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04-27 02:50...影响人们的日常工作和生活。在冬春季节转换时,许多因素会导致人体产生“春困”现象。首先是生物钟的调整。光照的强弱直接影响人体褪黑激素的分泌。春天昼渐长,夜渐短,人们睡眠时间相对减少,也易感到困倦。其次,春季气温逐渐回暖,人体新陈代谢加速,能量消耗增加,若能量摄入不足,可能导致身体感到疲劳。此外,春季雨水较多,空气湿度增大... 0
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04-26 21:10...如何破解“困意”?1、饮食有节、养肝补脾春季的饮食宜甘而温,食补以健脾扶阳为原则,以平补为主,要清淡、易消化。在食疗方面,还要考虑春季阳气初生,选择当季食材,如香椿、韭菜等,多食蔬菜、水果,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。2、外出踏青、适当... 0
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04-25 21:00...中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师唐今扬介绍,人体“正气”充盛,功能发挥正常,可以免受病邪侵入而保持健康;而“免疫”是指机体对外来的病原微生物具有抵抗力,而不患特定的传染或感染性疾病,这就与“正气”的概念十分贴合。中医药学认为人体“正气”来源于先天的禀赋与后天的滋养,两者缺一不可,这也可以理解为遗传因素与饮食、情绪... 0
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04-25 20:00...中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师唐今扬介绍,人体“正气”充盛,功能发挥正常,可以免受病邪侵入而保持健康;而“免疫”是指机体对外来的病原微生物具有抵抗力,而不患特定的传染或感染性疾病,这就与“正气”的概念十分贴合。中医药学认为人体“正气”来源于先天的禀赋与后天的滋养,两者缺一不可,这也可以理解为遗传因素与饮食、情绪... 0
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04-25 20:00...中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师唐今扬介绍,人体“正气”充盛,功能发挥正常,可以免受病邪侵入而保持健康;而“免疫”是指机体对外来的病原微生物具有抵抗力,而不患特定的传染或感染性疾病,这就与“正气”的概念十分贴合。中医药学认为人体“正气”来源于先天的禀赋与后天的滋养,两者缺一不可,这也可以理解为遗传因素与饮食、情绪... 0
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04-25 07:30...那么类风湿关节炎患者在谷雨时节该如何做好健脾祛湿呢?1.通过饮食健脾祛湿谷雨时节,气温回升,人体新陈代谢增快,脾胃功能也处于旺盛时期,人体的消化功能较强,有利于营养的吸收。谷雨时节,类风湿关节炎患者可以多进食具有健脾祛湿功效的食物,如薏苡仁、山药、白扁豆、赤小豆、芡实、冬瓜、陈皮等。另外,谷雨时节,荠菜、马齿苋、香椿等... 0
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04-15 18:30...捂风池头目清利正所谓“神仙也怕脑后风”,中医认为,风池穴为风邪蓄积之所,易受风寒侵袭,在多风的春季要捂好风池穴,若在气温下降时外出,佩戴帽子或围巾,有效避寒保暖,以免风池穴被侵袭。风池穴位于颈项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可以用双手拇指适当用力反复按揉此穴30次,每天1~2次,起到温经祛风、通窍... 0
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04-14 19:40...呼吸新鲜空气,以舒展阳气,消除疲劳。同时,保持良好的睡眠环境,增加室内通风,防止室内湿气过重,有助于提高睡眠质量。理气开郁畅情志。春季不仅身体容易犯困,精神也容易“犯困”。有的人在春季容易出现心情低落、郁闷等不良情绪。在中医看来,春季情绪抑郁与肝气不舒、郁结不畅有关。肝郁会导致气血瘀滞,引起周身气血运行紊乱,进而使人出... 0
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04-13 22:50...容易出现脾胃湿热、湿热内蕴。春季肝气旺盛,肝克脾,所以脾胃虚弱的人群尤其要注意。”了解了小李的病情后,吴山为他开具了清肝和中、升阳除湿的汤药和中药外用沐足包,同时,叮嘱其要多参与户外活动,注意劳逸结合。遵医嘱治疗一周后,小李身上的皮疹明显消退了,晚上也能正常入眠,精气神有了明显的改善。“春火”恼人做好这几点轻松“灭火”... 0
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04-12 23:00...”头是五官和中枢神经所在,春天多梳头能通达阳气,疏通气血,促进大脑和脑神经的血液供应,健脑提神,解除疲劳,缓解春困并且能防止脱发和白发。中性和干性发质的朋友可以用梳子梳头,但是对于油性头发的朋友而言,用十指梳头法更加合适,可以避免对头皮的皮脂腺过度刺激,影响毛囊生长。梳子梳头法1、位置:全头梳,不论梳中间还是两侧,都应... 0
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04-09 18:50...适宜穿衣适当增减俗语说“春捂秋冻”。清明节前后,气温逐渐升高,雨水充沛,时有冷空气入侵,气候变化多端,早晚温差较大。此时要适宜穿衣,适当增减,注意保暖,顾护正气以抵御外邪。若穿衣过少,卫表不固,外来风寒湿邪侵袭人体,容易引起恶寒发热、身困乏力、关节疼痛等;老年人受寒热交替刺激,还易引发心脑血管疾病。起居有时踏青郊游中医... 0
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04-07 17:00...湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,就会感到头沉头重,犹如包裹着厚厚的布帛;湿邪阻滞经络关节,阳气不得布达,则会出现肌肤麻木、不知痛痒、关节疼痛等症状。值得关注的是,湿邪还有一个可怕之处,就是其性重浊、黏滞、趋于人体下部,刚侵犯人体时不易被察觉,很多人直到出现多种病变才意识到它的存在。其实,湿邪藏在不同部位时症状有所不同... 0
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04-07 16:50...感受到胸前的拉伸感,把胸廓打开,保持这个姿势不变,收紧两侧肩胛骨,让两侧肩胛骨向中间靠拢,注意不要过分地往后伸展,尽量让手臂与身体在一个平面上,只让肩胛骨动,手臂不再往后伸展,然后慢慢回落。运动贴士:手臂往中间并拢的时候,能刺激到背部的膀胱经,还能刺激到至阳穴,这样可以有效地填充或者激发人体的阳气,让我们阳气满满,身体... 0
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04-06 23:10...避湿邪、清肝火,以减少肝肾、脾胃疾病的发生。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤介绍,清明节气养生要使少阳之气正常舒发,一方面防其不及,另一方面防其太过。“阳气不足之人要防寒湿之气伤阳。”张兰凤说,对于这类体质的人来说,清明时节天气忽冷忽热,当寒气来袭时要特别注意防寒保暖;“清明时节雨纷纷”,南方地区雨水过多... 2
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04-05 04:10...清明时节调整作息清明节气之后自然界阳气逐渐旺盛,为了使人体阳气更好地生发,应尽量把作息时间向前调,早起后积极进行户外活动和体育锻炼,不仅能舒筋活络、畅通气血,还能畅达心胸、怡情养性。清明时节忌久坐卧清明养生宜动不宜静,不可闭门不出,更不可坐卧太久。市民应积极参加户外活动,多晒晒太阳,活动筋骨,呼吸新鲜空气,有助于顺应春... 0
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04-04 17:50...”清明时节常有小雨,气候潮湿,有些地区时有寒潮,湿气加重。“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”,正是这一时节气候与人们情绪特点的生动写照。清明时节素有扫墓祭祖的习俗,容易为人们带来深重的忧思与感伤,扰动内里阳气,阴雨天气的湿寒更容易引发疾病。中医认为,忧思伤脾,郁结伤肝;湿阻脾胃,湿困滞气。同时也有部分人群会受到“木火刑... 0
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04-02 16:10...湿邪困脾,湿气加重还会阻滞脾胃气机,影响脾胃运化水湿。湿气致病,常出现以沉重感、不清爽感为特征的症状,导致易困嗜睡、疲倦乏力、肠胃不适等问题。一般成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时,少于6小时,人的精神状态就会受影响,睡眠时间超过9小时反而会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,其结果是越睡越困,越困越睡,形成恶性... 0
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04-02 07:50...应对倒春寒和健脾化湿的饮食都少不了。养肝汤水推荐绿豆芽生蚝汤主要功效:升发阳气、清热护肝推荐人群:一般人、体内积热人群。材料:绿豆芽300克、新鲜生蚝8只、生姜及胡椒适量(2~3人量)。烹调方法:绿豆芽洗净备用,生蚝去壳后放入清水中清洗干净,将生蚝放入清水中,大火烧开后捞起备用。锅中放入生姜丝和大葱翻炒出香味后加入清水... 0
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04-01 18:50...3.需要控制饮食总热量,避免吃高脂肪的油腻食物,容易阻碍脾胃运化,加重气虚。肿眼袋的胖子:痰湿体内有痰湿的胖子,往往额头油光可鉴,眼睛下挂着两个大大的肿眼袋。中医认为,脾为生痰之源,如果脾的运化失调,体内痰湿堆积,脾气不升,眼睑就会浮肿;肺为贮痰之器,如果体内有痰湿,导致肺失宣降,就会胸闷痰多。调理方法:1.适当吃冬瓜... 0
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03-30 08:50...五脏六腑积累的阳气郁久本易化热,入春后阳气随之向上、向外升发。肺为华盖,在体腔中位居最高,开窍于鼻,外合皮毛,具有保护诸脏、抵御外邪的作用。外热与内热在肺脏交织,热邪壅肺,生理机能失调,表现出咽喉干燥疼痛、眼红眼涩、鼻腔烘热、咳嗽咯黄痰、口干舌燥、大便干燥、小便发黄等“上火”证候。由此可见,春季养肺的重要性不亚于养肝,... 0
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01-31 14:00...大寒时节的运动应避免在低温的环境中进行,可以选择在室内运动。如果想在室外运动尽量选择在太阳出来后,气温相对暖和的情况的下进行。可进行慢跑、太极拳、八段锦等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气。大寒的养生,要着眼于“藏”。凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。要注意保持心情舒畅,心境平和,使... 1
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01-20 07:10...但对于南方一些沿海地区来说,最冷是在大寒节气。南北地区在气候上有很大的差异。大寒三候一候,鸡始乳。《月令七十二候集解》有言:鸡,水畜也,得阳气而卵育,故云乳。大寒虽冷,但阳气已经开始上升,鸡畜感知到阳气,便开始孵小鸡。二候,征鸟厉疾。《月令七十二候集解》有言:“征,伐也,杀伐之鸟,乃鹰隼之属。至此而猛厉迅疾也。”意思是... 1
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2024-04-27-04:47 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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