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12-21 23:00...”可见，中医强调人的生命活动宜与天地自然四时相适应。冬至后气温显著下降，寒邪易侵袭人体。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，且寒性凝滞，会阻碍气血运行。人体的阳气犹如自然界的太阳，阳气充足则能抵御外邪、温煦身体。故在冬至，应注重保暖，尤其是头部、脚部和背部这些阳气容易散失的部位。为此，外出时最好戴帽子、围巾、手套，睡前用热水... 0
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12-21 20:40...这样的作息与自然规律相协调，有利于健康。早卧以顺应天早黑阳气闭藏之早，晚起以应对天迟亮阳气升发之晚。道理很简单，做不到怎么办？毕竟现代人工作压力大，生活节奏快，大多数人没法做到与人体的生物节律同频，张舟南分享了5个小窍门。晨起活动可在早上进行10分钟-20分钟的短时间锻炼，推荐八段锦、五禽戏、易筋经、捧气贯顶法等健身功... 0
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12-21 19:00...烟酸还可以影响造血过程，能促进铁吸收和血细胞的生成，也具有维持皮肤正常功能和消化腺分泌的作用。除此之外，烟酸还可以维持胰岛素的正常功能，降低胆固醇、甘油三酯水平，对扩张血管，缺血性脑血管疾病及后遗症，也有比较好的调节作用。食用量：鲜龙眼一天吃10～15颗左右较合适，每颗龙眼约为10克，总量不超过200克为宜。作为干品的... 0
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12-21 00:10...虽然北半球日照时间最短，接收的太阳辐射量最小，但地表尚有积热，此时气温还不是最低。此后寒气将不断积累，加上西伯利亚寒潮的降温作用，因此冬至后的小寒、大寒时节气温将更低，所以民间有“冬至不过不寒”的说法。“冬至时节，虽然阳气始生，但大地的寒冷刚刚开始。”首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师张宗学介绍，根据中医“天... 3
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12-20 19:40...并可借助“三九天灸”及膏方调养身体。情绪上宜保持平和，饮食上需滋补得当，搭配有助于行气、消滞、健脾、理气的食物，避免过度滋补伤及脾胃。此外，欧降红提醒市民注意防范因气温低而可能引发的心血管疾病、呼吸系统疾病复发或加重，以及冬季常见的骨折摔伤等疾病。冬至时节的养生建议起居养生：保护阳气，注重环境冬至时节应早睡晚起，以保护... 0
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12-20 02:50...不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物，如苦瓜、冬瓜等。体质虚弱的人群可适当温补，可多吃一些牛羊肉、坚果、韭菜等温热性食物。温馨提示：进补虽好，但需补而有度，否则可能引起痰浊、湿热蕴结体内，导致内热烦燥等症状。二、多晒太阳晒太阳是最简单有效的暖身方法，每天晒30分钟左右。尤其是多晒颈背部，因此处有督脉和膀胱经，是阳气运行流通的... 0
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12-20 02:20...久之会出现胸闷、头痛、眩晕、精神不振等情况。对于心血管疾病患者，蒙头睡觉易呼吸不畅，还容易诱发猝死等。所以，睡觉时千万不要用被子蒙住头。忌取暖过度冬季天寒地冻，很多老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样容易引起皮肤出现红斑或被烫伤。过度依赖取暖设施也会造成室内环境不良，比如空调使用过度会令居室空气干燥，影响人... 3
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12-19 09:00...儿童、老年人和有基础疾病的人群应格外注意自我防护。李燕明说，儿童由于免疫系统尚未完全发育，对病毒的抵抗力较弱；老年人身体机能逐渐衰退，免疫系统功能也相应减弱，且部分老年人往往患有慢阻肺病、糖尿病等多种慢性病，这些疾病也会增加他们患呼吸道疾病的风险。这一时期，老年人还容易发生心脑血管疾病、风湿性疾病。中国中医科学院西苑医... 0
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12-17 02:10...说明生长状况达标，比如5岁男童体重达到19.1千克，身高达到112厘米及以上即合格；5岁女童体重达到18.4千克，身高达到110.8厘米及以上即合格。值得注意的是，如果在第25百分位到第50百分位之间，说明孩子生长发育稍微落后，可以通过加强饮食和运动及保证睡眠来弥补；如果孩子生长指标在第25个百分位之下，说明孩子可能存... 0
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12-15 02:50...便长期坚持每天喝水2000ml。陈医生解释，由于王女士长期饮水过多损伤了脾胃阳气，导致水湿运化失常，形成湿邪，湿邪从肠道排出就出现腹泻。于是开了些温阳利水的中药，并嘱咐她少喝水，复诊时王女士的症状明显好转。出现这些症状，你可能饮水过量了其实类似王女士这样因为饮水过多引发疾病的案例在临床中并不少见。陈璐佳说，门诊中还经常... 0
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12-14 13:20...气温比以前明显下降，中医提倡日常生活中要注意防寒保暖，特别是做好头部、面部、腰部和腿部的保暖，适当增衣加被。冬季是‘收藏’的季节，收藏人体的阳气。此时运动不要大量出汗，大汗以后阳气外泄，寒邪入体易引发各种呼吸道疾病。”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在发布会上说。在饮食上，专家建议，冬天不要吃太多辛辣刺激、燥热食... 0
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12-13 11:40...长沙市第四医院医生来介绍一下三九灸。什么是三九灸？中医认为，夏养三伏、冬补三九，冬夏共调、阴阳调衡，“三九灸”就是依据中医“秋冬养阴、冬病夏治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点、内病外治的一种特色灸疗法。三九灸时间表预热灸：2024年12月12日-2024年12月20日。一九灸：2024年12月21日-2024年1... 0
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12-13 10:40...儿童、老年人和有基础疾病的人群应格外注意自我防护。李燕明说，儿童由于免疫系统尚未完全发育，对病毒的抵抗力较弱；老年人身体机能逐渐衰退，免疫系统功能也相应减弱，且部分老年人往往患有慢阻肺病、糖尿病等多种慢性病，这些疾病也会增加他们患呼吸道疾病的风险。这一时期，老年人还容易发生心脑血管疾病、风湿性疾病。中国中医科学院西苑医... 0
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12-13 10:20...这些疾病也会增加他们患呼吸道疾病的风险。这一时期，老年人还容易发生心脑血管疾病、风湿性疾病。中国中医科学院西苑医院心血管二科副主任医师尚青华说，大雪节气阴寒之气最盛，易诱发高血压、冠心病、脑梗等心脑血管疾病；同时，这时风寒湿气相对较盛，容易留驻于肌肉、筋骨、关节，引发类风湿关节炎等疾病。此外，冬天也是多种皮肤病高发的季... 0
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12-12 18:30...免疫系统功能也相应减弱，且部分老年人往往患有慢阻肺病、糖尿病等多种慢性病，这些疾病也会增加他们患呼吸道疾病的风险。这一时期，老年人还容易发生心脑血管疾病、风湿性疾病。中国中医科学院西苑医院心血管二科副主任医师尚青华说，大雪节气阴寒之气最盛，易诱发高血压、冠心病、脑梗等心脑血管疾病；同时，这时风寒湿气相对较盛，容易留驻于... 0
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12-10 18:30...促进气血化生，驱除体内久积寒邪，还能通经散寒，温肺化饮，健脾补肾，活血化瘀，还会加强和巩固夏季“三伏贴"的疗效，起到抵御外邪，治病、防病的作用。三九贴、三九灸疗法的适应症1.呼吸系统病症久咳、哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、体虚易感冒、慢性咽炎等。2.消化系统病症不寐（脾胃不和）、胃肠功能... 0
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12-09 03:00...导致嗓子痒、咳嗽的情况下，可以用花椒加一点梨炖一炖，或者用白萝卜切成片加一点花椒炖一炖，这样可以达到非常好的散寒、润肺、润燥的作用。注意不要吃太多辛辣刺激的食品，燥热食品，容易耗伤人体的津液，津液耗伤容易生燥。雨雪天气可提前储备必要生活物资国家气象中心首席预报员杨舒楠：针对冬季的雨雪天气，公众要密切关注天气预报的情况，... 0
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12-09 02:40...早睡可养人体阳气，保持温热的身体；晚起能养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使人体的阴平阳秘。建议晚上尽量在10点前入睡，早上可在太阳升起后起床活动。保暖是大雪节气起居养生的关键。头部、颈部、脚部等部位是人体阳气汇聚之处，也是最易受寒邪侵袭的部位。外出时应佩戴帽子、围巾，穿上厚袜子和保暖的鞋子。尤其是老年人和儿童，更要注意... 0
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12-08 15:20...吃温补食物的时候，吃一点清热消食的食物是有好处的。这个时候天气燥，很容易咳嗽，导致嗓子痒、咳嗽的情况下，可以用花椒加一点梨炖一炖，或者用白萝卜切成片加一点花椒炖一炖，这样可以达到非常好的散寒、润肺、润燥的作用。注意不要吃太多辛辣刺激的食品，燥热食品，容易耗伤人体的津液，津液耗伤容易生燥。雨雪天气可提前储备必要生活物资国... 0
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12-08 08:10...这个时候应遵循“冬三月，此为闭藏”的养生原则，应早卧晚起，减少熬夜。保持规律的生活状态，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，早晨起床时，可以在床上缓一下再起床，不要骤然起身。保持情绪稳定，心态平和，情绪的大起大落也容易引发心血管疾病。居室内供暖，要保持适当的湿度，室内干燥会使上呼吸道黏膜水分丢失，防御功能下降，咽喉干燥，可放... 1
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12-08 04:00...老人饮食上宜选择温和平补的食物，减少生冷、辛辣刺激食物的摄入。可食用温热性质的食物以抵御寒冷，如牛肉、羊肉、鸡肉等；“黑色入肾”，可适当增加黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣等黑色食物的摄入；冬季气候干燥，可同时搭配甘润生津的时令果蔬，如梨、冬枣、柑橘、大白菜、白萝卜等。此外，应少吃冰饮料、螃蟹、西瓜等生冷、寒性的食物。佐餐调... 0
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09-24 10:30...凉燥盛行，容易引发人体头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、干咳无痰或咳嗽少痰，并出现口干、鼻干咽干、皮肤干燥等不适症状。如何采取措施有效防止凉燥，维护身体健康？谷医堂二级主任医师，国务院政府特殊津贴专家谷井文表示以下这三点很关键。一、起居方面《素问·四气调神大论》曰：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。由于秋分，自然界的阳气由疏泄... 3
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2024-12-23-02:56 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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