... 2024-03-14 15:40 .. 针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导的适用性和可操作性。
鼓励居民参考指南推荐内容，结合自身情况，合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯。
很多人一提起减肥，就是饿几顿，可为什么《指南》说减肥三分靠动，七分靠吃?西安大兴医院内分泌代谢科减重门诊的慕利梅医生表示，门诊上经常有错误减肥的患者，比如早上不敢吃，中午吃个快餐盒饭，晚上吃点小零食，或者吃轻食，却没有什么效果，其实还是没有掌握科学减肥的方法。
其实就餐的内容和顺序都很重要，如果不会吃，就会造成身体热量过剩而部分营养素缺乏，身体就会给大脑信号要求继续摄入，人就会越来越胖，当饮食营养均衡，热量负平衡，反而会让体重下降。
许多“胖子”都是热量过剩的营养不良，错误和不合理的饮食方式是“罪魁祸首”。
要用科学的办法改变不良饮食习惯，合理膳食，健康减重不反弹。
很多老陕一日三餐都以面食为主， .. UfqiNews ↓
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