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03-26 20:20...这就要做到,学会自我调控情绪,学会戒愤戒怒,培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。可经常抽片刻时间闭目养神,调息放松,也可栽花种草、养鱼养鸟等,涵养性情,消除春困,以利“春夏养阳”。早起早睡,顺应自然立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松身体,使情志顺应春天... 2
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03-25 22:20...早上不宜过早起床。最好在23时前入睡,5时后起床。如果白天感到困倦,可以适当午休,但不宜超过30分钟。再者,春分着装要注意下厚上薄,以防春寒,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。体虚的人群更要注意添减衣被,不要受寒,也不要太热。春分,是春气最盛的时候。春气生发,在体合肝,所以春分时节也是人体肝气... 0
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03-14 09:40...此时,冷暖空气交替,天气不稳定,气温波动较大,惊蛰之后、春分以前的天气仍乍暖还寒。3月4日,太原市中医医院中西医结合主治医师董建华提醒,惊蛰养生,要重视对肝脏的保养,肝主疏泄,调畅一身气机,肝气舒畅,则身体无虞,此时养肝护肝是重点。“中医讲究‘天人相应’,人与自然息息相关,我们要遵循‘春夏养阳,秋冬养阴,虚者补之,寒者... 0
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03-09 00:30...饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物。1、护肝少吃酸酸性食物有收敛作用,不利于阳气升发。多食酸味食品,会使肝气过盛,从而损害脾胃。适当多吃大枣、山药等养脾的食物,可做成大枣粥、山药粥等,补益人体脾胃之气。2、干燥宜吃梨乍暖还寒,时而也较干燥,人常有口干舌燥之... 0
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02-24 11:40...我们可以优先减上身衣物,但是下半身的保暖裤还要多穿一阵,谨防寒从脚下起。此外,减上衣时也不能忽略后背和腹部的保暖。因为人体背部及腹部分别有统摄人体一身阳气及阴气的督脉与任脉,雨水节气护住此处,可以帮助我们预防感冒及寒性腹泻。雨水养生·食甘健脾雨水节气降雨增多,寒湿之邪易困遏脾胃。同时湿邪属阴邪,黏腻重浊,难以祛除,所以... 0
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02-20 05:10...浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为,此时养生应注重调理脾胃、保暖防寒、适度运动和心情调适等。雨水时节,湿气渐重,脾胃易受影响,因此合理饮食、调理脾胃非常重要。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。徐嫚丽建议,雨水时节应注重调理脾胃,保持消化功能正常。日常饮食以温热为主,多食用温性食物,如姜、葱、蒜等,以祛湿暖胃... 0
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02-19 19:30...以接受阳光吸收阳气来散发冬天的寒湿之气,但是还是建议要在晚上11点前就寝,早上不要早于4-5点起床,身体才有足够的休息。春季养生还要着眼于“生”这个字。按自然界属性,春属木,与肝相应。俗话说:“春困秋乏”,特别是春日工作时间长,容易感觉疲倦,这时可以多伸伸懒腰,顿觉神清气爽,也符合春天属木的“向上生长、向外发散枝叶”的... 0
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02-05 20:40...养生宜注意做好以下几点。饮食——宜甘少酸立春后阳气初生,肝气升发,饮食应适当增加辛甘温性的食物,如山药、红枣、韭菜等,以助肝气升发之性。虽然五味之中,酸入肝,但是酸性收敛,不利于肝气之升发,故而应当减少酸味食物的摄入。同时,也不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、人参等,以免阳气生发太过导致上火。针对立春的时节特点,还可食用... 0
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02-04 20:00...出现头痛眩晕、目赤、耳鸣、面红、口苦、咽干等症状。方法:养肝的关键在于“制怒”,不要因为一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发火;注意休息,防止过度疲劳,避免因为身体劳累而导致情绪不稳;日常生活中还要注意少吃辛辣食物,尽量少碰烟酒等。3.肺火症状:无论温热或风寒之邪,都可能侵袭肺部,转化成肺热,出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干... 0
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01-22 16:30...方法:养肝的关键在于“制怒”,不要因为一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发火;注意休息,防止过度疲劳,避免因为身体劳累而导致情绪不稳;日常生活中还要注意少吃辛辣食物,尽量少碰烟酒等。3.肺火症状:无论温热或风寒之邪,都可能侵袭肺部,转化成肺热,出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而喜冷饮等症状。方法:在多风干燥的寒冬季节,一定要... 0
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01-21 19:10...这意味着严冬即将结束,春天就要到来。新华社发(陈勇摄)大寒·三候鸡始乳:天寒地冻从不阻碍生命繁衍,小鸡破壳而出、蹒跚学步。征鸟厉疾:鹰隼盘旋空中,凌厉的目光注视着大地,寻找着新的收获。水泽腹坚:冰封万里江河,但冰层之下,却是水流不息。大寒·养生常言道,“大寒大寒,防风御寒”,现在空气寒冷,是心脑血管病、慢性呼吸系统疾病... 0
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01-20 02:10...导致颈、腰、肩、膝关节疼痛发作或加重。因此,尤其应注意腰部、腹部、头部、关节等部位的保暖。护头颈。“头为诸阳之会”,人体6条阳经均在头面部进行交接汇聚,是整个人阳气最旺盛的地方。颈部血管丰富、皮肤较薄,容易散热也最易受到风寒邪气侵袭。既往有颈椎相关疾病的人尤其应注意颈部防寒保暖,如出门戴帽子、围围巾、穿立领装等,对预防... 0
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01-16 07:00...养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”立冬以后,万物生机闭藏,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,因此,冬季养生应顺应自然界闭藏的规律,以御寒保暖护元阳。精神调养冬天闭藏,阴精阳气均处于藏伏之中,这时部分人群容易出现情绪抑郁、意志消沉、无精打采的情况。正所谓“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”立冬后... 1
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01-08 18:20...尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。中医认为“寒性凝滞,主收引”,若不能应时增添衣被,就可能使抵抗力下降。三、适当运动助气血小寒时节也要适度运动。运动时衣着以保温、质轻、柔软、合体为主。由于天气寒冷,不宜做过于激烈的运动,宜做节奏舒缓的运动。四、小寒食补需对症小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节,但在“进... 0
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01-04 08:30...首先要注意的就是避寒邪。此时,阴寒之气最重,应早睡晚起,尽量减少不必要的户外活动。如果外出,出门时一定做好防护,戴好帽子、围巾,手套,穿衣适当,保护好腰,关节以及头、颈、手、脚等部位,防止寒邪侵袭。冬至时节,夜晚较长,充足的睡眠对身体的恢复至关重要。保持规律的作息时间,早睡晚起,适当午睡养神气。中午,有条件可以适当开窗... 0
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12-29 19:20...对于爱喝汤的朋友来说,可以适当喝些鸡汤,有很好的补虚功效,有助于提高人体免疫力;鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。如不具备食汤饮粥的条件,则一定要注意保持水分摄入。可在每天清晨空腹喝一杯温开水,能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。还可以煮白萝卜以清热利尿、煮梨水以润肺止咳。小贴士:小雪节气,室内外温差较大,人体很容易出现... 0
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12-25 07:20...冬季外出要注意防寒保暖,尤其需加强头颈部、腹部、双足的保暖。长时间户外活动,佩戴一副护耳是应季所需。帅酷的电动车、摩托车建议暂时搁置,避免疾行中直接感受风寒侵袭。处于“月子”期的女性,尽量避免或减少外出,做好腰腹部“带脉”的保暖。寒为阴邪、寒性凝滞,易引发女性疼痛、筋脉拘挛的,如痛经、关节冷痛、抽筋等。建议日常少吃或不... 0
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12-25 06:10...今年的冬至时间为12月22日11时27分。“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰冬至。”《二十四节气集解》中如此解读。四川师范大学文学院副教授李国太说,从汉代开始,无论是官方还是民间,都有过冬至的习俗。《汉书》有云:“冬至阳气起,君道长,故贺。”人们认为过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升,是一个节气... 2
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12-24 04:30...同时也迎来转机,阳气开始复苏萌芽。始是一种吉祥的预兆,“一天之中,日出之际是日始。一年之中,冬至日起,白昼由短而长,亦可谓日始。”在传统的阴阳五行理论中,日照多而白昼长是为阳,因此冬至是阴消阳长转化的关键节气,阳气由此开始逐渐旺盛。冬至为日始,是一年阴阳循环的开始,从今天开始,有太阳的回归,有白昼变长,有阳气的萌芽,极... 0
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12-21 08:20...《素问·四气调神大论》说:“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光……冬气之应,养藏之道也。”意思是说,冬季气候寒冷,是万物生机潜伏闭藏的季节,也正是人体养“藏”的最好时刻。人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,早睡晚起,以利阳气潜藏、阴精积蓄。二是饮食调养。俗话说:“冬季进补,春季打虎;冬季不补,春季受苦... 13
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12-14 08:40...下雪为多,不再有雨,彩虹便不会出现了。二候天气上升地气下降天空中的阳气上升、地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交。三候闭塞而成冬万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。小雪养生事宜01滋阴养阴小雪节气,天气阴冷晦暗,需更加注意保暖。遵循“秋冬养阴”原则,冬季藏阴当注意及时补充水分,饮食上适当进补,宜吃温润益肾、滋阴养... 0
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12-08 09:20...冬日要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。穿:两个部位要保暖冬季气候寒冷,中医认为,我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位感受风寒后,寒气容易藏匿在这... 0
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2024-04-19-19:51 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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