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04-22 02:40...管理体重选对方法全生活方式管理是肥胖治疗的基石，即便是药物治疗和手术治疗，也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略，主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面，限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少摄入能量500～1000千卡，... 1
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04-20 03:00...因为蚕豆有不少我们人体需要的重要营养素。能帮助我们增强免疫力，促进肠道蠕动，预防便秘，还能保护心血管健康。但蚕豆还是“热量刺客”。为什么这么说呢？因为蚕豆的热量和碳水化合物含量比较高，一般而言，每100克鲜蚕豆含有约110千卡的热量，碳水化合物含量则约为20克。所以说作为蔬菜的蚕豆，它可以看作是主食类。刘沉冰强调，糖尿... 0
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04-20 02:20...“生命体征维持餐”主要来源于欧美，是一种以冷、素、量少为特点的饮食方式。近年来，这种饮食方式在社交媒体上迅速走红，与轻食类似，主打生吃，不放或少放油、盐，减少烹饪步骤，但食材单一、方便快捷，适合忙碌的上班族和需要健身、减肥的群体。图为刘晓准备的午餐“我从大学开始就接触到这种饮食方式，因为学校宿舍不允许开火做饭，所以会选... 0
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04-19 23:00...是一种以冷、素、量少为特点的饮食方式。近年来，这种饮食方式在社交媒体上迅速走红，与轻食类似，主打生吃，不放或少放油、盐，减少烹饪步骤，但食材单一、方便快捷，适合忙碌的上班族和需要健身、减肥的群体。图为刘晓准备的午餐“我从大学开始就接触到这种饮食方式，因为学校宿舍不允许开火做饭，所以会选择蔬菜沙拉、牛奶泡麦片作为主食，但... 2
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04-17 13:00...用饭盒装上放在包里就能带走，“甜甜的，挺好吃。一个月下来我瘦了8斤。”记者了解到，“生命体征维持餐”主要来源于欧美，是一种以冷、素、量少为特点的饮食方式。近年来，这种饮食方式在社交媒体上迅速走红，与轻食类似，主打生吃，不放或少放油、盐，减少烹饪步骤，但食材单一、方便快捷，适合忙碌的上班族和需要健身、减肥的群体。▲刘晓的... 8
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04-14 10:40...就不得不提一提它和“益生菌”的关系了。在此之前，让我们先了解一下肠道菌群。肠道菌群是指生存在人的肠道里的大量细菌构成的“集体”，伴随着第一次呼吸、第一口乳汁、第一碗辅食在肠道安营扎寨、大量繁殖，随着人体生长发育逐步开始构建，直到成人期才形成稳定的菌群。肠道菌群分为三种。第一种是共生菌，包括拟杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等，... 6
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04-13 18:30...晚6点前吃晚餐可改善糖代谢日本学者比较了晚6点和晚9点吃晚餐对于血糖的影响，结果发现：晚6点吃晚餐的人，第二天的24小时血糖水平较晚9点吃晚餐的人有明显改善，血糖波动幅度也明显减小。早些吃晚餐，有助于改善次日血糖波动，以及次日早餐后的血脂代谢状况。而且，常言道“胃不和则卧不安”，为了不影响夜间睡眠，晚餐后距离入睡尽量有... 0
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04-11 18:20...睡眠时大脑皮层的兴奋程度降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的累积。以运动员为例，成年运动员在平时训练期间，每天应有8至9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时的睡眠。在此基础上，青少年还要及时补充营养，有... 5
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04-02 14:50...经济日报微信中经网微信两种新遗传标记能识别Ⅱ型糖尿病2024年04月02日07:28来源：科技日报[][][字号]俄罗斯秋明国立医科大学科研人员研究了某些遗传标记和代谢参数之间的联系，这些参数负责胰腺功能和组织对胰岛素的敏感性。这些遗传标记可识别一个人对碳水化合物代谢紊乱和Ⅱ型糖尿病发展的易感性。相关研究结果发表在《实... 0
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03-30 23:20...还可以通过按摩、瑜伽或温泉浴等方式进行身体的放松和恢复。2.饮食调整：在比赛前的几天，合理调整饮食是提高体能和耐力的关键。建议增加碳水化合物的摄入，如全麦面包、米饭等，以提供持久的能量。同时，摄入适量的蛋白质和健康脂肪，以支持肌肉修复和保持身体机能。3.热身运动：适当的热身运动可以增加心肺功能和肌肉灵活性，减少受伤的风... 0
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03-19 19:10...获批减肥适应症的仅有商品名为Wegovy的品种。在我国，目前医院里能配到的司美格鲁肽注射液（商品名为诺和泰Ozempic）或口服制剂，只批准用于2型糖尿病治疗，也就是说，司美格鲁肽在国内尚未获批用于减重适应症。因此，用它来减重均为超说明书适应症的使用。不是所有想减肥的人都可以超适应症使用司美格鲁肽。在国外，司美格鲁肽用... 3
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03-13 15:20...而增加纤维、天然糖和总果糖的摄入则与体重增加较少有关，其中，水果中纤维增加体重的幅度最大。每增加100克/天的淀粉、添加糖或总葡萄糖当量，4年平均体重分别增加1.5公斤、0.9公斤或1.5公斤。相比之下，每增加10克/天的纤维、100克/天的天然糖或总果糖当量，在4年中体重增加0.8千克、-0.1千克或-0.2千克。摄... 4
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03-12 15:20...活动空间越来越小，胎动也会变缓。即使这样，你每天仍能感到10次以上的胎动。宝宝现在的肺已经完全成熟，但仅靠自身的力量还不能呼吸。覆盖宝宝全身的绒毛和在羊水中保护宝宝皮肤的胎脂正在开始脱落，皮肤变得细腻柔软。身体变化36周的时候，孕妇会感到下腹部坠胀，这主要是由于宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降。孕妇前一阵子的呼吸困难和胃... 1
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03-12 14:50...最新回答换一换1答：答：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等都是碳水食物。碳水食物是指含有碳水化合物的食物。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。由于它所含... 0
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03-12 01:20...中国防弹饮料市场的市场规模从2017年的5亿元增加到2022年的30亿元，期间复合年均增长率高达43.0%。随着肥胖人群增多，消费者注重健康饮食等趋势下，预计在未来5年内，防弹饮料的市场规模将保持持续增长，于2027年以23.3%的年复合增长率增加到86.1亿人民币。来源：CIC灼识咨询防弹饮料市场未来呈现两大引人瞩目... 0
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03-09 17:00...在比赛前1-2个月，运动员通常会采用碳水化合物加载的策略。这意味着他们增加了碳水化合物的摄入量，以增加肌肉和肝脏中的糖原储备。这有助于延缓疲劳和提高耐力，使运动员能够在比赛中更长时间地保持高强度的运动。碳水化合物可以从各种食物中获取，包括面包、米饭、意大利面、土豆和谷物。运动员应该在比赛前期的饮食中增加这些食物的分量，... 2
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03-05 06:40...应该立即补充碳水化合物以便最大限度提高糖原再合成速度。在跑后的前4个小时，应采用少量、多次的补充原则来补充碳水化合物，从而使总的碳水化合物摄入速度达到每小时1-1.5克/千克体重，可以防止碳水化合物的快速摄入引起的胃排空的减缓。在长期恢复（＞24小时）中，摄入蛋白质和碳水化合物对最大限度提高肌糖原再合成速度、蛋白质合成... 3
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03-04 03:10...并通过运动等增加热量消耗，实现“摄入热量＜消耗热量”。从而推动脂肪分解，就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。贾玲成功减肥的关键正是利用了“热量缺口”。她采用的“8+16”进食是实现“热量缺口”的方式之一。中国注册营养师谷传玲介绍，“8+16”进食方式是指一天所有的食物在8个小时内吃完，剩余的16个小时禁食不禁水。在禁食的... 1
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02-27 23:20...一是可以评价产妇当前胰岛素分泌功能和血糖异常水平，另一方面可以再次评估与分娩前血糖比较的差距，便于及时得到合理的治疗建议。二、糖尿病产后低血糖预防糖尿病产妇在孕期一直处于高热量摄入状态，体重增加明显，体内脂肪合成增加，当分娩后体内血糖水平下降剧烈，胰岛素分泌相对过多，会出现低血糖，包括虚弱无力、大汗脱水等问题。因此，糖... 0
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02-25 10:40...不能因为刚开始体能充足就全力跑，后面想跑却跑不动了。长跑的速度，如果从心率方面看，达到最大心率的60-75%即可。这样的速度跑步时，可以正常说话交流，不至于气喘吁吁说不出一句完整的话。制定科学的训练计划为期一周的训练计划中，除了跑步训练之外，还应包括交叉训练、、休息和恢复的安排，这样既能保证训练量，也能让身体得到修复，... 3
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02-24 20:30...过多的脂肪酸转运到肝脏，引发脂肪肝，导致肝细胞损伤。过度节食、禁食，身体无法获取需要的碳水化合物、微量元素、蛋白质等，就会先利用人体内储存的肌糖原供能，其后便会利用人体其他部位的脂肪转化到肝脏中分解供能，导致大量的脂肪酸在肝脏内长时间蓄积而引发脂肪肝。减肥过程中，身体的代谢会发生许多变化，特别是在能量摄入不足的情况下，... 4
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02-24 02:30...但普通人“抄作业”也要避开误区。减肥的关键是形成“热量缺口”。简单来说，就是要控制摄入的热量，并通过运动等增加热量消耗，实现“摄入热量＜消耗热量”。从而推动脂肪分解，就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。贾玲成功减肥的关键正是利用了“热量缺口”。她采用的“8+16”进食是实现“热量缺口”的方式之一。中国注册营养师谷传玲介绍... 0
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2025-01-08-18:32 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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