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11-24 16:00...例如10ml酱油含有约1.6g盐、10g豆瓣酱含有约1.5g盐。此外，有些食品在制作时除了食盐，还会加入碳酸氢钠等钠盐，也会额外增加我们的钠摄入量。二、有些隐形盐为什么吃着不咸？有些隐形盐容易被我们忽视掉，主要是因为吃着不咸，没有引起我们味蕾的警觉。那么为什么吃了不咸呢，主要有以下3点原因：1．食品制作时使用的是谷氨酸... 0
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11-24 13:20...因此需要非同日多次测量血压、观察血压波动，才能科学诊断高血压。2019年《中国中青年人群高血压管理的专家共识》明确指出，由一些疾病如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾血管性高血压等引起的继发性高血压的患病率为5%—15%，而多数中青年高血压患者则为原发性高血压。年轻人的高血压起病隐匿，临床症状不明显，是健康的重要隐患，... 0
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11-23 13:30...减盐是健康中国行动的重要内容，减盐的实质是减钠，推广低钠盐是实现减盐目标的有效举措。按照中盐集团工作部署，中盐勘察设计院有限公司把宣传推广中盐低钠盐的重点放在社区，让社区居民直接受益。11月22日，中盐勘察设计院有限公司机关二党支部联合团支部青年开展健康中国行中盐低钠盐走进金福社区活动。此次活动受到雨花区圭塘街道金福社... 4
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11-18 07:10...维生素D缺乏影响着各个年龄段的人群。你是否真的了解维生素D的重要性？你的维生素D摄入是否充足？如何科学补充维生素D？听听首都医科大学附属北京世纪坛医院药学部副主任药师张清华怎么说。（1）成人如何补充维生素D？张清华介绍道，成人补充维生素D主要有三个途径：日照、食物摄入和药物补充。首先，通过适度晒太阳，人体皮肤可以自行合... 1
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11-17 16:40...2块和200块的钙片到底有什么区别？我们在超市、药店或者网上可以看到各种各样成分的钙片，无论包装多么的炫酷，都只有三类：有机钙、无机钙、螯合钙。1.无机钙无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。2.有机钙有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄... 7
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11-16 06:40...共有5043名18岁及以上的成年人（55.9%为女性；平均年龄为55岁）向研究人员提交了包含134项问题的问卷，内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率，同时报告了他们的睡眠类型（在一天中的某个时间睡觉的倾向）和24小时内的典型睡眠时间。从这些问卷调查中，研究人员得出了3种睡眠类别：睡眠时间短（每天少于7小时... 2
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11-14 22:30...无论包装多么的炫酷，都只有三类：有机钙、无机钙、螯合钙。1.无机钙无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者长期胃酸的朋友会有恶心和不适的反应的人应避免选择。2.有机钙有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸... 0
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11-14 20:00...羊水婴儿湿疹是一种常见的皮肤疾病，发病率较高，通常由生活环境不卫生引起。患病婴儿的皮肤会红肿，严重时可能出现局部溃疡，导致婴儿因疼痛而哭闹，令家人十分心疼。目前医学在治疗婴儿湿疹方面效果有限，因此许多家长会寻找偏方来缓解症状2024-11-1415:12:55婴儿湿疹，湿疹，清热解毒婴儿热痘痘多指痱子，常见于炎热夏季。... 1
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11-12 18:20...二酯油中甘油二酯的含量在40%以上。而人们常吃的普通食用油中，甘油三酯占比约98%，甘油二酯仅为2%左右。日常饮食中脂肪摄入过多可能会导致血液中的甘油三酯偏高，而长期的甘油三酯过高则可能导致肥胖、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病出现的风险增加；而甘油二酯，是油脂的天然成分，也是油脂代谢的中间产物，具有加工适性好、人体相容性高... 0
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11-11 11:30...因为身体内储备的碳水化合物是训练和比赛时，肌肉和大脑的“首选”能量来源。因此，运动员的日常饮食中，常会配有富含碳水化合物的食物，比如米饭、馒头、面条、面包等。蛋白质#维持氮平衡#运动员需要摄入的蛋白质也比普通人要多，每千克的体重每天需要摄入1.2克到1.7克蛋白质，而普通人只需要摄入0.8克到1克就足够了。如果摄入的蛋... 0
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11-09 19:10...我们人体大约80%的尿酸都来自于内源性嘌呤的代谢，只有20%的尿酸来源于饮食中富含嘌呤的食物，也就是外源性的。为维持机体尿酸平衡，身体会主要通过肾脏和小肠排出尿酸，正常人每天约有70%由肾脏排出，30%由肠道排出。尿酸生成增多或尿酸排泄减少都会引起高尿酸血症，因此抑制尿酸生成和促进尿酸排泄是治疗高尿酸血症的主要手段。苏... 0
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10-26 19:10...就能满足一般人群每天膳食纤维最低推荐摄入量的近10%。图：1矿泉水瓶盖奇亚籽，约6克（自己拍的）2、蛋白质说到能补充蛋白质的食物，大家都会想到肉蛋奶豆，其实奇亚籽也是补充蛋白质的好选择。奇亚籽的蛋白质含量比大米、小麦、玉米等都要丰富，为16.5克/100克，也有文献数据显示为20.70%～25.32%，并且氨基酸组成较... 3
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10-21 16:40...尤其需要警惕的是短期腌制蔬菜。2、增加高血压风险传统酱腌菜的含盐量大多高于15%，即便是买来的腌菜盐含量也不低。长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血压也会增加患出血性中风的风险。3、可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜，其中糖渍菜的糖含量可不低，一般可达到60%~65%，碳水化合物含量高、热量也... 5
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10-20 23:20...答案就是积极践行健康生活方式！践行健康生活方式预防骨质疏松做好体重管理合理饮食保持均衡膳食，确保摄入足够的营养成分，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。对于低体重者，可适当增加能量摄入，包括富含优质蛋白质、碳水化合物的食物；对于超重和肥胖者，则要控制热量摄入。注意控制食物的分量，避免暴饮暴食。适当运动选择适合自己身... 3
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10-20 17:20...平衡蛋白质的摄入量：高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险，因此要避免过量摄入蛋白质。增加膳食纤维的摄入量：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质，还能帮助调节肠道功能，减少草酸的吸收。养成良好的生活方式：养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式，从... 4
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10-17 17:40...一岁以内的婴幼儿他们以母乳或配方奶粉为主食，通常已经摄入足够的钙量。2.通过均衡饮食钙摄入量足够多的人有些人牛奶喝得多、含钙食物吃得多、爱运动，那就不必再补了。补钙怎么补？邓荣建议首选饮食补钙，如果食物中无法摄取足够的钙，再根据自身情况适当选择钙剂补充。那是不是照着表格上的食物吃就可以了呢？并不是哦，食物含钙量高人体吸... 2
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10-12 19:10...来自昆士兰大学的科学家们研究了数万个挪威家庭的数据。他们选择这个群体，一方面是由于斯堪的纳维亚人普遍喜爱来一杯咖啡，另一方面是与英国相较而言，此地孕妇喝咖啡所受的非议较少。专家们对这些家庭的基因数据以及有关孕期咖啡摄入量的调查问卷进行了分析。咖啡因含量多少？英国国民保健署建议，孕妇每天摄入的咖啡因不应超过200毫克。以... 1
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10-12 08:10...尤其需要警惕的是短期腌制蔬菜。2.增加高血压风险传统酱腌菜的含盐量大多高于15%，即便是买来的腌菜盐含量也不低。比如下图这款酸豆角，100克就高达8克盐了，哪怕一餐只吃2勺（约20克），也会摄入近2克盐，如果忍不住多吃了一些，全天盐摄入量很容易超标（不超过5克/天）。长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血... 8
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10-11 00:50...湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）胸心外科董永强主任医师将详细解析低钠盐的适宜人群、禁忌以及盐的选择指南。低钠盐是这么回事低钠盐，是通过特殊工艺将食盐中的钠含量降低而制成的。这种盐不仅保留了普通食盐的基本口感，还能有效减少人体对钠的摄入量。钠是维持人体正常生理功能所必需的矿物质之一，但过量摄入钠却会增加患高血压等心... 0
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10-10 22:30...如高血压、心血管疾病等。《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日的盐摄入量不超过5g，即不超过2000毫克的钠。除了关注含盐量，也应关注含钠量日常饮食中也应该关注钠的量，而不仅仅是盐的量。盐的主要成分是氯化钠，由于盐（NaCl）中钠（Na）占大约40%的重量，因此：钠的重量（g）≈盐的重量（g）×0.4；盐的重量（... 1
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10-10 16:20...高血压是一种全身性疾病。北京协和医院心内科主任医师严晓伟介绍，持续的血压升高对心脏、血管、眼睛、大脑、肾脏等都会造成损伤，如不及时加以治疗，还可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。减少高血压对身体的影响，早诊早治是关键。“高血压往往起病隐匿，一些患者虽然血压升高但身体没有不适感，等到出现症状时已经比较... 1
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10-10 10:50...乳制品究竟含有哪些物质？随着生活水平的提高，以牛奶为主的琳琅满目的乳制品已越来越多被端上老百姓的餐桌。乳制品究竟都含有哪些物质呢？乳制品是以生鲜牛（羊）乳及其制品为主要原料、经加工制成的产品。其形态多样，包括巴氏杀菌乳、灭菌乳、发酵乳、奶粉、奶油、炼乳、干酪等。《中国营养科学全书》在食物营养章节中提出：乳与乳制品营养丰... 1
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2024-11-27-09:59 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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