-
10-31 17:30...在补充能量胶后，运动员会用清水漱口，让口腔保持清爽。“除用清水漱口外，部分运动员还会用由碳水化合物构成的特殊溶液漱口。”于文仲说。发表在《欧洲营养学杂志》上的论文称，在长跑比赛中，运动员用含碳水化合物的甜味或苦味饮料漱口，或能提升比赛成绩。于文仲介绍，研究人员认为，运动员用这类饮料漱口时，一旦口腔感受到碳水化合物溶液，... 4
-
10-30 20:40...未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐对于北方人来讲说，“百菜不如白菜”，冬天一定要吃一定要囤的菜肯定是白菜。北方的冬季寒冷而漫长，在过去，蔬菜种植技术尚不发达，人们冬天只能吃到有限的几样蔬菜。2024-10-3007:29:50北方人都爱囤的大白菜，具有什么营养价值？米饭是我们餐桌离不开的主食。是我国... 2
-
10-21 16:40...尤其需要警惕的是短期腌制蔬菜。2、增加高血压风险传统酱腌菜的含盐量大多高于15%，即便是买来的腌菜盐含量也不低。长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血压也会增加患出血性中风的风险。3、可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜，其中糖渍菜的糖含量可不低，一般可达到60%~65%，碳水化合物含量高、热量也... 5
-
10-18 09:00...在营养价值方面有什么独特之处呢？营养成分的种类十分丰富还含有多种功能性成分石榴营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，主要包括碳水化合物、少量蛋白质、多种维生素和矿物质，还有有益健康的生物活性物质等。石榴中含有多种功能性成分，如黄酮、生物碱、花色素、槲皮素等，有助于抗癌、抗炎。《中国食物成分表（2009）》显示，每100... 1
-
10-18 08:10...排在第一位的经常是水和糖，这样的产品营养价值显然没有酸奶高。”范志红介绍，也可以用蛋白质含量来区分酸奶和含乳饮料。按照国家标准，发酵乳的蛋白质含量应在2.9%以上，风味发酵乳的蛋白质含量应在2.3%以上。如果产品包装上蛋白质含量为1%左右，那它大概率是一种饮料。营养成分表，会看就会选什么样的酸奶才算好酸奶？“一般来说，... 8
-
10-18 07:30...在营养价值方面有什么独特之处呢？营养成分的种类十分丰富还含有多种功能性成分石榴营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，主要包括碳水化合物、少量蛋白质、多种维生素和矿物质，还有有益健康的生物活性物质等。石榴中含有多种功能性成分，如黄酮、生物碱、花色素、槲皮素等，有助于抗癌、抗炎。《中国食物成分表（2009）》显示，每100... 2
-
-
10-12 08:10...尤其需要警惕的是短期腌制蔬菜。2.增加高血压风险传统酱腌菜的含盐量大多高于15%，即便是买来的腌菜盐含量也不低。比如下图这款酸豆角，100克就高达8克盐了，哪怕一餐只吃2勺（约20克），也会摄入近2克盐，如果忍不住多吃了一些，全天盐摄入量很容易超标（不超过5克/天）。长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血... 8
-
10-08 18:10...从营养学角度讲，藕含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质以及丰富的维生素和矿物质等，同时还含有一些特殊的膳食成分，以多酚和多糖为主。其中以碳水化合物含量最高，100g莲藕中碳水化合物的含量为11.5g，淀粉含量通常在10%-20%之间，不溶性膳食纤维含量为2.2%。我们常喝的藕粉就是莲藕的提取物。含有丰富的维生素C活性成... 11
-
09-30 10:50...经常食用豆浆可以帮助我们对抗炎症、降低血压、改善血脂和减少腰围。但是，豆浆可能存在一些缺点。首先，有些人对大豆过敏。某些产品还含有大量添加糖，特别是如果它们是调味的。大豆的可持续性也存在一定的担忧。大豆在世界各地大量种植，主要是为了养活不断增长的牲畜。因此，它们需要大量的土地和水资源。02减肥的最佳牛奶替代品：杏仁奶杏... 0
-
09-22 18:20...从营养学角度讲，藕含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质以及丰富的维生素和矿物质等，同时还含有一些特殊的膳食成分，以多酚和多糖为主。其中以碳水化合物含量最高，100g莲藕中碳水化合物的含量为11.5g，淀粉含量通常在10%-20%之间，不溶性膳食纤维含量为2.2%。我们常喝的藕粉就是莲藕的提取物。含有丰富的维生素C活性成... 2
-
09-22 18:10...不仅会影响运动表现，可能还会造成眩晕甚至晕厥。这对于跑者来说是非常危险的，特别是在无人看护或者没有及时补救措施的情况下。因此，在选择是否进行空腹晨跑之前，首先需要全面评估自己的身体健康状况。确保自己不属于上述高风险人群，确保能够在监控下适度地推进训练，以此降低潜在的健康隐患是十分必要的。肝糖与血糖决定晨跑表现的关键并非... 2
-
09-20 23:00...藕含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质以及丰富的维生素和矿物质等，同时还含有一些特殊的膳食成分，以多酚和多糖为主。其中以碳水化合物含量最高，100g莲藕中碳水化合物的含量为11.5g，淀粉含量通常在10%-20%之间，不溶性膳食纤维含量为2.2%。我们常喝的藕粉就是莲藕的提取物。含有丰富的维生素C活性成分帮助抗氧化、抗... 1
-
-
09-11 02:30...减少进食。1共4页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐营养师几乎不吃的7种油，你可能天天都在吃说到吃油，大家讨论最多的是吃什么油最健康，这也是厂家竞相宣传的概念。2024-09-1107:31:02营养师几乎不吃的7种油，你可能天天都在吃有些人一年四季喜欢用冷水洗脸，有些人则... 1
-
09-07 17:00...医生提醒：宝宝在家洗澡时溺水怎么办？夏日炎炎，很多家长都会选择带孩子游泳避暑降温，但一时疏忽就可能导致孩子有生命危险。近日，家住娄底的默默（化名）洗澡时因为大人短暂离开，头面部入水发生溺水被送医急救……2024-09-0615:53:49洗澡时溺水九类人群不适宜采用生酮饮食，什么是生酮饮食食物一览表？生酮饮食并不适合所... 1
-
08-23 05:50...心血管健康：富含Omega-3脂肪酸、纤维和抗氧化剂的食物有助于降低心脏病和中风的风险。5.精神健康：饮食与情绪和认知功能有关。例如，B族维生素对神经系统的健康至关重要，而Omega-3脂肪酸对大脑健康有益。6.预防疾病：某些食物含有抗癌成分，如番茄中的番茄红素和绿茶中的儿茶素。同时，低盐、低糖的饮食有助于预防高血压和... 0
-
08-21 04:10...其中包含全谷物和杂豆类50—150克；薯类50—100克。长期不吃主食有哪些危害？吴佳介绍，不吃主食可能会导致碳水化合物摄入不足，人体要维持血糖的稳定，就要通过脂肪或蛋白质来进行转化，长此以往，会给身体带来一定的副作用，例如代谢紊乱。如果机体长期缺少碳水化合物供给，还会影响记忆力和认知能力、增加全因死亡的风险。此外，如... 1
-
08-21 03:00...因为这能为跑者快速提供能量。比赛前1-2个小时摄入一些简单，提供200左右的热量即可。赛前60-90分钟，补充250-350毫升的水。由于5K的距离不算长，所以一般情况下在比赛前和比赛中途不需要吃或凝胶。如果天气确实炎热的话，中途可以喝点水。10K赛在赛前2-3个小时，可以摄入250-350卡路里的热量。比如吃一份燕麦... 0
-
08-20 04:30...如米粥、面条、馄饨、蒸蛋等。这个阶段的饮食要注意质地柔软，易于咀嚼和吞咽，同时要保证食物温度适宜，避免过冷或过热对胃肠道造成刺激，然后再过渡到普通饮食。营养素种类有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等选择。在选择碳水化合物时，应优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦、玉米等含有丰富的B族维生素，减少精制谷... 0
-
-
08-06 19:20...身体主要通过脂肪而非碳水化合物来提供能量，这对某些癫痫患者有一些的效果。虽然生酮饮食在某些癫痫患者中有用，但它也可能带来一些不良反应，因此需要在专业医生或营养师的指导下进行。2.增加镁和钙的摄入镁和钙是对神经系统功能至关重要的矿物质。镁有助于神经的稳定性，而钙有助于神经冲动的传递。研究表明，镁缺乏可能与癫痫发作的频率增... 3
-
07-16 17:30...一般建议碳水化合物占总能量的45%-60%，蛋白质占15%-20%，脂肪占20%-35%。其中，优质蛋白质和健康脂肪的摄入尤为重要。第三，控制碳水化合物摄入。碳水化合物直接影响血糖水平，尤其是餐后血糖，因此糖尿病患者应特别注意其摄入量和来源。优选含有膳食纤维的复合碳水化合物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，避免高糖、高淀粉... 2
-
07-06 20:40...为此，下面8个技巧就必须掌握。跑后冷身如果跑步结束后立即停下脚步休息，会让身心都承受较大的压力。此时应该继续保持身体的运动状态，比如或健步走，即使只有5分钟，也有助于心率和呼吸恢复常态，让肌肉放松，减轻延迟性肌肉疼痛，帮助身体排出乳酸等。跑前热身虽然热身是在跑步之前，但它对身体的影响能持续到跑步结束后。5-10分钟的动... 0
-
07-19 10:20...跑者首先要知道自己消耗能量的多少，才能据此进行能量补给。一般情况下，每跑1英里（约1.6公里）大约消耗100卡路里的热量。不过，每一位跑者的训练强度和身体条件不一样，所以消耗的单位热量也是不同的，跑者需要对自己的热量消耗进行监测。保证主要营养的平衡。主要是指、和，其中碳水化合物提供的能量最多，跑者在训练日应该按照3.5... 4
-
-
-
本页Url:
-
2024-11-08-21:10 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
-
