... 2023-09-26 09:10 .. 可清心除烦、解暑祛热、燥湿除满、泻火存阴、通利大便。
《黄帝内经》曰：“味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚.”
“多食苦，则皮槁而毛拔.”
食苦过度，则助生脾土，土气过盛，壅滞不行，易使津液与水谷之气停滞，胃肠食积不化，可出现嗳腐吞酸、脘腹胀满等症；食苦过度也易使心气受损，影响食欲；苦味之品多性寒，过食寒凉之品，引起脾胃受寒，亦会出现腹痛、便溏等情况；同时，偏嗜苦味，则会克伐肺金，易致皮肤枯槁、毛发不荣。
养生建议：①偏爱苦味的人，可因时制宜，多于炎热酷暑时进食苦味食物；或因人制宜，痰湿、肥胖、便秘者可适当食用苦瓜、莲子、蒲公英等。
②茶、咖啡是广受大众喜爱的苦味饮品，具有提神、加快新陈代谢的作用，日常可以适当饮用，但应避免贪嗜成瘾。
③过嗜苦味，易耗心气，损伤肺脾二脏。
嗜苦所致气虚者，平时应注重调摄心气，可酌情使用党参、黄芪、大枣等甘温之品泡茶饮用。
偏好辛辣，需肺肝同调肺属 .. UfqiNews ↓ 0
...怡情养性.
此时建议大家多做户外活动，如散步、慢跑、练功等.
食.
饮食上宜增甘减酸.
酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄，肝木旺容易克脾土，导致脾胃虚弱；而甘味食物可助脾养土，促脾胃之气健壮.
可吃一些甘味的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能起到健脾益气、缓和紧张烦躁情绪、养育心神的作用.
灸.
根据子午流注理论，每天7时至9时是胃经循行时间，9时至11时是脾经循行时间，可以在此时间段进行艾灸，选天枢、足三里等穴，能达到健脾和胃的功效.
手持艾条点燃一端对准施灸部位，距离皮肤2—3厘米进行艾灸，以局部皮肤有温热感而无灼痛为度，一般可灸15分钟左右.
《人民日报》（2024年04月26日19版）想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线0531-66661234或96678，或登录齐鲁网官方微博（）提供新闻线索.
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科技.. 04-27 11:10 ↓ 0
...湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，就会感到头沉头重，犹如包裹着厚厚的布帛；湿邪阻滞经络关节，阳气不得布达，则会出现肌肤麻木、不知痛痒、关节疼痛等症状.
值得关注的是，湿邪还有一个可怕之处，就是其性重浊、黏滞、趋于人体下部，刚侵犯人体时不易被察觉，很多人直到出现多种病变才意识到它的存在.
其实，湿邪藏在不同部位时症状有所不同，了解具体表现，有助及早揪出这个“危险分子”.
湿在脾胃.
湿邪侵犯脾胃时，会出现食欲不振、腹胀腹痛、打嗝泛酸、大便不成形、身体困重、皮肤湿疹等症状.
这类患者应注重健脾和胃、化湿和中，可以适当食用山药、薏米、红豆、红枣、扁豆、冬瓜、山楂、鸡内金、豌豆芽等.
同时，还要避免过度进食辛辣油腻、生冷高糖的食物，否则会加重湿邪症状.
湿在肝胆.
湿邪一旦侵犯肝胆，会导致失眠多梦、暴躁易怒、出汗增加、关节肿痛、易抽筋、口苦口臭、头发油腻等症状.
这类患者应注重疏肝利.. 04-07 17:00 ↓ 0 ..UfqiNews
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