吃饱就犯困，真的不是因为你“懒”！ #血糖

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... 2024-02-27 23:10 .. 人体也会较清醒且活跃。
    3.胰岛素进食后血糖升高，这时胰岛素就会分泌，帮助控制血糖。
    胰岛素会促进蛋白质合成，人体中的色氨酸会增多，在脑内先形成5-羟色胺，并进一步形成褪黑素。
    褪黑素大家应该并不陌生，它是一种睡眠激素，分泌增多时人体就容易产生睡意。
    饭后犯困这四类人要格外注意对于绝大多数人而言，饭后犯困是一种正常的生理现象，并不会对我们的身体健康造成不良影响。
    但是，以下几种情况要小心——糖尿病糖尿病人的胰岛素分泌不足，饭后血糖容易“失控”，比普通人更容易犯困、想睡觉。
    低血压餐后低血压常发生在老年人群中，除了犯困，还可能出现头晕、虚弱。
    如有类似情况发生的老年人可以在餐前先量一下血压，餐后半小时和1小时再各量一次血压，存在以下情况之一，均为餐后低血压：甲状腺功能减退(甲减)主要症状为表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情提不起兴趣、经常疲倦犯困，且饭后尤为明显。
    心血管疾病如 .. UfqiNews ↓ 1

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...因为浓茶会刺激胃酸分泌，过多的胃酸分泌会导致胃炎、食管炎，甚至消化性溃疡，常见的茶有丁香茶、大麦茶、红茶、普洱茶、莲子茶、姜枣茶等.
    日常生活中养胃还应注意养成良好的饮食习惯、运动习惯等.
    2024-05-2415:41:20养胃茶养胃养胃的最佳食疗方法减肥不吃碳水疯狂掉头发怎么办？少吃碳水会掉头发是头发部位失去营养的原因，还可能是自身发质不是特别好造成的，通常需要结合病因采取治疗方案.
    2024-05-2415:40:06减肥不吃碳水不吃碳水减肥甲状腺疾病有哪几种是怎么引起的原因？甲状腺一般有甲状腺肿、甲状腺炎、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等疾病，需要及时进行检查，明确病因，对症治疗.
    2024-05-2415:39:11甲状腺疾病甲状腺疾病症状甲状腺疾病怎么引起肺部长霉菌是怎么引起的？肺部霉菌感染一般是指肺曲霉菌感染，是人体深部真菌病的一种，分为原发性和继.. 05-24 22:50 ↓ 13

...元宵和汤圆的升糖指数特别高.”
    范志红介绍，无论是白糯米、黑糯米、黏小米、大黄米，都属于高升糖指数食物，其升糖指数比白糖还高，堪比葡萄糖.
    特别是糯米+糖+脂肪组合而成的元宵或汤圆，更应控制其摄入量.
    食用元宵或汤圆前，可先吃些蔬菜或富含蛋白质的食物，有利于降低餐后血糖.
    市场上有很多无糖元宵或汤圆宣称不含糖、糖尿病人可以放心吃.
    对此，范志红表示，所谓的无糖食品通常指的只是没有蔗糖，但其中的碳水化合物、油脂的含量并没有减少，因此，无糖不意味着低热量，也不意味着血糖反应低，糖尿病患者、有胆囊疾病或慢性胰腺炎的人群、肥胖或高血脂人群都不宜多吃元宵或汤圆.
    此外，刚煮熟的元宵或汤圆温度很高，不注意的话很容易发生烫伤，切记缓慢、小口，细嚼慢咽，以免给胃增加负担.
    对于一般人群来说，一次吃几个元宵或汤圆比较适合？“元宵、汤圆有大有小，馅料也各不相同，一次吃多少不能一概而论.”
    范志.. 02-23 23:30 ↓ 9 ..UfqiNews