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06-09 02:50...单靠饮食无法实现长效健康。熬夜、久坐、作息紊乱、压力超标等不良习惯，会直接打乱代谢、升高身体炎症，抵消所有饮食努力。精制碳水非“毒药”可以适量吃白米饭、白面条、白面包、糕点、奶茶、含糖饮料、各类甜品，均属于精制碳水，这类食材经过精细加工，膳食纤维大量流失，其特点是：升糖快，血糖骤升刺激胰岛素大量分泌；加速皮肤糖化氧化，... 0
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06-08 19:50...如果糖尿病患者出现口腔问题，究竟能不能做口腔治疗？又有哪些注意事项呢？一、糖友最常见口腔困扰牙周病牙周病是糖尿病患者最容易遇到的口腔问题，常表现为刷牙出血、口臭、牙龈红肿、牙齿松动。血糖控制不好，牙龈会反复发炎、加重，牙槽骨持续萎缩，严重时会导致牙齿脱落。做牙周治疗前，一定要先稳住血糖。血糖偏高时不要贸然治疗，容易出血... 0
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06-07 13:00...夜间血糖稳定性对于优质睡眠至关重要，因为它可以避免身体因低血糖或胰岛素过度波动而被唤醒。多项研究表明，富含纤维的碳水化合物不仅能降低失眠风险，还能提升睡眠质量，减少夜间的觉醒次数。这些食物的缓慢释放能量有助于身体在夜间保持平稳的代谢状态，从而支持更长时间的深度睡眠。其次，碳水化合物还可以通过促进褪黑素与血清素的合成来促... 0
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06-07 12:20...才是科学、安全的备考营养方式。早餐：再忙也得吃，绝不糊弄早餐直接决定孩子一上午的听课状态。简单搭配：家常主食（粗细粮搭配）+鸡蛋+牛奶或酸奶（乳糖不耐受可用无糖豆浆替代），再加一点果蔬即可。吃得规律，血糖稳定、大脑能量供给充足，注意力更集中，比空腹喝咖啡更提神。午餐：吃饱吃好，荤素搭配中午千万别凑合。鱼肉、瘦肉、豆腐等... 0
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06-05 17:10...它在治疗这一块中医是比较有优势的。中医讲的整体辨证论治，根据病人个体化的治疗，不管是疾病本身指标上的问题，还是一些症状或心理上的问题。下一步，糖尿病“三师共管”示范中心将与基层医疗机构建立协同网络，通过培训、帮扶及人工智能手段，将大医院的诊治、管理经验延伸到基层。推行门诊、随访、线上线下管理一体化服务。国家中医药管理局... 0
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06-05 17:00...所以就产生了口干舌燥、喉咙发干发涩的感觉。糖分促使微生物滋生：吃完荔枝不及时漱口，牙缝中隐藏的荔枝果肉和口腔中残留的糖分会促使微生物滋生，相当于给细菌提供了养料，代谢产酸，刺激牙龈组织引发炎症反应，表现为牙龈红肿。“荔枝病”所谓的“荔枝病”，其实是荔枝引起的急性低血糖，也叫低血糖急性脑炎综合征。症状主要表现为头晕、乏力... 0
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06-05 17:00...吃生香蕉，反而会加重便秘。熟透的香蕉，表皮出现黑色斑点、果肉变软变甜时，鞣酸基本分解掉了，同时香蕉里的膳食纤维和果糖才发挥作用，帮助排便，张焕给老年人的建议：香蕉要等熟透了再吃。皮上有芝麻大小的黑斑，捏起来软软的，这时候吃效果最好。老年人常吃香蕉，身体的3大改变01血压更平稳，腿脚抽筋减少香蕉是典型的高钾低钠水果。钾离... 0
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06-05 16:30...能扩张血管、降低血液黏稠度。那些血脂高、血压边缘升高的人，每周吃三四次洋葱，坚持几个月，血管会软和一些，凉拌洋葱，紫皮洋葱切细丝，用凉开水泡十分钟去辣味，沥干加一勺醋、几滴香油。醋能软血管，跟洋葱配在一起，一加一大于二。吃不了凉的，洋葱炒木耳，黑木耳也是化瘀的好东西，两个搭一起，对血管友好。02痰多、胸闷、总觉得嗓子不... 0
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06-05 16:30...有的高血压患者觉得“没感觉就不吃药”，有的糖尿病患者自行停药导致血糖骤升。家庭医生签约服务虽然在纸上完成了，但实际效果打了折扣。卫生院组建了13个“3+N”家庭医生团队——每个团队包括一名医生、一名护士、一名公卫专职人员，再加上医技人员和乡村医生。全镇40个行政村被划分为4个大网格，分别由4名院委会成员负责；下设13个... 0
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06-05 08:40...半年来，他每天雷打不动喝2升果汁，直到身体开始发出警报。第一个信号是“渴”，他发现自己越喝越渴，每天要跑十几趟厕所。第二个信号是“瘦”，半年里，他瘦了将近20斤，同事都说他“减肥成功”。小吴还暗自高兴，想着喝果汁确实更健康。谁也没想到，半年后，他竟因这个“养生决定”躺进了浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）的抢救... 0
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06-05 04:30...本次SiColor儿童共创计划第一期走进河南省邓州市孟楼镇长乐中心小学，邀请不同年级的小朋友参与画作共创。孩子们用彩虹、动物、星星、宇宙等图案描绘自己眼中的世界。硅基从中选出3位小画家的作品，让画不再停留在纸上，将其制作成动态血糖仪加固贴，用于糖宝日常佩戴动态血糖仪时辅助固定。一条线，可以是血糖曲线的起伏，也可以是画笔... 0
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06-04 03:30...面对大考，紧张是大脑调动资源应对挑战的正常反应。第二步，为情绪贴上标签，尝试具象化表达，比如“我现在对数学题心里没底”，这样能降低大脑杏仁核的过度激活程度。第三步，进行认知重构，将“考砸了怎么办”转变为“高考是一次重要机会，但人生是场长跑，我的价值不由一张试卷定义”。康延海还建议考生建立过程导向思维。与其执着于必须考多... 0
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03-13 20:40...只是时常感到乏力，误以为这只是过度劳累所致。“从未想过自己会在这个年纪得糖尿病，可能身体早就给了我信号，但都被我忽视了。”据统计，在我国1.41亿的成人糖尿病患者群体中，90%以上是2型糖尿病患者，且高达63%的糖尿病患者对患病毫无所知。然而长期高血糖的危害巨大，会损伤血管与神经，进而诱发心血管、肾脏等脏器病变，严重时... 44
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03-13 13:20...此外，草莓表面有很多小“籽”，能帮助促进肠道蠕动。（4）对血糖友好草莓的糖含量不高，它的血糖生成指数（GI）只有40。一次吃一大捧约200克即可，血糖负荷（GL）也只有4.5，真是妥妥的低GI、低GL水果，适合需要控血糖的人。草莓怎么洗最干净？那么，草莓如何清洗最干净？有研究对比了流水冲洗、臭氧、超声波去除草莓中农残的... 5
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03-13 12:30...而在于它引发的并发症：心血管疾病、视网膜病变、神经损伤……而这些问题的幕后黑手，就是“氧化应激”和“细胞炎症”。想象一下，糖尿病患者的细胞就像一台超负荷运转的机器，零件磨损加剧，这就是氧化应激。而维生素B2的作用，就像给机器加了一层抗磨损的保护油膜，减少氧化损伤。研究表明，补充足量的维生素B2，能有效降低糖尿病患者体内... 6
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03-13 10:20...-葡萄糖苷酶抑制剂：它们的作用机制在于抑制小肠黏膜上皮细胞刷状缘部位的-葡萄糖苷酶活性，借此延缓碳水化合物在消化道的吸收过程，进而达到控制餐后血糖水平升高的目的。对于喜欢美食、餐后血糖升高的糖友来说，是个不错的选择。DPP-4抑制剂和SGLT-2抑制剂：这两类药物是近年来糖尿病治疗领域的新星。DPP-4抑制剂通过延长G... 8
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03-13 03:40...根据血糖状态分为：2型糖尿病、糖尿病前期和无糖尿病，通过FIB-4评估了肝纤维化风险，分析了咖啡因摄入与不同血糖状态人群肝纤维化风险之间的关系。在所有参与者中，无糖尿病组有14519人，糖尿病前期有4490人，糖尿病组有4702人，平均年龄分别为62岁、53岁、47岁。分析发现，糖尿病组肝纤维化高风险比例显著高于糖尿病... 31
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03-13 02:30...这是因为肌肉除了运动功能，还能直接影响血糖调节。如肌细胞上的胰岛素受体能像钥匙一样启动葡萄糖转运，若肌肉流失导致受体不足，即便注射胰岛素也难以控制血糖，这正是老年糖尿病患者激增的重要诱因之一。同时，肌肉可增强抗病能力，降低感染后重症风险。对老人来说，充足的肌肉量是保障自主行动力和代谢平衡的核心要素。为实现这一目标，需保... 3
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03-12 19:10...不仅能平稳餐后血糖，还能增加膳食纤维的摄入，饱腹感更强，可更好地控制食欲。②煮饭不要加太多水，不要煮太久。因为加水量越多、煮饭时间越长，餐后血糖越容易升高。③不要长时间泡米。同样的用水量，大米浸泡好几个小时再煮比不浸泡直接煮更容易升高血糖。④吃米饭的同时，搭配蔬菜和蛋白质食物。比如鹰嘴豆米饭搭配西兰花炒鸡胸肉，先吃菜后... 11
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03-12 12:50...上海交通大学医学院附属瑞金医院提出一种无创血糖检测技术，即多重微空间偏移拉曼散射光谱（mμSORS）技术，相关研究论文在国际学术期刊《自然代谢》（NatureMetabolism）发表，“无创血糖检测”再度引发广泛关注，“无创血糖仪彻底改变血糖跟踪方式”话题冲上热搜。无创血糖检测究竟距离我们有多远？事实上，“无创血糖检... 1
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03-12 10:50...每天吃一大捧，不馋零食，也不怕长胖。膳食纤维中等预防便秘草莓的膳食纤维含量虽然中等，为2克/100克，但是主要是水溶性膳食纤维，这能让便便柔软，特别适合便秘的朋友吃。并且，它表面有很多小“籽”，也是能帮助促进肠道蠕动的。糖不高对血糖很友好草莓含有的膳食纤维，本身就能帮助人体延缓葡萄糖吸收入血，加上草莓的糖含量不高，只有... 4
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03-11 17:30...当胃容量进一步扩张到2~3升，就会感到吃撑了。●当胃被过度撑大，扩张至3~4升甚至更大时，我们身体就可能会出现一系列严重问题。一、消化系统超负荷暴饮暴食后，胃酸分泌会增加，可能会导致胃部有灼热、反流的感觉。相应地，我们的胰腺和胆囊也要“加班工作”，这会增加炎症和胆结石的风险。二、血糖急剧升高在大量进食，尤其是高碳水食物... 7
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