... 2024-08-23 05:50 .. 心血管健康：富含Omega-3脂肪酸、纤维和抗氧化剂的食物有助于降低心脏病和中风的风险。
5.精神健康：饮食与情绪和认知功能有关。
例如，B族维生素对神经系统的健康至关重要，而Omega-3脂肪酸对大脑健康有益。
6.预防疾病：某些食物含有抗癌成分，如番茄中的番茄红素和绿茶中的儿茶素。
同时，低盐、低糖的饮食有助于预防高血压和糖尿病。
不良饮食习惯对健康的潜在影响1.肥胖：长期高热量、高脂肪的饮食会导致体重增加，增加肥胖的风险，肥胖是许多慢性疾病的危险因素。
2.心血管疾病：高盐、高脂肪饮食会增加高血压、高血脂和动脉硬化的风险，这些都是心血管疾病的常见原因。
3.糖尿病：高糖饮食和精制碳水化合物的过量摄入可能导致血糖水平升高，增加2型糖尿病的风险。
4.消化系统疾病：缺乏纤维的饮食可能导致便秘和肠道功能紊乱，而过多的加工食品可能增加患结肠癌的风险。
5.营养不良：偏食或节食可 .. UfqiNews ↓
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