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09-05 10:30...还有遇冷就腹泻、关节冷痛、体虚易感冒等，其根源在于体内阳气不足，寒邪凝滞。而夏季，尤其是三伏天，阳气最为旺盛，此时借助艾灸的温热之力，刺激特定穴位，能够有效地补充人体阳气，驱散深藏体内的寒邪。从古代的医学典籍到现代的临床实践，都证明了三伏灸在防治虚寒性疾病方面的显著效果。这是中医对自然规律和人体生命活动深刻认识的体现，... 0
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09-04 02:30...往往会出现疲倦、乏力、不想活动等表现，而且程度较轻，随着调整作息、饮食、运动等生活习惯，身体适应了季节变化，症状会逐渐减轻或消失，这种疲乏是暂时的。慢性疲劳：持久性，休息无用慢性疲劳通常持续6个月以上，而且症状不会随休息而明显改善，可能伴随睡眠障碍、认知功能障碍、肌肉酸痛、关节痛、头痛、消化不良等多个系统不适，严重时会... 0
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09-02 22:30...但是却无意间喝了很多冷水、凉水。这个时候如果吃点凉的，喝点凉的，好比是在植物上浇冰水，对身体伤害可想而知。所以大家平时还是要少食寒凉，可以多喝温热的大米汤，补津液防秋燥。除了忌贪凉，还要防感冒。入睡之前最好把窗户关上，特别是那些到现在晚上还把空调温度调得很低的市民。这时可以改用风扇，并且不要对着风直吹，这样可以避免不必... 0
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09-02 18:50...她也会穿棉裤出门。她称，夏天穿棉裤是有理论依据的。人们在夏天喜凉，生活、饮食习惯都会加重内寒，因此更需要注重这方面的养生。她还自称是引用《黄帝内经》上的说法，“夏天是外热内寒，身体内部是寒的，热气往上，寒气往下，下肢更容易聚寒”，所以穿棉裤正合适。来自湖南邵阳的谌女士也穿棉裤。今年34岁的她说，从今年3月到5月下旬，全... 0
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08-30 03:00...舌头颜色▶淡白舌：多见于气血两虚、阳气不足的患者，常伴有少苔或无苔。阳气不足，舌体就会变淡；贫血的患者也容易出现淡白舌。▶红舌：一般表明身体实热或阴虚化热。若舌面上有红点或芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛或肝胆火旺。临床上，急性中风患者的舌头多是异常红色；幽门螺杆菌感染，舌头可能呈现微红色并带有白色斑纹。▶紫舌：多见于... 0
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08-30 02:10...人体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物，让身体逐渐适应寒冷天气，有利于阳气的潜藏和阴气的生长。“但‘秋冻’不是盲目挨冻，而是要随着气温的降低逐渐增加衣服。”樊茂蓉说，初秋暑热未消，气温在15—20摄氏度时，早晚人体能感受到一些凉气，此时不要着急添加过厚衣物。仲秋即中秋节前后，气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较... 3
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08-29 14:20...晚季小米在立秋之后还可以播种；绿豆、大白菜、大葱、芋头等作物也可以赶在立秋前后抢种。古人将立秋分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。立秋时节，早晚的风开始带着几分凉意；因昼夜温差变大，清晨开始有白茫茫的雾气产生；树上的寒蝉鸣叫不停，好像在宣告着暑气的消退。立秋后，虽然暑热一时难消，但是大自然已悄然发生变化，一些... 0
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08-24 06:40...使身体表层温度升高，促进血液循环，扩张血管，从而降低肌肉的紧张度，确实对改善关节僵硬、减轻疼痛有一定作用。火焰山温度很高，在干燥高温的环境下沙疗，不用担心汗湿衣服后，没及时更衣，湿又重回身体。谭超提醒，沙疗虽然有保健作用，但要注意选择干净的沙疗场所，特别是皮肤有破损的时候不宜沙疗，以免感染。高温沙疗的理想温度通常不超过... 0
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08-23 21:00...还有遇冷就腹泻、关节冷痛、体虚易感冒等，其根源在于体内阳气不足，寒邪凝滞。而夏季，尤其是三伏天，阳气最为旺盛，此时借助艾灸的温热之力，刺激特定穴位，能够有效地补充人体阳气，驱散深藏体内的寒邪。从古代的医学典籍到现代的临床实践，都证明了三伏灸在防治虚寒性疾病方面的显著效果。这是中医对自然规律和人体生命活动深刻认识的体现，... 0
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08-23 04:10...才能事半功倍地养出好肺、好气色、好身材。所以这个时节养生，养肺护肺是关键，不仅能增强肺功能，还可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。那么，养肺应该从何做起呢？下面为大家介绍：7个养肺之法01适晒背——养肺背部是阳气汇聚之处，人体督脉和膀胱经等重要经络均循行而过，膀胱经上分布着许多诸如肺俞穴、风门穴等与肺相关穴位，而督脉为... 1
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08-22 18:10...或者有虚寒。“小月牙”学名叫甲印，是指甲根部呈月牙状半弧形的部分。通常颜色比甲面要淡一些，偏白色。临床上我们看到小月牙小或少的人，基本就知道这个人身体是相对比较弱的。正常情况下，除了两个小指，其它8指都应该有“小月牙”。而且“小月牙”的边缘比较整齐、清晰。这说明气血充盈，脏腑阴阳相对平衡。如今，亚健康的人越来越多，大多... 0
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08-20 21:50...以免晒伤、中暑。第一次可以先尝试晒10分钟，然后根据自己的接受程度，逐渐增加到30分钟，连续晒1周至1个月。需要提醒的是，高血压、高血脂、糖尿病、心功能异常患者不适合晒背。●伏天艾灸√三伏灸非常适合体质虚寒、阳虚的人，但这种督脉灸对操作人员的水平要求较高，建议大家到正规医疗机构，让正规医护人员进行操作。如果不想去医院，... 0
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08-17 04:10...”国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会专家温长路说。中南大学湘雅三医院中医科主任肖岚表示，三伏天晒背是一种结合中医传统和现代生活方式的养生方法，在中医理论中具有一定科学依据和临床价值。中医认为，三伏天晒背可以祛除湿气和寒气，补充阳气疏通经络，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。背部的督脉和膀胱经是人体阳气的... 0
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08-15 04:00...模拟甚至预测自然气候变化及其带来的人体气化状态改变，并以此为依据进行疾病的针对性防治。《黄帝内经·天元纪大论》记载：“辰戌之岁，上见太阳。”可知全年岁气为太阳寒水司天，太阴湿土在泉。根据2024年甲辰年司天和在泉特点，可以知道上半年气候偏寒冷，下半年气候偏湿，是为寒湿为主的一年。最近几天，一场场暴雨让秋天的凉快感一下就... 0
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08-15 02:50...对于肥胖、高脂血症等人群，建议谨慎“贴秋膘”，避免暴饮暴食、损伤脾胃。补水补液不是大量喝水暑期气温依旧较高，人们出汗较多，运动过程中如何及时补水补液、保持良好状态?国家体育总局体育科学研究所研究员张漓说，补水补液首先要选对饮料。水是指天然淡水，即可以饮用的淡水。水适合于一些低强度运动，或者时间不长、出汗量不大的运动。张... 0
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08-14 11:20...群众纷纷进行户外晒背，希望借此调理身体、补充能量，让自己在闷热的“三伏天”，也能时刻保持元气满满。7月18日一早，南宁市民王女士便携带着太阳伞、水杯、防晒帽、瑜伽垫，走进公园里晒背养生。“由于自己一直有湿气重、体寒的毛病，所以想尝试下晒背。我每天早上八点多就开始晒背，今天已经是第四天了，现在感觉身体很舒服、精神状态很好... 0
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08-13 12:00...要根据身体状况和体质进补。如果身体很虚，立秋确实是进补的好时节。对于肥胖、高脂血症等人群，建议谨慎“贴秋膘”，避免暴饮暴食、损伤脾胃。补水补液不是大量喝水暑期气温依旧较高，人们出汗较多，运动过程中如何及时补水补液、保持良好状态？国家体育总局体育科学研究所研究员张漓说，补水补液首先要选对饮料。水是指天然淡水，即可以饮用的... 0
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08-12 10:30...用遮阳伞保护头部，身体趴在垫子上，在大自然中接受阳光洗礼，享受晒背养生。在杭州，市民刘女士一早便携带着防晒帽、瑜伽垫来到公园，开启晒背时光。“我一直有湿气重、体寒的毛病，所以想尝试下晒背，今天已经是第三天了，现在感觉身体很舒服、精神状态很好。”她介绍，自己身边不少朋友也加入了晒背的队伍，跟着节气调养身体。晒背真的有效果... 0
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06-10 14:50...芒种时节天气炎热，出汗增多，容易出现烦躁、口干等状况。汗出多时若体内的钾没有得到及时补充，容易出现倦怠疲劳、精神不振等症状。因此，在预防暑热、补充水分的同时要注意补充钾。日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。绿茶（央广网发来源：视觉中国）饮茶。夏... 24
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06-08 04:30...只有合理地安排运动锻炼才能收到预想的养生效果。需注意以下几方面：一是运动的时间，最好在清晨或傍晚天气凉爽的时段进行。二是项目的选择，宜选择太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦、保健气功、游泳、慢跑或晚饭后散步等不太剧烈的项目。三是运动量适度，每天运动半小时左右，运动量以自己不是过于疲劳、轻微出汗就可以，或者第二天睡觉起来感觉... 14
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05-31 07:40...避免着凉受风而患感冒。早起晚睡，以及适当增加午休，建议午休时间20-30分钟，以保持下午精力充沛。生活生活中亦不能贪凉过度，不建议长时间待在空调密闭房间，早晨及午后房间常通风换气，室内外温差不宜过大，温差以不超过5℃为好，室内空调温度设置不宜低于25℃。运动中医认为“夏气与心气相通，汗为心液”。由于夏天天气炎热，容易出... 10
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05-25 00:20...所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌介绍说，夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴。常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指起支撑作用，以协同用力。让刺激充分到达肌肉组... 11
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