-
05-25 18:30...热量勉强够500kcal。一个62岁、40kg的男性，哪怕躺着不动，一天也需要1200kcal以上。这个缺口从哪里补？第二坑：三两鱼肉看起来不少实则不够他每天吃三两左右的鱼肉、鸡肉，做得软烂易消化，这一点值得肯定。但三两鱼肉（生重150g）约提供30-35g蛋白质，对于他40kg的体重来说，勉强接近及格线（每日需40-... 0
-
05-21 07:40...00后楚雅淇以前总习惯在截止日期临近前狂赶任务，久而久之，堆积的任务越来越多，完全超出了她的承受能力。为了改掉这个习惯，她开始精确地记录一些生活中必要的安排，“大一大二时每天的生活很简单，基本就是上课、学习、考试。大三之后事情多了，就需要一些条理清晰的计划和规划，否则很容易‘兵荒马乱’”。现在，楚雅淇越来越觉得充实且有... 0
-
05-21 02:40...堆积的任务越来越多，完全超出了她的承受能力。为了改掉这个习惯，她开始精确地记录一些生活中必要的安排，“大一大二时每天的生活很简单，基本就是上课、学习、考试。大三之后事情多了，就需要一些条理清晰的计划和规划，否则很容易‘兵荒马乱’”。现在，楚雅淇越来越觉得充实且有条理的生活很有安全感。“我一般会使用App和Excel来记... 0
-
05-20 13:20...靠谱吗？记者近日展开走访调查。低GI标签食品琳琅满目记者点击某个线上购物平台，搜索“低GI”，页面很快跳出一串商品：低GI缤纷籽仁坚果脆、低脂低GI豆腐面、低GI冷泡燕麦、低GI燕麦奶、低GI白甜水果玉米……品种丰富，多款主打低GI概念的食品销量可观。社交平台上，有些减肥人士认为，只要是标注低GI的食物，就能实现吃不胖... 0
-
05-18 10:10...有网友纷纷写下：低GI减脂期吃没有负担嘴馋吃两个，没有负担。低GI真的能减肥吗？浙江大学医学院附属第二医院（以下简称浙大二院）临床营养科主管营养师、中国营养保健食品协会体重管理专业委员会副秘书长陆彦妤介绍，许多人将低GI食品视为减肥神药，认为只要吃低GI食品就能瘦。事实上，不能盲目迷信低GI减肥。单纯靠GI值来减肥是非... 0
-
05-17 16:00...单井出水量每小时101.3立方米。发布会现场从“一口井”到“一片田”：东营地下藏有“热能宝库”海报新闻记者现场了解到，“东高热1”井是目前华东地区温度最高的“水热型”地热井。该井在4000米深处揭示了一个天然的“高温热水库”。初步测算，其每年可释放热量约67.9万吉焦，相当于燃烧约2.7万吨标准煤所产生的热量。若用于发... 0
-
-
05-16 13:50...改善人们膳食纤维摄入不足的问题；姜黄中的姜黄素经研究证实具有一定的抗炎、抗氧化作用；藜麦被联合国粮农组织认为是一种营养全面的谷物，其蛋白质质量优于多数谷物……但这些营养优势，并不意味着它们能“独当一面”，更不能掩盖其自身的食用局限。没有任何一种食材适合所有人，人们在食用前，要充分了解食材的独特性和局限性，在适量食用的前... 0
-
05-16 02:30...这些被称为“超级食物”的食材，确实有其独特的营养亮点。羽衣甘蓝低热量、高纤维，能有效促进肠道蠕动，改善人们膳食纤维摄入不足的问题；姜黄中的姜黄素经研究证实具有一定的抗炎、抗氧化作用；藜麦被联合国粮农组织认为是一种营养全面的谷物，其蛋白质质量优于多数谷物……但这些营养优势，并不意味着它们能“独当一面”，更不能掩盖其自身的... 0
-
05-12 10:40...如坐在冰冷的岩石、地面上，湿衣物紧贴皮肤。•对流：风寒效应——风会迅速吹走皮肤表面的温暖空气层。风速越大，体温流失越快。•蒸发：“湿”是失温的最大加速器，当汗水浸湿内衣，或雨水打湿外套后的蒸发过程，会带走热量。•辐射：身体持续向环境辐射散热，尤其在静止不动时。其中，湿与风是最凶猛的。湿衣服的散热速度是干衣服的25倍，而... 0
-
05-08 10:30...如坐在冰冷的岩石、地面上，湿衣物紧贴皮肤。•对流：风寒效应——风会迅速吹走皮肤表面的温暖空气层。风速越大，体温流失越快。•蒸发：“湿”是失温的最大加速器，当汗水浸湿内衣，或雨水打湿外套后的蒸发过程，会带走热量。•辐射：身体持续向环境辐射散热，尤其在静止不动时。其中，湿与风是最凶猛的。湿衣服的散热速度是干衣服的25倍，而... 0
-
05-07 02:30...长沙奥体中心项目总建筑面积约55万平方米，总投资约68亿元，规划建设6.5万座的主体育场、1.8万座的综合体育馆及4000座的跳水游泳馆。其中，主体育场由中建五局牵头承建，目前正处于主体混凝土结构施工的关键阶段。与主体育场同步推进的，是项目配套的能源中心，其主体结构日前已顺利封顶。这套为“一场两馆”集中供能的系统，被形... 0
-
02-28 05:30...胃肠活动也相对减缓。如果在此时进食，特别是摄入过多的热量，身体难以及时消耗这些能量，容易转化为脂肪储存，可能导致体重增加。此外，睡前进食还可能增加胃肠负担，甚至让大脑保持活跃，影响睡眠质量。对于部分需要夜间加班以及上夜班的人来说，可以稍微推迟晚餐时间，延缓饥饿感的到来，保证正常入睡。如果临睡前已经非常饥饿，甚至感到头晕... 2
-
-
02-28 04:30...1g特点：形似木瓜，是大众普遍认知的“老南瓜”，有的地方也叫倭瓜，味甘、粉，口感细腻，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素，适合烹饪及深加工，同样适合减脂人士。2.贝贝南瓜热量：93大卡/100g碳水化合物：21.3g脂肪：0.3g特点：外皮偏灰绿，个头小巧浑圆，口感软糯，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯。可以直... 23
-
02-25 12:40...睡前不进食对大多数人来说更健康。晚上，新陈代谢速度较慢，胃肠活动也相对减缓。如果在此时进食，特别是摄入过多的热量，身体难以及时消耗这些能量，容易转化为脂肪储存，可能导致体重增加。此外，睡前进食还可能增加胃肠负担，甚至让大脑保持活跃，影响睡眠质量。对于部分需要夜间加班以及上夜班的人来说，可以稍微推迟晚餐时间，延缓饥饿感的... 3
-
02-25 10:20...超负荷运转，极易诱发脂肪肝。胃肠功能紊乱：胃酸过度分泌，可能引发反流性食管炎；肠道菌群失衡，进而导致腹胀、便秘等问题。若出现“持续性上腹痛伴后背放射痛、呕吐咖啡样物、排黑便”等情况，需警惕急性胰腺炎、胃黏膜损伤出血等急症，一定要及时就诊。科学减重，重启健康生活合理饮食：适当的控制热量摄入，确保摄入热量低于身体消耗热量，... 6
-
02-24 02:30...新陈代谢速度较慢，胃肠活动也相对减缓。如果在此时进食，特别是摄入过多的热量，身体难以及时消耗这些能量，容易转化为脂肪储存，可能导致体重增加。此外，睡前进食还可能增加胃肠负担，甚至让大脑保持活跃，影响睡眠质量。对于部分需要夜间加班以及上夜班的人来说，可以稍微推迟晚餐时间，延缓饥饿感的到来，保证正常入睡。如果临睡前已经非常... 3
-
02-16 15:10...减肥的核心在于摄入的热量要小于消耗的热量。为了顺利减肥，有的人选择过度节食或单一食物减肥法。“这样虽然能在短期内使体重快速下降，但长期来看不仅难以持续，还会导致营养不良、代谢紊乱、免疫力下降等问题，影响身体健康。”边识博强调，减肥不是饿肚子，而是要吃得科学，主要有三大原则：控制总热量摄入、适当增加蛋白质和维生素比重、减... 16
-
02-14 18:30...有的人选择过度节食或单一食物减肥法。“这样虽然能在短期内使体重快速下降，但长期来看不仅难以持续，还会导致营养不良、代谢紊乱、免疫力下降等问题，影响身体健康。”边识博强调，减肥不是饿肚子，而是要吃得科学，主要有三大原则：控制总热量摄入、适当增加蛋白质和维生素比重、减少糖分摄入。对节后想减肥的人，边识博建议，每日饮食摄入量... 20
-
-
02-14 03:50...减肥不是饿肚子，而是要吃得科学，主要有三大原则：控制总热量摄入、适当增加蛋白质和维生素比重、减少糖分摄入。对节后想减肥的人，边识博建议，每日饮食摄入量应比平时减少300—500大卡，主要通过减少油炸类零食、垃圾食品、碳酸饮料和甜食的摄入来实现。同时，主食也应适量减少，但热量摄入不可太低，女性每天热量摄入不应低于1200... 11
-
02-12 14:00...可再生能源大规模发展的趋势初现端倪，但成本高、间歇性不稳定等问题成为制约其发展的瓶颈。彼时，刚博士毕业的陈海生笃定可再生能源未来会大规模发展，而储能技术正是关键。压缩空气储能技术，被形象地称为空气“充电宝”，具有储能容量大、储能周期长、单位投资小等优点，被认为是最具广阔发展前景的大规模储能技术之一。在用电低谷期，利用可... 4
-
02-12 05:00...穿衣要像剥洋葱一样，穿搭多层，每一层衣服都薄薄的，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层，达到保暖的效果。内层宜选择棉、丝或聚酯纤维这类透气快干的材质，减少汗水蒸发时带走人体热量。这里不得不提到广泛应用到保暖内衣中，由碳原子组成的“黑科技”材料——石墨烯，它具有超高的导热性，能够快速将人体散发的热量均匀分散。石墨烯的抗菌... 11
-
02-09 03:10...内层宜选择棉、丝或聚酯纤维这类透气快干的材质，减少汗水蒸发时带走人体热量。这里不得不提到广泛应用到保暖内衣中，由碳原子组成的“黑科技”材料——石墨烯，它具有超高的导热性，能够快速将人体散发的热量均匀分散。石墨烯的抗菌性能，能有效抑制长久穿着过程中的细菌滋生。它还含有气凝胶，其内部布满微小气孔，能够有效阻隔冷空气进入，保... 7
-
-
-
本页Url:
-
2026-05-25-21:08 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
-
