... 2023-10-27 18:40 .. 约占全球冠心病死亡的五分之一。
烟草中的尼古丁和一氧化碳，会损坏血管内皮，同时还可升高血压，引发动脉粥样硬化，长期吸烟甚至可诱发猝死。
而戒烟对心血管的益处很快就能显现，戒烟一天内，就能降低心率和血压，使血液一氧化碳水平恢复正常。
戒烟1年，冠心病发生风险就只有吸烟者的一半，戒烟15年就能下降到从未吸烟者的水平。
因此，要保护心脏，请您不要吸烟。
总是暴饮暴食高兴的时候要多吃，不高兴的时候更要多吃，不少人把食物当成情绪的出口，甚至经常暴饮暴食。
但是，进食量过多，尤其是大量进食油腻食物，会导致血液流速减慢，增加心脏负担，还可增加血小板聚集性，容易引发急性心肌梗死。
另外，过量饮酒也可加快心率，升高血压，并诱发心律失常。
因此，七分饱、清淡饮食是健康饮食基本原则，至于喝酒，能不喝的时候最好别喝，尤其是患有慢性病或者正在服药的人群，千万不能喝酒。
老是久坐不动不少人上班就坐在电脑 .. UfqiNews ↓
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...提前达到《“健康中国2030”规划纲要》的控烟目标——“2030年15岁以上人群吸烟率下降至20％”.
但青岛市男性吸烟率虽然从40．5％下降至37．5％，仍然处在较高水平，4564岁人群吸烟率最高.
农村居民吸烟率（21．1％）高于城市居民（17．8％），尤其农村男性吸烟率达40．4％.
尽早戒烟是降低烟草对现在吸烟者危害的最有效途径.
从人群戒烟情况看，青岛市成人吸烟者中仅有10．4％已经戒烟，12．6％打算在未来一年内戒烟，吸烟者的戒烟意愿较2014年有所降低，吸烟者的戒烟意愿仍需加强，戒烟服务支持性环境建设和戒烟干预服务亟待加强.
从二手烟暴露情况看，青岛市非吸烟者的二手烟暴露率，也就是在非现在吸烟者中，每周会接触到二手烟的比例为28．7％.
在各类公共场所中，交通工具和医疗卫生机构的二手烟暴露情况相对较低，室内工作场所、家庭、医疗机构、餐馆、公共交通工具、中小.. 06-10 06:20 ↓ 26
...卢先生的同事不到退休年龄就离开人世，另一位同事做了肺摘除手术，虽然术后身体恢复不错，但生活质量明显下降.
“身边同龄人的变故，对我触动很大，生命如此短暂，为何不好好珍惜.”
卢先生感慨说.
2019年6月，卢先生走进市人民医院戒烟门诊，决定寻找医生帮忙戒烟.
肺部检查结果显示：指标正常.
那一刻，更加坚定了卢先生戒烟的决心.
“在医生的帮助下，戒烟3个月后，我终于不用吃安眠药入睡了，睡眠质量也提升了.”
卢先生说，“现在身体各项指标正常，降血脂的药也停用一个月了.”
“小戒靠忍，大戒靠悟.
什么都是假的，健康才是硬道理.”
这是卢先生最想对烟民说的一句话.
“我比同龄人的状态都好”张先生，23年烟龄，戒烟5年.
“我19岁就开始吸烟了，根本没想到吸烟会导致冠心病.”
张先生说.
42岁那年，张先生带孩子暑假旅游，途中突然晕倒，幸好现场有医生，捡回一条命.
住院治疗期间，他才知道吸烟可引发.. 06-29 23:00 ↓ 20 ..UfqiNews
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