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11-13 19:40...北京大学公共卫生学院副院长、营养与食品卫生学系教授许雅君在媒体采访时表示，不论是以蔗糖为代表的添加糖，还是人工甜味剂、天然甜味剂，都不宜过量食用。摄入过量的糖，与龋齿、肥胖、癌症以及其他慢性病关联度增加。北京友谊医院营养科医师毕研霞表示，糖摄入过量会使血糖快速上升，增加胰岛素负担,容易诱发糖尿病；糖还会影响人体吸收钙、... 1
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11-03 23:40...而且会造成尿酸代谢紊乱。大瓶喝甜饮料，是摄入过多果糖的最佳方式。我国古代并没有喝甜饮料的习惯，用餐时只喝汤或茶，不喝加糖饮料。两餐之间只喝水和茶，也不喝甜饮料。90年代之后，国外的甜饮料逐渐进入中国，在强大的商业推广力量作用下，喝甜饮料逐渐成为一种消费习惯，特别是在餐馆用餐、成人聚会时，都会给小孩子点些甜饮料。因为孩子... 1
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11-03 23:40...过多摄入果糖不仅会导致胰岛素抵抗，而且会造成尿酸代谢紊乱。大瓶喝甜饮料，是摄入过多果糖的最佳方式。我国古代并没有喝甜饮料的习惯，用餐时只喝汤或茶，不喝加糖饮料。两餐之间只喝水和茶，也不喝甜饮料。90年代之后，国外的甜饮料逐渐进入中国，在强大的商业推广力量作用下，喝甜饮料逐渐成为一种消费习惯，特别是在餐馆用餐、成人聚会时... 0
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10-29 02:20...季节性食欲变化某些人在秋季和冬季更容易消耗高热量、高碳水化合物的食物，这可能会导致体重增加和情绪波动。悲秋综合征的预防1.保持积极的心态尽管秋季可能带来一些负面情绪，但我们可以尝试寻找秋天的美好之处，比如赏秋景、品秋茶、享受秋日阳光等。同时，安排自己喜欢的活动，如读书、绘画、旅行等，也可以改善心情。2.管理好自己的压力... 1
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10-26 17:10...仅有的小样本研究显示，该人群存在总能量和碳水化合物摄入不足、营养知识缺乏等问题。由于马拉松运动的主要供能方式是有氧代谢，因此经过多年的日常耐力训练，增大最大吸氧量和提高体内糖原存储量，对提高运动成绩相当有效。脂肪和碳水化合物是日常训练人体所需能量的主要来源，仅有一小部分来自蛋白质。因此，日常训练中，碳水化合物需要达到（... 2
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