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12-20 18:30...●臀中肌位于臀部外侧上方，主要负责大腿和髋关节外旋，虽不如臀大肌发达，但能维持躯干和膝关节稳定。以跑步为例，由于臀中肌向上连接骨盆，向下连着大腿骨，其生长的位置决定了它成为跑步稳定的关键点。当臀中肌力量不足时，就会导致腿内收内翻，也就是膝内扣（X形腿）。保持膝内扣的运动姿势，不管奔跑还是下蹲，膝盖的压力都会比正常姿势大... 0
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12-20 18:30...再逐渐加大拉伸范围的过程中吐气，这样有助于提高拉伸效果，接下来介绍的其它拉伸方式也是同理。针对髋横向的柔韧性进行的拉伸练习，左膝关节支撑并保持身体直立，右腿要求膝关节朝向侧面使右脚和左膝在同一直线位置上，然后向身体重心逐渐向右侧倾斜，膝盖向外侧“顶”出，感受到大腿根有拉伸感即可，其它要求同上。4字拉伸是针对臀部肌肉的有... 0
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12-17 02:20...宝宝双下肢等长，伸直时双下肢正面及反面的皮肤皱褶也应该左右对称，包括臀部与大腿间形成的臀纹及腿间皮肤组织自然形成的横向腿纹。腿纹、臀纹不对称，通俗点说就是宝宝臀部、腿部皮肤皱褶的深度、长度、数量不对称。朱春副主任医师介绍，如果宝宝有腿纹或臀纹不对称的情况，可能有10%左右的概率是髋关节发育不良，也有部分是因为宝宝过胖导... 0
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12-10 23:30...稍微退后了些。地铁进站，汪女士上车时，突然臀部感到异样。那个大爷竟然趁上下车人多，快速在她臀部拍了一下，随后消失在人群之中。还有一次，汪女士乘坐公交时，看到有空座就坐了下来。旁边的男士在她坐下后使劲分开双腿，右腿紧贴着她的左腿，还不停地抖腿。汪女士几番避让无果后，选择放弃座位，到远离该男子的位置站着。我感觉整个人都不好... 0
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12-10 11:00...不少网友感到十分反感，呼吁相关部门对此类网红进行整治。随后，该网红的直播权限被平台封禁15天。目前，属地警方对其做出行政拘留10日的处罚，其账号已被封禁。光天化日之下骚扰女性并进行低俗直播，引发众怒。没想到的是，平台竟然只是限制其直播权限15天。如此“罚酒三杯”的姿态，哪里有严惩的态度？好在，在网友强烈的反对声中，有关... 0
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12-10 07:20...大爷见状冲汪女士微微一笑，稍微退后了些。地铁进站，汪女士上车时，突然臀部感到异样。那个大爷竟然趁上下车人多，快速在她臀部拍了一下，随后消失在人群之中。还有一次，汪女士乘坐公交时，看到有空座就坐了下来。旁边的男士在她坐下后使劲分开双腿，右腿紧贴着她的左腿，还不停地抖腿。汪女士几番避让无果后，选择放弃座位，到远离该男子的位... 0
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12-09 04:20...提高腰部的稳定性。做法：仰卧在地上，双脚踩实，双手放在耳朵旁边，慢慢抬起头部和肩膀，使肘关节靠近膝盖，然后再慢慢放下。每组重复10至15次，共3组。2、俯卧撑俯卧撑可以锻炼胸部、肩部、三头肌和腰部肌肉。做法：面朝下趴在地上，双手比肩略宽，双脚并拢。保持身体挺直，用手脚支撑身体，慢慢向下弯曲手臂，使胸部接近地面，然后再用... 0
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12-06 19:50...海棠分局已依法对孟某某行政拘留10日，案件还在进一步侦办中。低俗摆拍，无底线博流量，祁天道被封禁、拘留完全是咎由自取。但不少网友对此并不买账，纷纷质疑处罚太轻。据报道，该网红还做出过抢女孩椰汁喝、拍打女生屁股等低俗行为，并曾因犯诈骗罪被判刑4年。封禁15天、行政拘留10日，能否形成有效震慑令人生疑。事实上，因低俗事件而... 1
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12-05 12:30...到底有多好看，你们自己看看美队的侧面当然除了增加魅力之外，比较挺的臀部，对身体也有好处。首先，运动时需要臀大肌做支撑。尤其是爬楼梯时，需要臀大肌发力，如果臀大肌发达，你爬楼梯时就会更加轻松。臀大肌是人体最有力的肌肉，也是运动时主要发力的肌肉，这也是很多足球运动员、网球健将都拥有一个圆润饱满的臀部的原因。其次，臀大肌可以... 0
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11-12 18:10...站一会儿就歪七扭八，而靠墙站则相对轻松一些，对于刚刚开始纠正久坐习惯的朋友更加友好。因此，作为好习惯养成的新手入门操作，靠墙站是一个不错的选择。在靠墙站的时候，通过后背贴靠着墙面给予身体一个空间和位置反馈，增强身体对正确姿势的意识，激活长期失用萎缩力弱的颈深屈肌、斜方肌中下束肌肉以及腹部的多裂肌和腹横肌，从而改善肌肉失... 0
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09-11 00:30...总有患者疑惑地摸着自己的臀部问，不疼又不痒怎么会出问题呢？殊不知，臀部肌肉作为身体的重要连接点，其力量和健康状况对于维持身体整体的平衡与稳定至关重要。臀肌不仅影响到骨盆、腰椎和髋关节的稳定性，还与腰扭伤、腰肌劳损、骶髂关节炎及髋关节问题等多种疾病密切相关。出现骨盆前倾若臀部力量不均匀，骨盆的稳定性会受到影响，可能出现前... 2
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08-29 18:10...气血不足的人常常会感觉疲惫，而蹲下时，腿部、臀部的肌肉得到挤压，下肢血液能更快回流到心脏，气血流畅后，疲劳、无力的感觉能得到缓解。中医认为，人体一切生命活动的源泉全在于气血，当气血被“掏空”时，容易出现健忘心悸、面色蜡黄、头发干枯、疲倦无力等症状。如果你日常习惯蹲下，还伴有上述这些症状，基本可以认定为气血不足。气血都去... 2
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08-20 18:10...加强臀部肌肉的锻炼和保养对于预防和治疗这些疾病具有重要意义。”刘振龙向中青报·中青网记者解释，臀部共有7块主要肌肉——臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔内肌、股方肌和闭孔外肌，它们紧密连接着躯干、骨盆与下肢，扮演着中转站和核心稳定器的角色。当臀部肌肉力量减弱或萎缩时，便会引发一系列健康问题。首先，若臀部力量不均匀，骨... 2
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08-18 18:50...这样才能让深处的肌肉得到拉伸。拉伸的时候要进行深呼吸。拉伸的强度不需要太大，感受到拉伸即可，不必感受到疼痛。掌握这些技巧后，方能进行下面8项练习。1.站姿拉伸摆好站姿，右腿膝盖向后弯曲，用右手扳着右脚跟向右侧臀部靠近。两个膝盖要尽量靠近，不能分开过大。保持这个姿势45-60秒钟后，换左腿进行拉伸。2.躺姿单腿抱膝平躺在... 2
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08-16 18:40...建议大家可以在拉伸前先吸气，再逐渐加大拉伸范围的过程中吐气，这样有助于提高拉伸效果，接下来介绍的其它拉伸方式也是同理。针对髋横向的柔韧性进行的拉伸练习，左膝关节支撑并保持身体直立，右腿要求膝关节朝向侧面使右脚和左膝在同一直线位置上，然后向身体重心逐渐向右侧倾斜，膝盖向外侧“顶”出，感受到大腿根有拉伸感即可，其它要求同上... 1
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08-12 17:00...肛裂等，适当加入高锰酸钾溶液就可以起到消炎作用。如使用高锰酸钾来坐浴，高锰酸钾的适宜浓度为1:3,000至1:5,000。买到的高锰酸钾外用片，一般一小片是0.1克，溶解在300-500毫升40度左右的温水中就可以。不要直接用手接触高锰酸钾外用片以防烧伤皮肤，可以用镊子或者夹子到水里搅拌。坐浴时让水能漫过会阴部，一天一... 1
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08-12 12:50...适当加入高锰酸钾溶液就可以起到消炎作用。如使用高锰酸钾来坐浴，高锰酸钾的适宜浓度为1:3,000至1:5,000。买到的高锰酸钾外用片，一般一小片是0.1克，溶解在300-500毫升40度左右的温水中就可以。不要直接用手接触高锰酸钾外用片以防烧伤皮肤，可以用镊子或者夹子到水里搅拌。坐浴时让水能漫过会阴部，一天一到两次左... 3
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08-10 22:00...而活动干预组的参与者为早上8时06分。三个助眠的抗阻动作包括：蹲坐双脚分开站立在椅子前，双臂向前伸展，然后臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，要坐上去。提踵就是踮脚尖。双脚并拢，双手叉腰或自然下垂，尽可能地抬起脚后跟，再缓缓放下，如此反复进行。提膝展髋以左腿为例，自然站立，左腿提膝向上，尽量使大腿与地面平行，小腿与... 0
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07-24 11:40...便不间断的通过按摩、扎针、吃药等方式理疗，前后花费几十万，但一直无法彻底解决问题。本人要求门诊部退款并赔偿，但门诊部予以拒绝。调查、调解情况：深圳市消费者委员会收到消费者投诉后，立即联系消费者及门诊部核实情况。工作人员多次与门诊部进行协商沟通，双方达成一致意见并签订调解协议书，门诊部承诺于6月30日前向消费者退款138... 2
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07-20 18:50...脖子衔接到肩膀的角度以及肩膀到大臂的角度近乎90度，也就是肩斜度将近0度，而大多数人的肩斜度大概在22度左右。虽然直角肩拍照的效果更好看，但其实近乎直角的肩膀一点也不科学，甚至是病态的。健康隐患直角肩更多是通过人为方法“硬拗”出来的，如肩胛骨后缩、下沉……但长期拗直角肩，会影响肩关节的正常活动。肩关节的活动有赖于正常的... 3
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07-17 20:00...用右手扳着右脚或脚踝，右腿股四头肌能够感受到明显的拉伸。保持这个姿势45-60秒钟，再换左腿进行练习。2、侧躺股四头肌拉伸先以右侧身体躺在地面，右臂支撑着身体。弯曲左腿膝盖，左手扳着左脚，向左侧臀部靠近。保持这个姿势45-60秒钟后，交换练习。3、站姿腘拉伸双脚与臀部同宽而站立，双手放在腰间。先将右脚向前迈一步，右脚跟... 1
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06-11 18:50...很多网友表示这样做的风险太大，不理解这样的行为：刘跑跑_com：想丰臀不能做运动吗？非要冒这么大风险。班琳伊Melina：花钱受罪，反正我是不会花钱动自己身上的任何地方，自然美和内在美才是真的美。用户1777588972：人家远动员练那么好的身材都是汗水换来的，这些偷懒的办法不可取！公益达人益起来：这也太可怕了吧！注射... 6
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2024-12-24-18:04 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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