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08-18 12:10...所以推荐摄入量的牛奶不仅不会增加肾结石的风险，还有助于降低肾结石的发生。乳制品是慢性肾脏病（CKD）不可或缺的营养品近年来，慢性肾脏病（CKD）患病率在全球范围内逐年增加，根据最新的流行病学调查数据，我国成人CKD患病率为8.2%，估计患病人数约1.15亿，已成为重要的公共健康问题。而对于广大肾友，除了药物治疗以外，日... 4
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08-06 18:10...大约为不超过1啤酒瓶盖（带胶垫）。同时也要少吃酱类、腐乳、咸菜、腊肠、火腿、方便面、辣条等含有隐形盐的食物，炒菜时可适当使用葱姜蒜、醋等调味品。2、高糖食物高糖饮食不仅会增加肥胖、高血压风险，也会增加患2型糖尿病的风险，进而危害肾脏健康。我们应该怎么做：《中国居民膳食指南（2022）》建议我们每天糖的摄入量要控制在50... 2
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07-24 02:40...指甲病态指甲的主要成分是蛋白质，若长期缺乏蛋白质，指甲会变软、变脆、生长慢、易断裂。2.头发变脆、变细头发的主要成分也是蛋白质，为了保存能量和储存蛋白质，身体会减少头发中蛋白质的含量，这样头发就会发黄、变脆、变细，干燥而没有光泽、容易脱落。3.肌肉松弛蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键，若缺乏蛋白质，肌肉会减少、松弛，力... 2
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07-21 00:00...甚至导致结肠癌。而大家想不到的是，“植物性”超加工食物的危害更值得警惕。研究人员指出，以总能量摄入的百分比计算，植物性超加工食物（如饼干、巧克力棒、豆豉、冷冻比萨和苏打水）的摄入量每增加10%，罹患或死于心血管疾病的风险就会分别增加5%、12%。反之，非超加工但仍以植物为基础的食物（意大利面、豆类和土豆等）的摄入量每增... 0
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07-20 23:40...现在大力倡导的“三减”（减盐、减油、减糖）与体重有着密切的联系，长期高盐、高油、高糖饮食都会增加肥胖和多种慢性病的风险。“但提到减肥，消费者更关注减糖和减油，却忽视了减盐。”刘爱玲提醒，根据科信食品与健康信息交流中心的《十大城市家庭厨房“三减”调查报告》显示，国内外多项研究发现，盐摄入量与BMI以及其他肥胖指标如腰围和... 6
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07-17 18:10...现在大力倡导的“三减”（减盐、减油、减糖）与体重有着密切的联系，长期高盐、高油、高糖饮食都会增加肥胖和多种慢性病的风险。“但提到减肥，消费者更关注减糖和减油，却忽视了减盐。”刘爱玲提醒，根据科信食品与健康信息交流中心的《十大城市家庭厨房“三减”调查报告》显示，国内外多项研究发现，盐摄入量与BMI以及其他肥胖指标如腰围和... 0
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07-15 20:40...它的叶黄素含量特别高。此外，鸡蛋是维生素A的较好来源。我国居民几十年来膳食维生素A平均摄入量一直只有推荐值的一半左右。即便2023版膳食营养素参考摄入量降低了维生素A的摄入标准，目前仍未达标。全国平均的维生素A摄入量是433微克视黄醇当量，而推荐值是18-49岁男性每日应摄入770、女性应摄入660微克视黄醇当量。特别... 0
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07-11 20:00...必然会加重肾脏的代谢负担。高盐饮食会通过多种途径损害肾脏。一方面，TGF-β1是促肾纤维化的一种关键因子，吃盐过多会使其生成增加，通过增强其信号转导作用加速肾硬化及纤维化；另一方面，高盐饮食会引起肾脏的氧化应激，可致肾衰竭及肾结构重塑，损害肾脏；再有，高盐摄入使尿蛋白增多，长期高盐饮食破坏了肾小球基底膜的选择性渗透作用... 1
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07-05 18:40...指甲会变软、变脆、生长慢、易断裂。2.头发变脆、变细头发的主要成分也是蛋白质，为了保存能量和储存蛋白质，身体会减少头发中蛋白质的含量，这样头发就会发黄、变脆、变细，干燥而没有光泽、容易脱落。3.肌肉松弛蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键，若缺乏蛋白质，肌肉会减少、松弛，力量下降，影响运动能力。4.水肿血液里也是含有蛋白质... 1
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07-05 00:00...因担忧消费过多的糖会增加居民健康风险并造成社会整体福利的损失，2016年，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，明确提出要加强早期干预，开展减糖专项行动。目前，国家已经针对个别人群或在部分地区开始了对糖的消费干预的探索。例如，国家卫生健康委于2019年1月31日发布了健康口腔行动方案(2019-202... 1
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06-29 14:40...《核心信息》建议成年人每天烹调油摄入量以25～30克为宜。目前我国居民烹调油平均摄入量已超出推荐量的。减油的重点在于减少烹调油。家庭烹饪可使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。建议选择蒸、煮等烹调方法，少煎炸，减少油的用量。不同烹调油的营养构成不同，多样化选择有利于营养平衡，建议采购烹调油时适当调换品种。在外就餐和点... 13
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06-25 19:00...中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，明确提出要加强早期干预，开展减糖专项行动。目前，国家已经针对个别人群或在部分地区开始了对糖的消费干预的探索。例如，国家卫生健康委于2019年1月31日发布了健康口腔行动方案(2019-2025年)，提出开展“减糖”专项行动，要求中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和... 0
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06-24 09:40...蛋白质会被分解成小分子量的短肽、氨基酸等物质，更利于人体对蛋白质的吸收。不过，皮蛋的B族维生素与蛋氨酸含量相较于鸭蛋来说会有所降低。2.抗炎、降燥去火：夏季天气炎热，易上火，皮蛋则有一定食疗作用。皮蛋蛋清部分，具有功能活性物质，有一定抗氧化、抗炎、抑炎、降燥去火功效，让我们感觉吃了之后很清凉，减轻上火症状，比如咽喉肿痛... 2
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06-24 08:40...查出甲状腺结节就要做手术吗？甲状腺是人体非常重要的内分泌器官，它的形态像一只小蝴蝶位于颈部中央，主导声带的紧张度和运动。甲状腺上很容易出现结节和肿物，如果去做超声检查，以上的人都会发现甲状腺结节。被发现的结节95%以上都是良性的，既不需要吃药也不需要手术，定期、密切观察即可。但还有一部分结节比较大，如果是五六厘米以上，... 6
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06-23 19:10...做饭时尽量少放盐、酱油，也尽量少吃咸菜、榨菜、加工肉等含盐较高的食品。食用油应注意经常变换品种，烹调时尽量用凉拌、蒸、煮、炖、汆等方式，少油炸、油煎。不喝或少喝含糖的饮料，尽量用白开水或淡茶水替代。据介绍，盐分摄入过多可能导致高血压、肥胖症、骨质疏松发病风险增高；油脂摄入过多可能造成血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病等风险... 2
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06-19 02:10...植物油的营养价值主要由其所含的脂肪酸来体现。脂肪酸根据碳氢链饱和与不饱和情况可分为三类，即饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的脂肪在室温下呈液态，大多为植物油，如花生油、玉米油、大豆油、菜籽油等，但椰子油、可可油、棕榈油除外。以饱和脂肪酸为主要成分的脂肪在室温下呈固态，多为动... 1
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06-18 20:40...”世界卫生组织儿童卫生合作中心主任、国家卫健委儿童用药专家委员会副主任委员戴耀华指出，中国儿童维生素A和维生素D缺乏很常见，同时还存在较高比例的维生素A、D同时缺乏的问题，这些都将影响儿童的健康状况，增加对感染性疾病的易感性，影响身高、视力、骨骼和牙齿发育，甚至影响心理行为发育。因此，及时给孩子补充维生素A、D制剂尤为... 8
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06-15 19:00...健康成年人每天的食盐摄入量应不超过5克，烹调油摄入量不超过25克，添加糖摄入量不超过50克新华社北京6月10日电（记者董瑞丰）夏日炎炎，膳食如何保持适度清淡，防范油、盐、糖摄入过量带来的健康损害？北京协和医院临床营养科主任于康介绍，健康成年人每天的食盐摄入量应不超过5克，烹调油摄入量不超过25克，添加糖摄入量不超过50... 8
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06-15 18:10...若为了预防高血压等慢性病的需要，建议摄入量为每天3600毫克。然而，相关营养与健康状况监测结果显示，我国居民的钾摄入量远远低于推荐量。那健康的“钾”究竟藏在哪些食物中呢？其实，含钾食物非常常见，几乎存在于所有的天然食物中，尤其是蔬菜、水果、豆类、全谷物。·蔬菜蔬菜中的钾含量多在100~350毫克/100克，一般来说，颜... 1
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06-10 11:00...而我国居民只有21.7kg。摆在我们面前的首要问题应该是如何足量摄入奶制品，而并非担心奶制品摄入过多。正因为此，最近上海试点的饮料“分级”中，以“非乳源性糖”含量作为营养选择饮料分级的标准，而非泛称“糖”，避免大家因对乳糖的误解而减少摄入足量奶制品。日前，为了鼓励我国居民科学摄入牛奶增强体质、预防“隐性饥饿”，国民营养... 3
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06-09 20:00...平时应该定期进行透析治疗，同时还要注意做尤其要注意做好饮食护理措施。那么，尿毒症患者的饮食注意事项是哪些呢？1、注意控制钾的摄入量尿毒症患者的血钾水平容易升高，而一旦发生高钾血症，就会导致心律失常，甚至心跳骤停，因此平时应该少吃或者不吃含有高钾食品，常见的高钾食品包括了香蕉、橘类、榨菜、苹果、葡萄、香菇、花生、胡桃等。... 12
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06-07 04:20...查出甲状腺结节就要做手术吗？甲状腺是人体非常重要的内分泌器官，它的形态像一只小蝴蝶位于颈部中央，主导声带的紧张度和运动。甲状腺上很容易出现结节和肿物，如果去做超声检查，以上的人都会发现甲状腺结节。被发现的结节95%以上都是良性的，既不需要吃药也不需要手术，定期、密切观察即可。但还有一部分结节比较大，如果是五六厘米以上，... 0
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