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08-03 18:10...曲线优美。脖子长没错，曲线优美更是好事，但是脖子直就不好了，脖子直实质上就是一种颈椎病。一般人的颈椎是呈“C”字形的，这样可以更好的承受颈部各个方向的压力。天鹅颈就是后天将颈椎强行练直，这样会加大颈椎的压力，颈椎周围失衡，处于持续牵伸紧张的状态，造成颈肩痛；甚至椎间盘突出压迫神经根，出现胳膊和手的酸麻胀痛；或者关节突关... 2
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07-31 20:50...保护脊柱应从小抓起我国青少年的脊柱健康状况不容乐观，中小学生的脊柱侧弯发生率逐年递增。脊柱侧弯通常在青春期开始时发生，多见于10-16岁年龄的青少年。脊柱就像是人体的生命之树，青少年时期的脊柱就如同小树苗，处在快速生长变化中，若此时出现脊柱问题，不仅会影响到脊柱的正常发育，还会影响周围神经和血管的功能，造成不良后果。也... 0
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07-20 18:50...脖子衔接到肩膀的角度以及肩膀到大臂的角度近乎90度，也就是肩斜度将近0度，而大多数人的肩斜度大概在22度左右。虽然直角肩拍照的效果更好看，但其实近乎直角的肩膀一点也不科学，甚至是病态的。健康隐患直角肩更多是通过人为方法“硬拗”出来的，如肩胛骨后缩、下沉……但长期拗直角肩，会影响肩关节的正常活动。肩关节的活动有赖于正常的... 3
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06-06 20:50...心梗预兆七：左上肢无力左上肢无力的情况并不是个例，很多患者表现就是左侧肩胛骨和左上肢的难受，酸胀，有的使不上力气，检查发现是心肌缺血。通过药物或者手术改善之后，症状很快消失。心梗预兆八：左腿酸麻胀疼张健医生曾遇到一个女性患者，术前几个月左腿一直酸麻胀疼，针灸拔罐都没什么用，结果手术改善心血管问题后，腿不疼了。所以左腿酸... 2
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05-30 21:20...腹部没有用力时，头前倾、骨盆后倾、小腹突出，这些不良体态都是引发各种身体不适的原因。在不同活动条件下，躯干的运用方法不同体育运动员或者身体处于特定动作状态的时候，躯干需要有足够的力量，动用深层及表层肌肉参与到身体活动中。但是日常生活中，深层肌肉的正确运用也是要引起重视的。睡觉的时候无需保持与重力逆向的姿势，深层肌肉也处... 2
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05-30 04:10...其病因尚未明确，可能与遗传、生物力学、神经系统功能异常或肌肉骨骼系统发育异常等因素有关。青少年特发性脊柱侧弯最常见，占青少年脊柱侧弯的80%以上，其中女孩更容易发病，8-16岁儿童青少年尤其需要关注。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形，因此很容易被家长忽视，如果进展成严重的脊柱畸形，不仅影响... 1
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05-28 21:20...放下右手，打开肩膀，保持右手掌心朝向身体外侧。将左手移动到头部后侧，拉伸脖颈和肩膀的后侧肌肉，另一侧也同样操作即可。如图所示将手掌搭在头部侧面的位置。不要刻意用力，而要通过手部的重量实现自然拉伸。第三步放松背部如果自己的手够不到肩胛骨处的菱形肌，可以借用网球来放松，放松肩部的菱形肌后会使背部肌肉更加灵活。将网球放在如图... 2
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04-28 18:50...打开肩膀，保持右手掌心朝向身体外侧。将左手移动到头部后侧，拉伸脖颈和肩膀的后侧肌肉，另一侧也同样操作即可。如图所示将手掌搭在头部侧面的位置。不要刻意用力，而要通过手部的重量实现自然拉伸。第三步放松背部如果自己的手够不到肩胛骨处的菱形肌，可以借用网球来放松，放松肩部的菱形肌后会使背部肌肉更加灵活。将网球放在如图所示的位置... 5
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04-07 16:50...感受到胸前的拉伸感，把胸廓打开，保持这个姿势不变，收紧两侧肩胛骨，让两侧肩胛骨向中间靠拢，注意不要过分地往后伸展，尽量让手臂与身体在一个平面上，只让肩胛骨动，手臂不再往后伸展，然后慢慢回落。运动贴士：手臂往中间并拢的时候，能刺激到背部的膀胱经，还能刺激到至阳穴，这样可以有效地填充或者激发人体的阳气，让我们阳气满满，身体... 0
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04-02 16:10...湿邪困脾，湿气加重还会阻滞脾胃气机，影响脾胃运化水湿。湿气致病，常出现以沉重感、不清爽感为特征的症状，导致易困嗜睡、疲倦乏力、肠胃不适等问题。一般成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时，少于6小时，人的精神状态就会受影响，睡眠时间超过9小时反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，其结果是越睡越困，越困越睡，形成恶性... 3
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03-14 11:50...连接从下颚到脚尖的筋膜：筋膜连接后背、臀部，通过小腿连接到脚底。使用脚尖和臀部肌肉拉伸筋膜线条，就能缓解面部松弛。恢复筋膜弹性，就能缓解导致面部松弛衰老的嘴角下垂、法令纹、双下巴！拉伸脚尖和臀部的筋膜，可以缓解面部松弛如果你已经在做消除松弛的面部体操，但效果还是不太好，可能是因为平时一些不良姿势导致的。日本私教·面部体... 0
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02-26 06:10...通过小腿连接到脚底。使用脚尖和臀部肌肉拉伸筋膜线条，就能缓解面部松弛。恢复筋膜弹性，就能缓解导致面部松弛衰老的嘴角下垂、法令纹、双下巴！拉伸脚尖和臀部的筋膜，可以缓解面部松弛如果你已经在做消除松弛的面部体操，但效果还是不太好，可能是因为平时一些不良姿势导致的。日本私教·面部体操教练木村裕介先生解释说：“因为面部和身体是... 1
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10-15 18:30...包括侧肋的前锯肌就会比较紧张，而背后肩胛骨中间的肌肉是无力的。背部这部分肌肉平时用得不多，激活度、强度都不够，前后方向的肌肉不协调，破坏了原来的协调关系，就可能出现肩颈、腰背疼痛。长期保持不良姿态、外伤等因素都可能导致肌肉失衡。如果在肌肉失衡的状态下做比较剧烈的运动，尤其是以前没做过的，对肌肉有新要求的运动，就很容易导... 1
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2024-11-23-21:18 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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