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02-22 10:40...“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。“春捂”就是多穿点？到底该咋“捂”？“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”... 0
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02-22 10:30...春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。春捂就是多穿点？到底该咋捂？捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果捂时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得捂后身体出汗，则要早点换装，不... 0
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02-20 08:30...可润燥止咳、消食行气。针对春燥，建议食用藕和马蹄，脾胃虚寒者可搭配小米粥或南瓜粥以护脾。作息调整：夜卧早起，避风防寒。春季宜“夜卧早起”（尽量晚11点前入睡，早7点前起床），借助阳光升发阳气。外出需注意“春捂”，尤其保护头颈、肩背部，避免倒春寒侵袭。过敏体质者建议佩戴口罩。科学运动：梳头导郁，升发阳气。推荐太极拳、八段... 0
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02-13 19:00...各类蔬菜以及易于消化的食物应成为餐桌上的主角。蔬菜富含丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，它们能够为身体提供必需的营养元素，维持身体机能的正常运转，同时有助于促进肠道蠕动，减少便秘等问题的发生，进而减轻心脏负担。此外，像小米粥、南瓜粥等易消化的食物，既能温暖肠胃，又不会带来过多的消化压力，是冬天饮食的上佳之选。运动管理在冬... 0
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02-12 16:30...糯米制成的汤圆搭配黑芝麻馅料是不错的选择。“糯米本身具有温补作用，而黑芝麻能滋养肝肾，二者结合能够起到很好的补益作用。”潘林平表示，即使适合食用，也不能贪多，适量为宜，否则易造成消化不良。2.慎重食用人群：糖尿病患者、老年人与儿童汤圆的传统馅料大多含糖量较高，如黑芝麻、花生、豆沙等，容易导致血糖飙升，尤其是糖尿病患者要... 1
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02-12 13:50...这种看似简单的恢复方式实际上并不是最佳选择。那么，春节期间“报复性睡觉”究竟对健康有何影响？中医又是如何理解和调整睡眠的呢？中医认为，昼属阳，夜属阴，人体阴阳之气随昼夜的交替而往来，于是有了寤寐的交替。如《灵枢·营卫生会第十八》所言：“日入阳尽而阴受气矣夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴；平旦阴尽而阳受气。”夜间是人体阴气... 0
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02-11 23:20...“有些人会因为怕冷，穿得过于厚实，这种做法虽然能阻挡外界寒气，但也会导致体内热量难以散发，形成内热淤积的状态。尤其是在干燥、寒冷的冬季，外部环境易让人心浮气躁，进而引发心火、肝火等问题。”张晋表示。内热一旦产生，身体需要通过某种方式散热，出汗是常见的途径，而出汗也需讲究时机和方法。张晋提醒：“发烧病人最好不要靠发汗来降... 0
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02-11 13:00...补足全身阳气2025-02-1110:00:20印度23岁女子婚礼台上跳舞猝死2025-02-1109:59:55中国香港队队员赢球后遭围殴2025-02-1109:59:56美政府针对多部门查账两党内斗升级2025-02-1110:04:08老外看完哪吒2称中国动画杀疯了2025-02-1110:00:03德国极右翼... 0
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02-11 12:10...3处不空,4事不做2025-02-1110:00:47美国奶牛中检出新型禽流感病毒2025-02-1110:04:27文在寅称后悔曾提拔尹锡悦2025-02-1109:58:28航行警告,南海海域进行军事训练2025-02-1110:03:49经济顾问澄清特朗普美债警告2025-02-1109:35:1720年前妈妈的... 5
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02-11 10:30...全球新能源将迎重大变局2025-02-1109:44:00美两飞机地面碰撞至少1人死亡2025-02-1109:56:14马克龙发合成视频为AI峰会造势2025-02-1109:41:0120年前妈妈的金镯子值多少钱2025-02-1110:00:03百色被举报教师停职处理2025-02-1109:58:52林孝埈夺冠... 0
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02-07 06:20...但因为立春后的天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，例如，可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极，让气血通畅，顺应春阳萌生的自然规律，提高免疫力。立春后的气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。立春后的运动以“微汗”为好，因为“汗为心之液”，大汗会损伤心阳。在饮食调养方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补... 8
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02-05 10:10...恰是踏雪寻梅的好光景，驻足郊野公园，细观白玉兰、木棉花吐蕊，笑看江城春，翠色润江堤。伴着浓浓的年味，流水碾过时光的长廊，一转身，一月早已成了光阴里的故事。二月，携一缕春风，一帘微雨，一声惊雷，款款而来，勾勒出“从此雪消风自软，梅花合让柳条新”的唯美画卷，美了人间，醉了心间。恰如传统剧目《杨八姐游春》所言，二两清风、三两... 1
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02-04 10:50...中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师张引强介绍，根据中医理论，立春时节，气候以风气为主令，人体也正处于由寒向暖的过渡阶段，免疫力相对较低，因此，人体易受到风邪和温热毒邪(如流感)等邪气影响，出现流行性传染病、心脑血管疾病等，老年人、体弱者和有基础疾病的人群更易发病或出现原有基础疾病加重的情况。“中医认为，春属木，与肝相... 0
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02-03 17:10...大地悄悄回暖，春的讯息已在路上。花信自小寒开始，为梅花、山茶、水仙；大寒的花信三候分别为：一候瑞香、二候兰花、三候山矾。每五日为一候，它们依次开花，或清隽灵动，或花香淡雅，成为多少文人墨客不竭的灵感源泉：“堪与梅花竞标格，冲寒也向雪中开”“梅蕊暗黄初过雪，兰芽浅紫未离寒”“凌波仙子生尘袜，水上轻盈步微月”“山矾是弟梅是... 2
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02-03 13:00...在觥筹交错、美食纷呈之下，也隐藏着不少健康隐患，特别需要注意。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东分享几点建议：第一，建议七八成饱为宜。春节期间，边聊边吃，一不留神就会吃多，要注意减少饮食的摄入量。老话讲“饭吃七八成饱，老来肠胃好”，就是这个道理。第二，要讲究“合理膳食”。尽量采用蒸、煮、炖的烹调方式，避免油炸... 0
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02-01 02:10...从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经的气血充足，这对肝的代谢和修复是十分重要的。早起可以舒展身体的阳气。其次要调整饮食结构，要从顺应冬季闭藏的滋补饮食逐步过渡到以适应春季升发的清淡饮食为主。饮食的种类要丰富，以适应春天新陈代谢加快的生理需求。同时，宜食用一些促阳气升发的食物，比如韭菜、香菜、葱姜... 5
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01-31 08:20...未病先防，是中医的基本理念。治疗肿瘤先了解它的形成机理，只有知己知彼，方能百战不殆。了解每种肿瘤发病诱因和机理才能更好地预防，如吸烟、油烟可以导致肺癌，发霉食物、长期饮酒可以诱发肝癌，女性长期情绪不佳引起乳腺癌等等，有的人会说我不吸烟、不饮酒、饮食也健康怎么还得肿瘤呢？长期熬夜从而免疫力低下导致肿瘤发生；病毒、细菌感染... 0
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01-31 03:00...冬季泡脚可以通过刺激脚上穴位经络,温补阳气,滋阴补肾，增强人体免疫功能。艾灸作为传统的中医养生手段，在1月补肾防寒中功效卓著。肾俞穴、关元穴均是重点艾灸穴位，适当艾灸，不仅能抵御寒邪入侵，还能为肾脏储存能量，助力来年身体强健。早睡晚起同样顺应1月的天时。夜晚是肾脏封藏精气的黄金时段，早睡可保证肾脏有充足的时间进行自我修... 4
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01-28 12:30...特别需要注意。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东分享几点建议：第一，建议七八成饱为宜。春节期间，边聊边吃，一不留神就会吃多，要注意减少饮食的摄入量。老话讲“饭吃七八成饱，老来肠胃好”，就是这个道理。第二，要讲究“合理膳食”。尽量采用蒸、煮、炖的烹调方式，避免油炸、煎炒和高盐的调料，减少油和盐的摄入。比如清蒸鱼... 1
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01-27 22:10...阳气达到了极致,同时也是阴气始萌的时节，夏至三候便循此而来：一候鹿角解，鹿的角向前生，所以鹿属阳兽，夏至阳气始衰而阴气生，鹿角便开始脱落；二候蝉始鸣，夏蝉生于盛阳，感阴而鸣；三候半夏生，半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中生长而得名。由此可见，炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始生长了。夏至虽然阳气盛，白昼长，但并... 0
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12-02 18:10...有利于疏通腰椎脊柱周围经络气血，固护肾精、提高正气。依据肾经循行部位，锻炼提肛动作能增强人体盆底肌力量、改善漏尿脱肛、预防痔疮，有助“强肾固本”。五禽戏中的鹿戏，通过对腰背部的屈转等动作，使督脉得到锻炼，有助于补气补肾、壮腰健骨，传统体操爱好者可在冬季坚持练习。藏身藏神气温骤降仿佛就是冬季的“下马威”，寒邪阴冷、伤及阳... 3
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11-30 18:40...而‘阳气’则是积极的、好动的、热烈的，对人体有温煦、防御外邪的作用。人体阳气充足了，能增强抵抗力，不畏寒冷。”而“寒为百病之源”，寒邪作为六邪之一，会伤及人体肌表，损伤脏腑阳气。中医认为，寒为阴邪，对人体的最直接伤害就是伤及阳气。“阳不制阴，阴盛则阳病。”阳气受损会使全身或局部出现明显的寒相。伤于肌表称为伤寒；伤于内里... 3
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