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11-18 07:10...有足够的碳水化合物的摄入，才能保证人体的正常的机能活动。碳水化合物摄入之后，经过肠道的消化、吸收、水解，分解成单糖，主要是葡萄糖经过肠道吸收进入血液成为血糖，经过代谢产生能量，以ATP的形式供给机体所需要的能量。大脑神经系统主要靠糖供应能量，白细胞、角膜、肾上腺髓质等主要的能源物质也是糖类。同时它参与了重要的免疫系统的... 2
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11-15 05:40...通常可选在10:00、15:00或者睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，以免餐后血糖过高。·那么，糖尿病患者怎样选择水果？1、推荐选用：每100克水果中含糖量小于10克的水果，如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、菠萝、草莓、樱桃等。2、慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果，如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果... 0
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11-14 03:00...并且呈现低龄化趋势。目前，我国脂肪肝发病率高达25-35%，全国约有3.5亿至5亿人患有脂肪肝。脂肪肝的危险因素肥胖、饮酒、糖尿病、营养不良、不当用药、妊娠以及感染等都是诱发脂肪肝的危险因素。若不重视，脂肪肝还会诱发高血压、冠心病等各种慢性疾病，甚至发展为肝纤维化、肝硬化或肝癌。脂肪肝一般可分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂... 2
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11-11 11:30...因为身体内储备的碳水化合物是训练和比赛时，肌肉和大脑的“首选”能量来源。因此，运动员的日常饮食中，常会配有富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头、面条、面包等。蛋白质#维持氮平衡#运动员需要摄入的蛋白质也比普通人要多，每千克的体重每天需要摄入1.2克到1.7克蛋白质，而普通人只需要摄入0.8克到1克就足够了。如果摄入的蛋... 0
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10-31 17:30...在补充能量胶后，运动员会用清水漱口，让口腔保持清爽。“除用清水漱口外，部分运动员还会用由碳水化合物构成的特殊溶液漱口。”于文仲说。发表在《欧洲营养学杂志》上的论文称，在长跑比赛中，运动员用含碳水化合物的甜味或苦味饮料漱口，或能提升比赛成绩。于文仲介绍，研究人员认为，运动员用这类饮料漱口时，一旦口腔感受到碳水化合物溶液，... 4
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10-30 20:40...未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐对于北方人来讲说，“百菜不如白菜”，冬天一定要吃一定要囤的菜肯定是白菜。北方的冬季寒冷而漫长，在过去，蔬菜种植技术尚不发达，人们冬天只能吃到有限的几样蔬菜。2024-10-3007:29:50北方人都爱囤的大白菜，具有什么营养价值？米饭是我们餐桌离不开的主食。是我国... 2
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10-21 16:40...尤其需要警惕的是短期腌制蔬菜。2、增加高血压风险传统酱腌菜的含盐量大多高于15%，即便是买来的腌菜盐含量也不低。长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血压也会增加患出血性中风的风险。3、可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜，其中糖渍菜的糖含量可不低，一般可达到60%~65%，碳水化合物含量高、热量也... 5
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10-18 09:00...在营养价值方面有什么独特之处呢？营养成分的种类十分丰富还含有多种功能性成分石榴营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，主要包括碳水化合物、少量蛋白质、多种维生素和矿物质，还有有益健康的生物活性物质等。石榴中含有多种功能性成分，如黄酮、生物碱、花色素、槲皮素等，有助于抗癌、抗炎。《中国食物成分表（2009）》显示，每100... 2
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10-18 08:10...排在第一位的经常是水和糖，这样的产品营养价值显然没有酸奶高。”范志红介绍，也可以用蛋白质含量来区分酸奶和含乳饮料。按照国家标准，发酵乳的蛋白质含量应在2.9%以上，风味发酵乳的蛋白质含量应在2.3%以上。如果产品包装上蛋白质含量为1%左右，那它大概率是一种饮料。营养成分表，会看就会选什么样的酸奶才算好酸奶？“一般来说，... 9
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10-18 07:30...在营养价值方面有什么独特之处呢？营养成分的种类十分丰富还含有多种功能性成分石榴营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，主要包括碳水化合物、少量蛋白质、多种维生素和矿物质，还有有益健康的生物活性物质等。石榴中含有多种功能性成分，如黄酮、生物碱、花色素、槲皮素等，有助于抗癌、抗炎。《中国食物成分表（2009）》显示，每100... 4
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10-12 08:10...尤其需要警惕的是短期腌制蔬菜。2.增加高血压风险传统酱腌菜的含盐量大多高于15%，即便是买来的腌菜盐含量也不低。比如下图这款酸豆角，100克就高达8克盐了，哪怕一餐只吃2勺（约20克），也会摄入近2克盐，如果忍不住多吃了一些，全天盐摄入量很容易超标（不超过5克/天）。长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血... 8
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10-08 18:10...从营养学角度讲，藕含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质以及丰富的维生素和矿物质等，同时还含有一些特殊的膳食成分，以多酚和多糖为主。其中以碳水化合物含量最高，100g莲藕中碳水化合物的含量为11.5g，淀粉含量通常在10%-20%之间，不溶性膳食纤维含量为2.2%。我们常喝的藕粉就是莲藕的提取物。含有丰富的维生素C活性成... 12
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09-30 10:50...经常食用豆浆可以帮助我们对抗炎症、降低血压、改善血脂和减少腰围。但是，豆浆可能存在一些缺点。首先，有些人对大豆过敏。某些产品还含有大量添加糖，特别是如果它们是调味的。大豆的可持续性也存在一定的担忧。大豆在世界各地大量种植，主要是为了养活不断增长的牲畜。因此，它们需要大量的土地和水资源。02减肥的最佳牛奶替代品：杏仁奶杏... 0
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09-22 18:20...从营养学角度讲，藕含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质以及丰富的维生素和矿物质等，同时还含有一些特殊的膳食成分，以多酚和多糖为主。其中以碳水化合物含量最高，100g莲藕中碳水化合物的含量为11.5g，淀粉含量通常在10%-20%之间，不溶性膳食纤维含量为2.2%。我们常喝的藕粉就是莲藕的提取物。含有丰富的维生素C活性成... 4
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09-22 18:10...不仅会影响运动表现，可能还会造成眩晕甚至晕厥。这对于跑者来说是非常危险的，特别是在无人看护或者没有及时补救措施的情况下。因此，在选择是否进行空腹晨跑之前，首先需要全面评估自己的身体健康状况。确保自己不属于上述高风险人群，确保能够在监控下适度地推进训练，以此降低潜在的健康隐患是十分必要的。肝糖与血糖决定晨跑表现的关键并非... 2
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09-20 23:00...藕含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质以及丰富的维生素和矿物质等，同时还含有一些特殊的膳食成分，以多酚和多糖为主。其中以碳水化合物含量最高，100g莲藕中碳水化合物的含量为11.5g，淀粉含量通常在10%-20%之间，不溶性膳食纤维含量为2.2%。我们常喝的藕粉就是莲藕的提取物。含有丰富的维生素C活性成分帮助抗氧化、抗... 3
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09-11 02:30...减少进食。1共4页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐营养师几乎不吃的7种油，你可能天天都在吃说到吃油，大家讨论最多的是吃什么油最健康，这也是厂家竞相宣传的概念。2024-09-1107:31:02营养师几乎不吃的7种油，你可能天天都在吃有些人一年四季喜欢用冷水洗脸，有些人则... 1
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09-07 17:00...医生提醒：宝宝在家洗澡时溺水怎么办？夏日炎炎，很多家长都会选择带孩子游泳避暑降温，但一时疏忽就可能导致孩子有生命危险。近日，家住娄底的默默（化名）洗澡时因为大人短暂离开，头面部入水发生溺水被送医急救……2024-09-0615:53:49洗澡时溺水九类人群不适宜采用生酮饮食，什么是生酮饮食食物一览表？生酮饮食并不适合所... 1
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08-23 05:50...心血管健康：富含Omega-3脂肪酸、纤维和抗氧化剂的食物有助于降低心脏病和中风的风险。5.精神健康：饮食与情绪和认知功能有关。例如，B族维生素对神经系统的健康至关重要，而Omega-3脂肪酸对大脑健康有益。6.预防疾病：某些食物含有抗癌成分，如番茄中的番茄红素和绿茶中的儿茶素。同时，低盐、低糖的饮食有助于预防高血压和... 0
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08-21 04:10...其中包含全谷物和杂豆类50—150克；薯类50—100克。长期不吃主食有哪些危害？吴佳介绍，不吃主食可能会导致碳水化合物摄入不足，人体要维持血糖的稳定，就要通过脂肪或蛋白质来进行转化，长此以往，会给身体带来一定的副作用，例如代谢紊乱。如果机体长期缺少碳水化合物供给，还会影响记忆力和认知能力、增加全因死亡的风险。此外，如... 1
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08-21 03:00...因为这能为跑者快速提供能量。比赛前1-2个小时摄入一些简单，提供200左右的热量即可。赛前60-90分钟，补充250-350毫升的水。由于5K的距离不算长，所以一般情况下在比赛前和比赛中途不需要吃或凝胶。如果天气确实炎热的话，中途可以喝点水。10K赛在赛前2-3个小时，可以摄入250-350卡路里的热量。比如吃一份燕麦... 1
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08-24 04:00...在2023年2月发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中就有指出，身体慢性低度炎症状态是肿瘤的诱因之一。此外，肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病、牛皮癣、类风湿性关节炎等等都可能因为体内慢性炎症而“中招”。衣食住行，是生活中最主要的几个部分。肖瑶表示，膳食中的各种生物活性成分，包括能量与营养素就可能影响人体内炎... 1
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