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09-16 21:50...还能进一步预防动脉粥样硬化等与心血管健康相关的疾病。跑步可以明显增强心肌力量。作为一种心肺运动,跑步促使心肌在不断的收缩和舒张中得到充分的锻炼,从而增厚心肌壁,提高心脏的泵血效率。这不仅提高了心脏在平时的工作效率,更增强了在突发状况下的应对能力,进而减少心脏负荷。通过长期坚持跑步,心脏在安静状态下的心率会有所下降,这是... 0
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09-15 12:10...就需要审视当前的运动量,做出适当的调整。健康维护的跑量对于大多数人来说,每次进行3-5公里的跑步,时间控制在大约半小时,就足以达到非常好的健康维护效果。这种适中的跑量不仅能够有效提高心肺功能,还可以帮助维持理想的体重以及增强肌肉的耐力。跑步3-5公里是一个相对轻松且可持续的运动目标。它的优点在于能被日常安排所接纳,不会... 6
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09-15 10:40...普通跑者穿五指鞋的场景是:短时间的脚部知觉开发训练,针对性的脚部力量专项训练。其余长时间训练要换穿普通跑鞋。容易忽视的装备——跑步袜很多跑友买了很好的跑鞋,但在运动袜的选择上却十分随意草率,导致在跑LSD或者跑马时,脚捂得难受,甚至脚上磨出水泡。跑步袜是针对跑步这项运动专门设计的袜子品类。高性能的跑步袜不仅可以使你的脚... 0
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09-09 05:10...“三高”(高血压、高血脂、高血糖)“四高”(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸)的孩子并不罕见。“虽然一次的检查结果无法立即做诊断,但这可以作为一个提示,不仅是提示医生,更是提示学校、家长和孩子,‘三高’‘四高’并非大众认为的‘老年病’,要密切关注这些危险因素。”黄慧玲说。“有老师拍照片给我,说孩子们即使是在下课时间,也宁... 2
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09-02 20:30...仪式其实是一种通过重复和象征性行为来达到心理或情感目标的方式。所以,就算仪式只是一种难以用科学解释的“玄学”,可能并没有起到什么实际的作用,但它们的意义却往往超越了行为本身。一项心理学研究用实验探究了人们为什么会做仪式性的行为,研究者招募了62名大学生志愿者,先通过测验,将他们分为高焦虑组和低焦虑组。之后研究者给每一位... 0
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08-29 05:40...公民临床用血时只交付用于血液的采集、储存、分离、检验等费用;无偿献血者临床需要用血时,免交前款规定的费用;无偿献血者的配偶和直系亲属临床需要用血时,可以按照省、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减交前款规定的费用。血站是不以营利为目的,采集、提供临床用血的公益性卫生机构。献血者应当去正规血站献血。第6条每个人都应当关... 1
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08-20 19:20...这些信号可能是身体不适的提示,也可能是运动超负荷的表现。运动后,自检自查可以通过关注心率和尿液情况来进行。如果休息10分钟后心率仍然超过150次/分,或者喝水后应该有尿却没有尿,这可能是身体不适或运动超负荷的预警信号。在这种情况下,建议寻求医生的帮助。通过自检自查,可以及时发现身体不适或运动超负荷的情况,避免运动损伤的... 0
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08-15 02:30...而是推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。这标志着电子血压计已成为我国血压测量的主要工具。测量血压时,应相隔30~60秒重复测量,取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上,应再次测量,取3次读数的平均值记录。3.高血压患者要及时关注心率《指南》中在影响高血压患者心血管预后的危险因素中... 0
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08-10 06:10...包括头部运动、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿、活动手腕和脚腕,5分钟跑步机上配速为6千米/小时的快走运动,或距离为500米的快走运动。02正式运动这样选步行:速度为80~100米/分钟。从第1次步行30~40分钟,逐渐增加至60分钟,时间安排在晚饭后。每天一次,每周坚持5天。心率控制在85~110次/分钟。每晚睡前,可以... 0
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08-07 19:20...深度睡眠阶段(如第三阶段睡眠)可能会减少。深度睡眠是修复、恢复身体和大脑最重要的时期,减少这个阶段可能会影响睡眠的质量和恢复效果,一项研究发现,剧烈运动后,深度睡眠时间减少了约25%。然而,也有研究表明,这种影响可能因人而异,并且随着时间的推移和个体适应运动强度而变化。一些长期进行高强度运动的个体可能会经历睡眠质量的提... 2
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08-01 17:30...一粒小麦有63个出粉口,也就是说一粒小麦可以剥63层。不同部位产出的小麦粉具体被划分为204种基础粉,我们会根据基础粉的精度指标和品质指标进行搭配组合,产出不同作用的专用面粉,比如小麦的某个部位生产的面粉适合拿来做油条,吸油量更少但是炸得更膨松。”展区工作人员介绍说。本着把小麦“吃干榨净”的原则,中裕产线上的小麦仅有2... 0
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07-28 09:50...真的有可能让你越练越肥!这项研究提示我们,运动可能并非简单的燃烧卡路里,它对我们的生理机能有着深远的影响,包括动态调节我们的日常活动量及能量消耗。换句话说,如果你平时不运动,突然想要运动健身或运动减肥,一定要循序渐进,不要一上来就高强度运动。同时要关注身体恢复状况以及不要让运动影响了昼夜节律。减肥最佳运动时间很多人没锻... 0
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07-21 21:00...增加肌肉质量和力量,提高乳酸阈、推迟疲劳,改善跑步速度,提升骨骼健康,增加新陈代谢率和脂肪燃烧等。对于跑步新手来说,需要选择一些基础性的冲刺训练项目,以降低受伤风险。跨步跑跨步跑时,起跳腿用力跳起,摆动腿高抬大腿向前上方跨步,双臂由前向后或由后向前摆动,形成腾空跨步姿势。进行这项训练时,先通过和动态拉伸进行10分钟的热... 0
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07-21 00:50...身体允许的时候就活动一下,但不可一味追求高强度锻炼。游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动,也是最常见的运动,既可强身健体,也能燃烧脂肪。不过随着运动强度不断增大,心脏也会越来越重,一旦突破身体耐受极限,就有可能诱发猝死。为了规避超负荷运动风险,专家划定了一条运动时的“红线”——最大心率。运动时心率超... 0
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07-17 19:20...升高明显就要提高警惕,这也是中青年高血压的一个特点。他解释说,年轻人(因为没有动脉硬化)大动脉弹性好,动脉壁可以很好地缓冲心脏收缩时血流的冲力,但中小动脉阻力增加,所以高压(收缩压)趋于正常,舒张压(低压)往往升高,同时年轻人高血压患者中,交感神经系统过度激活的比例,较老年性高血压患者更高,往往伴有心率增快。相比老年人... 0
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07-09 20:30...增加肌肉质量和力量,提高乳酸阈、推迟疲劳,改善跑步速度,提升骨骼健康,增加新陈代谢率和脂肪燃烧等。对于跑步新手来说,需要选择一些基础性的冲刺训练项目,以降低受伤风险。跨步跑跨步跑时,起跳腿用力跳起,摆动腿高抬大腿向前上方跨步,双臂由前向后或由后向前摆动,形成腾空跨步姿势。进行这项训练时,先通过和动态拉伸进行10分钟的热... 1
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07-08 21:20...这项研究纳入了来自英国生物库的近3万名参与者,他们的体重指数都在30以上,属于肥胖人群,其中还有近3000人同时患有2型糖尿病。研究人员使用加速度计对他们进行了为期七天的连续监测,根据他们的运动模式,分为早上锻炼组(6:00-12:00)、下午锻炼组(12:00-18:00)和晚上锻炼组(18:00-24:00),而不... 0
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06-19 18:20...随着该CT的正式投入使用,将满足临床常规化应用和多学科诊疗需要,有效协助医生进行精准诊断,大大提高医疗效率和患者体验,也标志着医院影像中心在影像诊断领域进入超高端的发展阶段。优势一256层CT0.28秒的转速,检查人体8cm的范围,产生256幅高清图像。3秒钟可完成躯干检查,5秒钟可完成全身检查。一个字,那就是快!优势... 2
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05-25 12:30...虽然现在大多数智能手机的屏幕上都有指纹识别器,但它们的传感器是作为一个单独的模块附在面板下面,只在一个小的指定区域内工作。对于SensorOLED,三星表示它将指纹传感器嵌入到面板本身。由于该显示技术可以读取屏幕上任何地方的指纹,它还可以用来监测你的心率和血压。该公司表示,它甚至可以比现有的可穿戴设备返回更准确的读数。... 25
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05-20 03:20...“血压与心率的升高和波动是有相关性的。因为心率加快反映出交感神经兴奋活跃,交感神经活跃又和高血压互为因果关系,所以高血压患者出现心率偏快很常见。”林忠伟说。为什么心率会增快?专家认为主要有三大类的原因。1、生理性。比如在运动、体位改变、焦虑、情绪激动、妊娠、饮酒、饮用咖啡、饮茶、吸烟等均可使心率增快。2、药物性。药物的... 8
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05-19 13:10...日常工作和生活中,经常起身走动走动,晚饭后再散步30分钟以上,就能达到7000步了。02坚持散步好处多1.减肥说到散步带来的好处,很多人最容易想到的就是减肥,肥胖能为健康带来很多危害。而以每天以每小时6公里的速度30分钟,就会消耗掉大约150卡路里的热量。即使是以每小时4公里的速度慢走60分钟,也能消耗约130卡路里的... 1
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05-18 03:10...一定要重视复诊及危险因素筛查,采取积极的防治措施。34岁的付先生近来早晨起床后总感觉头晕、头痛得厉害,前往武汉市第一医院就诊,查体发现心率高于100次/分,血压高达毫米汞柱(正常最大值毫米汞柱)。医生询问得知,10年前付先生就患有高血压,自以为年轻扛得住,一直没有规律复诊,平时自行监测血压,目前同时口服三种降压药,血压... 1
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2024-09-21-03:22 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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