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11-05 11:50...为啥这么说呢？您想想，要是掉的这一公斤是水分或者肌肉，那对提高跑步成绩能有多大帮助？咱们再来瞧瞧那些精英跑者和马拉松专业运动员，一个个都精瘦精瘦的。这可不是偶然，那是长期训练和科学管理体重的结果。就像跑圈长说的：“长跑美猴王，短跑牛魔王。”不同的跑步项目，对身材的要求还真不一样。接下来，给大家瞅瞅这两张“男女身高对应的... 0
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11-03 20:30...防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。除此之外，还有一些症状可能提示血管出现问题：●腿脚冰凉或两条腿温度不一样；●腿部苍白；●下肢丧失感觉，甚至出现腿不能动，这些情况是急性下肢缺血的表现。注意：如果中老年人出现经常头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情况，也要警惕可能是血管堵塞。三、肢体疼痛伴肿胀如果下肢静脉出现堵塞，产生血... 0
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11-01 09:50...这一数字的增长意味着，肥胖不仅是个人健康问题，更已成为影响公共卫生的重大挑战。我们的饮食习惯、运动频率、睡眠质量乃至心理状态，每一个方面都深刻影响着我们的体重和健康。首先是管住嘴。在每日三餐中，一个简单而有效的策略是选择全谷物和粗粮替代精制的白米和面食。什么是全谷物？简单来说，它是区别于精制谷物的，未精细加工、能保留谷... 1
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10-30 01:00...骨折风险将增加15%。同时，与“梨型身材”相比，“苹果型身材”的腹型肥胖人群，由于腹围更大、内脏脂肪更多、肌肉量更少，骨折风险会更高。夏维波强调，“管体重、强骨骼”的关键是管理体成分，减少脂肪、增加肌肉。然而，管理体重并非“饿瘦”，而是要注意均衡营养和控制总能量摄入。在强健骨骼方面，公众可根据自身情况进行适当的负重、抗... 1
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10-27 22:20...健康生活方式不仅有助于延长预期寿命，还能提高生活质量，减少疾病负担。不良生活方式是威胁我国居民健康的主要原因。目前我国高血压患者2.45亿，血脂异常患者2亿，超重或肥胖人群2.4亿，吸烟人群3亿，糖尿病患者9000万《“健康中国2030”规划纲要》明确提出，要通过多方面措施提升全民健康水平，延长健康预期寿命。中国工程院... 6
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10-25 12:50...一系列针对慢性病的防治“指南”引发广泛关注。随着我国人口老龄化加快、居民生活方式不断变化，心脑血管疾病、癌症等慢性病发病率总体呈上升趋势。慢性病涉及人数多、防治周期长，是我国今后将要长期面对的公共卫生挑战。作为建设健康中国、保障人民健康的重要一环，织起慢性病“防护网”，需要政府、社会和个人的共同参与和努力，重在日常、防... 0
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10-25 08:00...骨密度下降。（2）激素变化：女性进入更年期后，卵巢功能减退，雌激素分泌减少，导致骨质流失加速。（3）遗传因素：家族中有骨质疏松病史的人更容易患病。（4）营养不良：缺乏钙、维生素D等重要营养素，会导致骨质流失。（5）缺乏运动：长期缺乏体力活动，不利于骨骼的生长和密度维持。（6）慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状旁腺功能减退、... 6
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10-25 00:10...之后刘同学陷入了暴食和催吐的怪圈，一边极力控制饮食，有时一天什么都不吃，只喝水；一边又间歇性暴食催吐，服用泻药，强迫自己运动。害怕室友发现自己的秘密，她紧张不安，不敢和同学一起吃饭，多独处。心情越来越差，无法学习，脑子里每天都是体重和食物，自责，认为自己很失败，对不起家人。放寒假时被家人发现催吐，在母亲的陪伴下来医院就... 4
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10-24 12:20...过道较宽，乘客座位靠近观景窗，没有普通民航飞机的遮光板。起飞后不久，极目新闻记者看到了地面上的路特斯全球智能工厂，这里生产“车谷造”纯电超跑轿车。在长江上空飞行时，与乘坐普通民用航空飞机不同的是，由于通航飞机飞行高度低于3000米，极目新闻记者能够从空中更近距离俯瞰壮美的长江，大美景色美不胜收。空中俯瞰漳河水库5855... 6
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10-22 23:10...九派新闻：为什么生了双胞胎后又怀三胞胎？家里有这个基因吗？孟阳：双胞胎是男孩，今年四岁半了，我和老公都想趁今年龙年追个“小龙女”，没想到产检发现是三胞胎。都是自然受孕，我家有这个基因，我奶奶那一辈有个兄弟生了双胞胎，也是缘分吧。九派新闻：三胞胎对你的身体影响大吗？医生有建议减胎吗？孟阳：腰酸背痛，还有体重暴增。每次去产... 0
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10-22 20:40...不正确的爬楼姿势，还会进一步加重膝关节的负担，尤其对髌股关节(髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨形成髌股关节)的伤害最大。2.久坐不动久坐不动，膝关节周围的肌肉、韧带会变得无力，关节稳定性和协调性都会下降，由此加重膝关节的损伤和疼痛。久坐不动的人关节炎的发生率为10.2%；有健身、跑步习惯者，关节炎的发生率仅为3.5... 2
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10-22 18:30...活动当天，医院专业的医疗团队在门诊楼前设置宣传咨询台，医护人员热情地向市民发放高血压防治宣传资料，详细讲解高血压的危害以及如何通过保持健康体重来有效控制血压：“肥胖是高血压的重要危险因素之一，保持健康体重对于平稳降压至关重要。合理饮食、适量运动、规律作息是控制体重和血压的关键。”活动现场还设置了免费的血压测量点，为市民... 1
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10-22 10:50...近百位国内外医学及相关领域的专家学者齐聚一堂，共同发布全生命周期健康生活方式推广倡议。何为健康生活方式？世卫组织研究表明，健康和寿命60%取决于生活方式。健康生活方式，是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征。2020年9月，国家心血管病中心成立首个健康生活方式医... 10
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10-21 05:30...还有些生锈的健身器材是当年“二七厂”工人用废钢铁焊接制作的。与宽敞明亮的健身房相比，这里狭小昏暗，甚至两年前还被停了用水，即便如此，也抵不住大家的高出勤率。“我们全年无休，每个人都有钥匙，什么时候来都行，就连春节我们都不休息。”徐伟说，如果有人两三天没来，他就会打一个电话过去。目前，有60多人来此健身，大多是住在附近的... 3
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10-20 23:20...答案就是积极践行健康生活方式！践行健康生活方式预防骨质疏松做好体重管理合理饮食保持均衡膳食，确保摄入足够的营养成分，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。对于低体重者，可适当增加能量摄入，包括富含优质蛋白质、碳水化合物的食物；对于超重和肥胖者，则要控制热量摄入。注意控制食物的分量，避免暴饮暴食。适当运动选择适合自己身... 2
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10-20 19:40...2019年全球疾病负担研究显示：超重和肥胖症导致的死亡在全因死亡中占比由1990年的2.8%，上升至2019年的7.2%。如何减肥更科学？近年来，我国超重和肥胖人群的患病率，呈持续上升趋势。作为多种慢性疾病的重要致病因素，肥胖症已成为我国第六大致死致残主要危险因素。到底该如何科学减肥？这部权威指南，对规范我国肥胖症临床... 0
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10-19 13:10...并根据病人的具体情况给出建议。4.管理压力：压力可能会影响食欲和体重，学会应对压力的方法，如运动、放松技巧、心理咨询等，有助于缓解压力对身体的影响。5.合理运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，增加食欲，但要注意避免过度运动，以免加重身体的负担。在选择治疗白癜风的医院时，要考虑医院的专业水平、医生的经验和治疗设备等因素... 2
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10-19 08:00...反映了党和政府对民众需求的准确把握和及时回应。今年，国家基本公共卫生服务“版本”升级，增加了不少项目。例如，结合人口老龄化形势，推进开展老年人认知功能初筛等服务；结合“体重管理年”，将体重管理纳入健康教育的重要内容。其中，将慢性阻塞性肺疾病（以下简称“慢阻肺病”）患者健康服务纳入基本公共卫生服务内容，是我国公共卫生领域... 1
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10-19 03:00...今年，国家基本公共卫生服务“版本”升级，增加了不少项目。例如，结合人口老龄化形势，推进开展老年人认知功能初筛等服务；结合“体重管理年”，将体重管理纳入健康教育的重要内容。其中，将慢性阻塞性肺疾病（以下简称“慢阻肺病”）患者健康服务纳入基本公共卫生服务内容，是我国公共卫生领域的一项重大突破。研究资料表明，慢阻肺病是我国最... 1
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10-18 10:40...强制自己跑步，只是伤身而不是健身。第一种，熬夜过劳的人如果你三更半夜才睡觉，睡不了三四小时就起来跑步，这样的行为不是健身，会让身体处于过度疲劳状态，从而导致免疫力下降，让你越跑越伤身。这种情况的人相比于晨跑，更推荐你尽可能早睡，再选择早起跑步。如果你工作原因无法早睡，建议你不要晨跑，而是睡个好觉。睡得好了白天才有精神，... 2
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10-17 10:40...还不如掌握一点实用的小技巧，主动出击，让我们在这些“特殊”的日子里，既能充分享受团聚的欢愉，又不至于破坏自我体重管理的计划，岂不美哉？以下是一些实用的小建议，希望可以帮助您的体重管理计划免受“特殊”日子的打扰。1.提前规划，设定小分量面对即将到来的“特殊”日子，提前规划是关键。预估可能遇到的食物诱惑，主动思考应对策略。... 1
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08-07 12:40...保持健康的体重可以帮助减轻这种症状。总的来说，脚踝浮肿的原因多种多样，从简单的生活习惯到可能的医疗疾病。了解可能的原因，并进行适当的生活方式和营养调整，可以帮助消除脚踝的浮肿。然而，如果脚踝的浮肿持续不减，或者伴有疼痛、发红、热感或其他症状，你应该立即寻求医生的帮助，因为这可能是更严重疾病的标志。以上内容仅中华网独家使... 3
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