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04-27 03:20...却含有较多鞣酸,这类物质有很强的收敛作用,可减少肠蠕动、抑制胃肠液分泌,进而加重便秘。因此,生活中要尽量选择自然熟的香蕉,最好蕉身黄色并带有黑色麻点且口感甜软,如果香蕉有发酵的酒精味,则是快要烂掉的香蕉,最好不要食用。同时,专家表示,与香蕉相对微弱的通便效果相比,以下三种水果的通便效果通常更好,如果便秘不严重,可以适当... 0
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04-13 18:40...总体饮食模式更健康,包括食用了更多的膳食纤维和蔬菜。牛油果的碳水化合物含量相对较低,而且含有钾和镁,这两种营养物质分别有益于控制葡萄糖和改善葡萄糖耐量。2.对心脏健康有益胆固醇水平升高是导致动脉粥样硬化(动脉增厚或硬化)的一个潜在原因,进而引起心脏病发作和中风。牛油果通过其健康的单不饱和脂肪来平衡胆固醇,这就有助于减少... 0
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04-09 09:30...这种额外添加的益生菌和膳食纤维安全吗?人体需要额外补充益生菌和膳食纤维吗?在食品中添加益生菌的现象并不少见。“这杯网红酸奶的活性益生菌含量几乎是每日益生菌推荐量(10亿—50亿)的100倍,远超常规剂量,膳食纤维含量也超出每日上限。”北京营养源研究所研究员崔亚娟告诉科普时报记者,这一杯下肚,确实有可能造成肠蠕动过快,或... 0
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04-03 22:10...乙酰胆碱和γ-氨基丁酸的数量分别增加7.17倍和4.23倍。近几年的很多研究都认为,肠道菌群的改善在抗衰老方面具有积极作用。而在催老小鼠的实验中,经过“催老”后运动能力、记忆力、认知功能均下降的小鼠,在补充小麦胚芽多糖后均得到了明显改善,与衰老相关的慢性炎症指标减少,氧化应激损伤情况也得到了缓解。总体来看,该研究的结果... 0
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03-27 10:30...这种额外添加的益生菌和膳食纤维安全吗?人体需要额外补充益生菌和膳食纤维吗?在食品中添加益生菌的现象并不少见。这杯网红酸奶的活性益生菌含量几乎是每日益生菌推荐量(10亿50亿)的100倍,远超常规剂量,膳食纤维含量也超出每日上限。北京营养源研究所研究员崔亚娟告诉科普时报记者,这一杯下肚,确实有可能造成肠蠕动过快,或者出现... 0
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03-08 19:40...还与年轻人有一系列相似之处。百岁长寿老人的肠道微生物组具有与年轻人肠道微生物组相似的特征:(1)以拟杆菌属为主导类型(2)微生物各个种类的分布较为平均(3)有益的拟杆菌的富集(4)致病菌的消耗和减少陈锋/摄而且,研究团队还对其中45位百岁老人开展纵向分析,间隔1.5年收集他们的粪便样本。分析结果显示,随着年龄的增长,这... 1
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03-07 07:40...上海市第六人民医院内分泌代谢科、上海市糖尿病重点实验室主导的这项研究成果在最新一期国际代谢领域权威期刊《NatureMetabolism》上发表。该杂志配发的专家述评,认为本研究揭示了微生物群靶向治疗对代谢性疾病的明确效用,并提示优化的微生物治疗方法是未来的希望。据悉,肥胖是一种慢性疾病,肠道菌群紊乱是肥胖的始动因素之... 0
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03-04 22:10...促进肠道蠕动,帮助排便。建议老年人适当增加富含膳食纤维的食物摄入。同时,建议每天摄入足量的水分,保持粪便湿润,便于排出。2、建立健康的饮食习惯除了增加膳食纤维摄入外,老年人还应建立健康的饮食习惯。避免过度摄入高脂肪、高糖和辛辣食物,这些食物可能会刺激肠道,加重便秘症状。同时,保持饮食均衡,摄入足够的蛋白质、维生素等营养... 1
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03-02 02:30...辛辣的食物也可能摄入量相对较多。”王晏美说,“饮食会改变肠道菌群状况,导致排便不规律或腹泻,这些症状出现在肛周,就会加重肛周疾病。”熬夜则会使人体的免疫力下降,导致肛门周围容易发生感染,形成肛周脓肿、痔疮或肛瘘。据不完全统计,我国痔疮的发病人群或达5亿,其中,老年人、久坐者、司机、孕妇等是痔疮的高危人群。如何避免成为“... 1
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02-28 23:30...开展了抗性淀粉饮食治疗代谢相关疾病的系列研究。研究者首先开展了一项针对超重肥胖受试者的随机对照、交叉设计临床试验,37名受试者被随机分为两组,一组先接受8周的抗性淀粉(40g/天)干预,另一组先接受8周的等能量对照淀粉干预,经过4周的洗脱期后交换干预方式,再分别接受8周的对照淀粉与抗性淀粉干预。研究结果显示,8周的抗性... 0
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02-16 10:10...研究表明,ASD儿童膳食不平衡是胃肠道症状的独立危险因素。该研究为后续以膳食和肠道菌群为干预靶点改善自闭症儿童胃肠道症状,以及开展大规模的临床应用研究提供了思路和理论依据。图丨肠道微生物群对饮食摄入失衡与胃肠道症状之间的调节作用(来源:GutMicrobes)审稿人对该研究评价称:“该研究内容有趣、方法得当,具有一定的... 1
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02-07 11:50...从而改善糖尿病的症状[1]。所以说,多吃一些粗粮不仅满足食物多样化,而且对于餐后血糖的控制更加具有优势。前面我们说了,通过增加粗粮来改善主食的“质”。有一些糖友可能不爱吃杂粮,这该怎么办呢?别急,这还有一个小妙招能够帮到你。这个妙招就是:控制主食的“量”。当我们的身体已经感觉七八分饱的时候再吃主食,这样就可以有效的减控... 0
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01-05 18:30...还会使肠道受到损伤,出现肠穿孔。清肠类产品通常含有蒽醌类泻药,刚开始使用时似乎有点作用,因为大肠受到针扎般的刺激,让人总是想上厕所。但长期使用,会使大肠依赖上这种刺激,让自主排便变得困难。长期使用此类泻药,肠道还会长出黑斑,渐渐地,大肠变得粗糙、晦暗,最终导致结肠黑变病。类似的患者在医院消化内科很常见,在此提醒大家要理... 0
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12-20 21:50...便秘之扰女性更易中招先来说说什么是“便秘”,所谓便秘是指大便次数减少,一般每周少于3次,伴排便困难、粪便干结。这种便秘的痛,往往更容易找上女性。根据2022年《便秘中成药在中医诊疗指南/共识和国家医保药品目录的关注度研究》提示,我国普通人便秘的患病率约为20%,并随着年龄增长而升高,且女性发病率高于男性。在《菌衡“便”... 0
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12-13 16:30...同时采用脂肪相对低的食物和烹调方法。比如清蒸鱼虾、脱脂或者低脂牛奶、里脊肉等,以及去皮的禽类等。另外,三餐均匀分配,每一餐达到25~30克的蛋白摄入量,最有利于我们整体蛋白状况的维护。第三,要保证新鲜充足的蔬菜和水果的摄入。从量化的角度来说,每日的蔬菜摄入总量应该达到300到500克,而且保证食物多样化,特别是一些深色... 0
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12-10 03:40...含复合型碳水化合物较多的食物,都属于营养丰富的食物。跑者提前准备好这些食物也比较简单方便,关键是要坚持做。每次跑步之前准备好,跑步结束之后就可以享用。多摄入维生素C维生素C是一种强有力的抗氧化剂,能保护免疫系统对抗自由基的侵害和感染期间的氧化压力。另外,高含量的维生素C还有助于增强抗体反应和嗜中性粒细胞(一种白细胞)功... 0
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11-28 19:40...需要按照《GB2760-2014食品添加剂使用标准》中的限量使用。-可以放心吃的糖:有一类糖既不属于添加糖也不属于代糖,而是属于对肠道健康有益的“好糖”。这类糖包括低聚果糖、棉子糖、水苏糖等寡糖;果胶和纤维素等非淀粉多糖,前者属于益生元,后者属于。虽然它们吃多了也会出现腹部不适,但摄入它们却对肠道健康有益,可以放心吃。... 0
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11-23 01:10...有些糖却对健康有益。具体是咋回事呢?尽量不多吃的糖:这部分糖主要是指添加糖,比如白砂糖、冰糖、红糖、黑糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、玉米糖浆、果葡糖浆、蜂蜜等。建议最好不超过25克/天。可以限量吃的糖:对于特别喜欢吃甜食的小伙伴,可选择用糖醇或代糖来替代添加糖。比如木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等,都可以限量食用,如果... 0
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10-10 13:50...过敏性疾病也被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大疾病之一。近年来,有大量临床研究和动物实验表明,膳食和营养与过敏性疾病的发生及症状严重程度密切相关。近日,中国科学院西双版纳热带植物园生物多样性研究组张萍研究员就这一主题对相关文献进行系统整理和综述,相关成果发表在国际营养学期刊《营养素》上。过敏性疾病与多种因素密切相... 0
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10-07 13:20...中国科学院西双版纳热带植物园生物多样性研究组张萍研究员就这一主题对相关文献进行系统整理和综述,相关成果发表在国际营养学期刊《营养素》上。过敏性疾病与多种因素密切相关过敏性疾病,又称变态反应性疾病,是由于机体对过敏原的过度免疫反应引起的黏膜组织长期的炎症性疾病。“研究发现,包括哮喘、过敏性鼻炎和特应性皮炎在内的过敏性疾病... 0
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10-06 04:20...中国科学院西双版纳热带植物园生物多样性研究组张萍研究员就这一主题对相关文献进行系统整理和综述,相关成果发表在国际营养学期刊《营养素》上。过敏性疾病与多种因素密切相关过敏性疾病,又称变态反应性疾病,是由于机体对过敏原的过度免疫反应引起的黏膜组织长期的炎症性疾病。“研究发现,包括哮喘、过敏性鼻炎和特应性皮炎在内的过敏性疾病... 1
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10-04 02:40...中国科学院西双版纳热带植物园生物多样性研究组张萍研究员就这一主题对相关文献进行系统整理和综述,相关成果发表在国际营养学期刊《营养素》上。过敏性疾病与多种因素密切相关过敏性疾病,又称变态反应性疾病,是由于机体对过敏原的过度免疫反应引起的黏膜组织长期的炎症性疾病。“研究发现,包括哮喘、过敏性鼻炎和特应性皮炎在内的过敏性疾病... 0
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2024-05-10-06:17 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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