“胎里素”饮食方法靠谱吗？

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... 2024-01-24 18:00 .. 个人习惯对健康影响不大。
    近年来素食成为了许多女性的选择，坚持素食的女性甚至在孕产期也会坚守不吃荤腥的原则。
    对此，长江航运总医院营养科主任何艳表示，不要效仿做“素食孕妈妈”“胎里素宝宝”。
    她介绍，素食通常是指不吃动物性食物，虽然吃素的好处有很多，例如，可以降低心血管疾病发生风险等，但是，长期吃素会导致营养元素失调，出现抵抗力差、骨质疏松、缺乏维生素等情况，不利于生长发育和新陈代谢。
    何艳强调，孕期各种营养素需求量上升，而素食的孕妇如果饮食结构不合理，更容易造成比如维生素B12、优质蛋白质、铁、锌等多种营养素的缺乏。
    因此，如果孕妇不是因为一些特殊情况必须素食的话，孕期应保持荤素搭配，合理规划孕期的膳食及营养素补充，保证孕期的营养需要及母婴健康。
    孕期应从这四个方面注意饮食：一、调整孕前体重至正常范围，保证孕期体重适度增长。
    二、常吃动物血、肝脏及红肉等含铁丰富的食物， .. UfqiNews ↓ 0

...功德无量！愿大家能过一个绿色、环保、健康的新春佳节！一切众生皆有情识，有情识者无不畏惧伤害，佛教《楞伽经》中清楚阐述了戒律和素食生活之间的关系：菩萨为护众生信心，令于佛法不生讥谤，以慈愍故，不应食肉.
（图片来源：《中华佛斋》，由出版社独家授权新浪佛学使用，未经许可不得转载或商用，侵权者将追究法律责任）607934素食养生：春节佛家素年菜集锦年02月07日11:54春节吃素更吉祥，莫让春节变成动物们的“春劫”，素食护生，功德无量！愿大家能过一个绿色、环保、健康的新春佳节！一切众生皆有情识，有情识者无不畏惧伤害，佛教《楞伽经》中清楚阐述了戒律和素食生活之间的关系：菩萨为护众生信心，令于佛法不生讥谤，以慈愍故，不应食肉.
（图片来源：《中华佛斋》，由出版社独家授权新浪佛学使用，未经许可不得转载或商用，侵权者将追究法律责任）607935素食养生：春节佛家素年菜集锦年0.. 05-09 07:30 ↓ 11

...于是尝试了一下.
    几根小胡萝卜和黄瓜，再加上几颗圣女果，就是她为自己准备的工作日午餐了.
    “这样的饮食比较简单方便，而且夏天到了，也想通过控制饮食来达到减肥减脂的效果.”
    韦女士说.
    刚参加工作的莫女士是素食爱好者，“天气热，生吃蔬菜再搭配一杯咖啡，感觉还不错，下午工作起来也不太累”.
    记者在某社交平台看到，生素餐这样的进食方式吸引了不少人的关注并跟风尝试.
    有网友觉得“这是懒人福音，轻松搞定一顿午餐”“虽然没啥味道，但是低脂，吃完也不容易犯困”；也有表示网友不适应：“吃了几天这样的午餐，心态都要崩了”……分析素食餐不等于健康减肥勿闻脂肪色变针对现在不少年轻人钟爱的生素餐，广西卫生职业技术学院食品检验检测技术专业教师、公共营养师付晶晶从营养角度进行了分析：生素餐在一定程度上减少了碳水化合物，油脂和食盐的摄入量，总体热量较低，也拥有能满足身体所需的大部分维生素.
    但从饮食结.. 06-15 10:30 ↓ 4 ..UfqiNews