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2023-12-09...對抗奶頭樂:如何自律?大道理都懂还是过不好这一生-2 总结一下这两个例子：许多人因为一些（童年）经历，人格不得不“分裂”出了自相矛盾的两面--A面 / B面。它们有着截然相反的信仰，而且往往，在某一时刻只有一面是主导，该主导面会压抑另一面，使得本体自己也意识不到另一面的存在。但那被压抑的一面并没有消失，只是藏得更深了... 151
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2023-12-09...[編按： 轉載于 知乎網/Iris Pan，2022-04-23. 有哪些知识，你知道后你的世界马上就不一样了？ ]
對抗奶頭樂:如何自律?大道理都懂还是过不好这一生 我想分享一个“观点”，而非“知识”。
这个观点对我个人启发非常大。参透了它，生活中的烦恼会骤然减少... 169 -
2023-12-09...對抗奶頭樂:你是怎么变自律的？自律的生理学基础-3 关于 “训练working memory”，还可以坚持读一些长文本，训练速读，学习、记忆新语言，背诵诗歌等。
从本文提到的两种简单方法开始，如果每天训练10分钟，效果是立竿见影的。你会发现，当你的working memory提高后，意志力会明显... 160 -
2023-12-09...對抗奶頭樂:你是怎么变自律的？自律的生理学基础-2
不要以为这只是孤独症，ADHD患者的事儿。
事实上，现在许多 “正常”人的working memory也岌岌可危。
有多少次，你不由自主的刷知乎/刷抖音/刷朋友圈，刷一些不过脑的东西，刷到凌晨却做不了 “正事”？有... 155 -
2023-12-09... [編按： 轉載于 知乎網/Iris Pan， 2022-04-23. 你是怎么变自律的？ ]
對抗奶頭樂:你是怎么变自律的？自律的生理学基础
看了一圈，自律的生理学基础，好像其他文章都没有触及。简单的说，很多人不是不想自律，是不能自律。而为什么不能，是因为ta们的大脑... 169 🈶🖼️ -
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