... 2024-07-17 18:10 .. 现在大力倡导的“三减”（减盐、减油、减糖）与体重有着密切的联系，长期高盐、高油、高糖饮食都会增加肥胖和多种慢性病的风险。
“但提到减肥，消费者更关注减糖和减油，却忽视了减盐.”
刘爱玲提醒，根据科信食品与健康信息交流中心的《十大城市家庭厨房“三减”调查报告》显示，国内外多项研究发现，盐摄入量与BMI以及其他肥胖指标如腰围和身高比之间关系密切，较高的盐摄入量会增加肥胖的发病风险。
流行病学调查中也曾屡次发现，吃盐多的人患肥胖、脂肪肝和代谢综合征的风险更高，可以说是“吃得越咸胖得越快”。
刘爱玲提示，过量摄入盐油糖，都有增加肥胖的风险。
目前，“我国成年人每日盐摄入达到9.3克，几乎是推荐量的2倍；人均烹调油摄入量达到43.2克，超出推荐量的40%以上；人均糖摄入量为9.1克，虽然整体来说并不高，但儿童青少年糖摄入量呈上升趋势.”
保持健康体重，生活中要保持食物多样，清淡饮 .. UfqiNews ↓
1
...面对复杂的国际国内形势和艰巨的建设任务，经过艰苦卓绝的斗争取得了新民主主义革命的胜利；党迎难而上、艰苦奋斗，团结带领中国人民确立了社会主义基本制度，取得社会主义建设重大成就；解放思想、实事求是、与时俱进，团结带领人民开辟了中国特色社会主义道路.
新时代，我们党带领全国人民实现了小康、打赢了脱贫攻坚战，正信心百倍地推进中华民族从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃.
敢于斗争、善于斗争集中体现了中国共产党人的精神风范和意志品格，是我们党最鲜明的特质和特点.
在中国革命、建设、改革的历史进程中，敢于斗争、善于斗争突出表现为中国共产党人一以贯之的坚定信念、不畏艰险的斗争意志和运筹帷幄的斗争智慧.
习近平总书记指出：中华民族伟大复兴，绝不是轻轻松松、敲锣打鼓就能实现的，实现伟大梦想必须进行伟大斗争.
百余年来我们党遭遇过无数的艰难险阻，经历过千千万万的生死考验，付出过数以万计的牺.. 03-30 06:50 ↓ 13
...食用奶豆、蔬果的比例不到50%，膳食结构不够合理.
这是记者从12日举行的第六届全国营养科普大会上了解到的信息.
营养专家提示，吃好早餐是改善居民膳食结构不合理状况的重要环节，提高健康水平应从每天的早餐做起.
“大量科学证据表明，不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险.”
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲介绍，早上人体血糖水平较低，不及时吃早饭会刺激身体一些激素的分泌，利于促进脂肪生成；同时，空腹时间长，人体容易产生饥饿感，从而在午餐等餐次进食高热量食物.
刘爱玲说，研究表明，长期不吃早饭会使2型糖尿病风险增加21%，还会增加心血管、消化系统等疾病风险，对儿童青少年大脑发育以及成人的记忆力和情绪也有不良影响.
“丰盛早餐不仅能够最大程度抑制食欲，更好地控制体重，而且会让人体有更好的代谢和内分泌反应，改善下一次进食时的血糖反应，增加胰岛素敏感性，维持血糖稳定.. 05-15 04:20 ↓ 7 ..UfqiNews
本页Url
🤖 智能推荐
