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11-18 09:50...人体与天地相应，立冬之时，阳气渐收，阴气渐长，光照时间减少，体内阳气收敛。《素问·生气通天论》中记载：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”在冬天，要抓住宝贵的光照时间外出活动，结合自己身体情况进食一些温补的食物，如羊肉、红枣、枸杞等，同时也尽可能做到早睡晚起，顺应《内经》中“早卧晚起，必待日光”的... 0
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11-14 09:20...为什么心情也没以前舒畅了？北京中医药大学东方医院心身医学科副主任医师邢佳、住院医师杨晨光进行了解读。专家表示，情绪波动和季节有一定关系。冬季寒冷的天气限制了人们外出和社交活动，心底的孤独感显现出来，再看向窗外枯萎的树木，生命力消减的感觉扑面而来。中医认为，人体与天地相应，立冬之时，阳气渐收，阴气渐长，光照时间减少，体内... 1
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11-12 18:30...气虚、阳虚者可用牛、羊、鹿、鸡肉等偏温食材，分别加太子参、黄芪等补气药物或生姜、肉桂等温阳药物；阴虚、血虚者可选老鳖、老鸭等甘平食材，加百合、麦冬、石斛、银耳等补阴药物或当归、枸杞、红枣等补血药物。药补具体方案需遵循中医个体化原则，比如膏方，南方多称“膏滋”，它由多味中药慢火煎煮浓缩而成，需针对个人量身定制，一人一方。... 0
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11-10 10:50...冬季寒冷的天气限制了人们外出和社交活动，心底的孤独感显现出来，再看向窗外枯萎的树木，生命力消减的感觉扑面而来。杨晨光指出，人体与天地相应，立冬之时，阳气渐收，阴气渐长，光照时间减少，体内阳气收敛。《素问·生气通天论》中记载：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”建议人们冬天抓住宝贵的光照时间外出活动... 0
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11-09 17:00...近视还可能影响学习和职业发展。视力下降，导致学习效率降低，甚至产生厌学情绪。对于视力要求严格，如参军、当运动员、参与精密仪器研究等，近视者往往只能望而却步。此外，高度近视还可能引发一系列并发症，如飞蚊症、视网膜脱离等，严重者甚至有致盲的风险。近视的遗传性，也让许多家长为孩子的未来担忧不已。从中医的整体观出发，视力问题并... 1
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11-09 16:30...冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温也很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。增加维生素A、C的摄取，也可以增强对... 1
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11-08 10:20...此时养生要重“藏”。饮食多温少凉冬季饮食以保温御寒、滋补、防燥为主，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养精的食物，多食山药粥、板栗粥、核桃百合燕麦粥等养生粥。入冬以后，天气逐渐寒冷，且我国北方地区天气干燥，应增加食物热量，增加主食和油脂的摄入。《内经》有“秋冬养阴”之说，北方冬季气候干燥，常有大风天气，滋益阴精... 0
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11-08 02:40...野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。立冬看天气立冬是全年降温最猛的节气，全国型寒潮也会频繁出现，此时霜冻线将向南推进至江苏南部、安徽南部至湖北中部一线。北方大部频繁受冷空气影响，寒意愈发明显，入冬进程也明显加速，陕西南部、山东南部、河南大部、苏... 0
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11-06 21:30...枸杞这种温性食材反而可能导致上火，使脾气变得暴躁。因此，生活中比枸杞泡水更有效的养生方法其实有很多2024-11-0514:26:44什么泡水喝养生最好，养生喝哪些对身体好在中医理论中，阳气是人体生命活动的重要能量源泉，维持着机体的正常生理功能。然而，现代生活节奏加快、工作压力增大以及不良的生活习惯导致许多人阳气不足，... 1
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10-31 11:10...李凤珍表示，通过观察脉象，可以初步判断一个人的体质、疾病倾向等。然而，把脉并不能替代现代医学检查，对于特定疾病的确诊，还需要结合其他诊断手段进行综合考量。李凤珍说，在中医号脉中，左右手的脉象存在着差异。左手脉象多反映心、肝、肾等脏腑的情况，而右手则更多地关联到肺、脾、命门等脏腑。这种差异使得中医在诊断时，需要双手都进行... 0
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10-28 16:30...和辣椒、大蒜、一样，本身就有驱寒的作用，用花椒泡脚可以驱除五脏六腑之寒气，而且能够扶助阳气，对于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用，可以起到内病外治的作用。对于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，花椒也可以起到改善消化不良的作用。中医认为花椒有活血通络的作用，用花椒水泡脚再结合按摩，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机... 1
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10-26 12:40...调整身心状态，以平和之态迎接冬天的到来。市民朋友可以从以下七个方面，习得霜降时节的养生智慧。调节饮食霜降时节，饮食应以温润滋补为主，多吃温润的食物如芝麻、蜂蜜、糯米、南瓜等，以滋阴润燥，增强身体抵抗力。同时，适当增加富含蛋白质的食物，如羊肉、牛肉、栗子等，以抵御寒冷。此外，秋季干燥易上火，应少吃辛辣之物，多吃新鲜蔬果，... 5
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10-18 10:30...花椒性辛热，和辣椒、大蒜、一样，本身就有驱寒的作用，用花椒泡脚可以驱除五脏六腑之寒气，而且能够扶助阳气，对于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用，可以起到内病外治的作用。对于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，花椒也可以起到改善消化不良的作用。中医认为花椒有活血通络的作用，用花椒水泡脚再结合按摩，可以使全身经络疏通、血脉流畅，... 2
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10-18 05:20...另外还可以用麻黄、桂枝、透骨草、生姜这类温经散寒的中药，煎煮之后泡脚或者泡澡都很好。俗话说“秋燥猛如虎”如何科学防“秋燥”？我们常听说“秋燥猛如虎”，这句俗语是用生动形象的方式形容秋季气候干燥对健康产生的显著影响，意在提醒人们注意防“秋燥”。那么，如何正确理解“秋燥”呢？仝小林在10月8日国家卫健委召开的新闻发布会上介... 0
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10-06 18:20...气温常常徘徊在30℃左右，人稍微一活动还会感觉燥热，可以说，岭南地区“秋老虎”仍旧猛烈。广东省妇幼保健院中医科副主任中医师邱少红表示，从节气养生上讲，“秋冬养阴”，人体此时应该逐步将阳气收藏起来，养阴精，减少人体被邪气侵袭后出现疾病的可能。“我们可以早睡早起。早睡以顺应阳气收敛，早起则可使肺气得到舒展，预防收敛太过。”... 3
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09-27 21:50...随着秋季降水减少，夏雨遗存的积水逐渐干涸，湍急的河流变得舒缓。“秋分时节两头忙，又种麦子又打场。”这段时间，我国大部分地区进入秋收、秋耕、秋种的“三秋”忙碌时节。“三秋”大忙，贵在一个“早”字，及时抢收秋收作物，能避免作物受早霜冻和连阴雨的侵袭，正所谓“秋分不割，霜打风磨”。“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”华北平原... 14
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07-30 22:10...晒背真的有助于身体健康吗？三伏天应该怎么晒太阳？北京中医药大学东直门医院皮肤科副主任医师田野告诉中青报·中青网记者，如果为了达到健康养生的目的，没必要这样做，“我们平时适当的户外活动，接受到的日晒其实就足够了；穿露背装长时间暴晒，很可能会对皮肤造成损害。”“适当晒太阳确实对身体有一定好处，例如有助于提高皮肤对紫外线的耐... 2
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07-29 22:30...老年人的锻炼时间应该选在早上或傍晚，选择遮阳且通风的地方。锻炼时间不宜过长，以30分钟内为宜。过度出汗反而会耗损健康，因此老年人可以选择打太极拳、散步、慢跑、钓鱼、揉揉腿、拍拍手来舒经活血，切不可过度疲劳。总之，一定要根据自身的情况量力而行。晚睡早起，静心养气《黄帝内经》云：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”夏季昼长夜短，处... 1
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07-22 22:00...中伏养生必须重视健脾祛湿。每天晚上睡前用热水泡脚20分钟，睡前泡脚可以刺激足部经络，能起到健脾祛湿、通经利水、缓解疲劳等作用。按摩足三里穴也有健脾祛湿的作用，足三里位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。按摩时用大拇指点按，一按一松，每分钟按压15到20次，每天按摩5到10分钟，按摩力度以有酸胀、发热的感觉为宜。2.祛寒扶阳。中... 3
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07-22 15:10...应在合适的时间起床及休息，在早上7点时起床，即暗合了阳气生发的运行过程；晚上11点前睡觉，且尽量不熬夜，才能使阳气得到保护。由于大暑时节炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。著名医药学家李时珍尤其推崇药粥养生，其曰：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”与此同时，无... 8
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07-19 01:30...人们常常贪食冷饮，而过食寒凉之品或者吹空调过冷过久，都容易损伤脾胃阳气。而生姜性味辛温，可升阳散寒，是一味为过冬储备阳气不可多得的好食材，也正是因为这个原因，所以又有“早上三片姜，赛过喝参汤”的说法。那么，要怎么吃才能最大程度发挥出生姜滋养脾胃的食疗作用呢？方法其实也很简单，将薏米、生姜丝加水适量煮烂成粥，再稍加调味，... 4
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07-18 14:10...而汗液在中医里面属于津液，是人体血液的重要组成部分。出大汗时会导致阳气外泄，损伤阳气，还会导致水电解质紊乱，出现头晕、心慌、乏力等症状。除此之外，夏季人们爱喝冷饮、长时间待在空调房，会导致人体湿气加重。湿气厚重也会出现精神疲乏、易困倦等表现。若感觉头晕脑胀、毫无精神，不妨试试“龙眼干老鸭汤”，夏日就是要激情满满。【龙眼... 10
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