳有促使尿酸沉淀的作用.
痛风患者多拌有高血压，宜采用低盐饮食.
5、大量饮水水份能帮助尿酸排出体外，所以，如肾功能正常，每日应该喝水约2000ml~3000ml以促进尿酸排除.
水分摄入应以白开水、淡茶水、矿泉水为主.
6、限制嘌呤摄入高嘌呤饮食可使血尿酸浓度升高，常可造成急性痛风关节炎的发作.
动物性食品中嘌呤含量较多.
痛风患者不能吃什么针对患有痛风的人群来说这几类食物是建议不要吃的：1、啤酒急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，应严格禁酒精.
众所周知，喝酒增加痛风发作的风险，啤酒尤为显著，红酒风险相对小些.
具体排序是陈年.. 03-26 06:20 ↓ 22
...2、紫菜很多人不知道，紫菜中嘌呤含量比猪肝都高.
据《中国食物成分表（第6版）》显示，每100克干紫菜中含嘌呤415毫克，属于高嘌呤食物，过度摄入容易增加体内尿酸含量.
3、干豆类浙江省杭州市第一人民医院心内科住院医师吴漪皓2017年在健康时报刊文指出，对于植物性食物的嘌呤含量，各种原生豆类的嘌呤含量相对较高.
但是，由黄豆加工而来，已去皮的豆腐、豆浆的嘌呤含量并非很高.
4、干菌类此外，吴漪皓医生提醒，痛风患者更应注意菌菇类这一被忽略的高嘌呤食物.
菌菇类干货虽然食用量少，但是由于其比较高的嘌呤含量，对于痛风急性期的患者来说，仍然是需要限制的食物.
高尿酸饮食误区，一个都别信！误区一：动物性食物都是高嘌呤食物有些患者认为动物性食物都是高嘌呤食物，因而在自己的食谱中对鱼肉蛋奶等动物性食物敬而远之.
这种认识是不正确的.
北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏2014年在健.. 05-09 18:30 ↓ 16 ..UfqiNews
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