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11-06 21:20...经常性地爬楼梯不仅能够提高个体的最高有氧能力，同时还会降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）、降低血压以及增强肌肉力量。①1共3页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐老刘最近一段时间总是觉得腰酸背痛，尤其是阴雨天的时候疼的都下不来床。邻居见状推荐他去拔火罐，说是效果很好。2024-... 1
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11-05 12:50...其益处逐渐减弱。①经常爬楼梯好处不止一点点1.爬楼梯能锻炼心肺功能研究者认为，爬楼梯带来好处的原因在于：爬楼梯作为一项剧烈的体育活动，对心肺功能具有正向影响。经常性地爬楼梯不仅能够提高个体的最高有氧能力，同时还会降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）、降低血压以及增强肌肉力量。①2.爬楼梯能检验心肺功能爬楼梯不仅可以锻炼心肺... 1
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10-01 18:40...对降低死亡率和延长寿命有很大帮助。其中，每周吃超过5份核桃与全因死亡风险降低14%有关，与死于心血管疾病的风险降低25%有关，并可以延长预期寿命约1.3年。③健康时报图多吃点豆制品，助延寿！早上喝一杯豆浆、午餐是黄豆焖猪蹄、晚上吃炒豆干……恭喜你！喜欢吃大豆及豆制品的人，身体不会差！2024年1月，《美国临床营养学杂志... 2
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08-17 21:50...最多不超过两年会自行好转。而肩袖损伤，如果不治疗或者以错误的方式锻炼，只会越来越糟。02大强度、高难度锻炼很多人觉得，运动强度越大，运动量越大，越是有益于健康，这样才能达到锻炼的目的。但是爆发性的运动，可能造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧。运动贵在坚持，而不是在于速度和强度。03爬楼梯、爬山锻炼爬楼梯被不少人列为健... 2
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06-19 20:00...02肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一，临床上有不少这样的患者，他们大都有肩膀疼痛史，就误以为自己患了肩周炎，想通过运动来缓解。很多人健身时，喜欢频繁做一些上举的动作。包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这其实反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂。肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病，... 2
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05-19 19:40...杨植麟称GPT-4o标志了一个技术的成熟。对月之暗面而言，"可能探索一些不一样的路径去适配市场和用户的一些实践。"他告诉记者。公开资料显示，月之暗面创立于2023年3月，是一家国内通用人工智能领域的创业公司。2023年10月，公司推出全球首个支持输入20万汉字的智能助手产品KimiAI。今年2月19日，月之暗面完成了最... 1
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05-10 14:50...什么样的运动是中等强度运动？什么样的算中等强度运动？据国家体育总局发布的《全民健身指南》，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度。最大心率（次/分）=220-年龄（岁）体育健身活动时：心率在85%或以上最大心率，相当于大强度运动；心率控制在60%～85%最大心率范围，相当于中等强度运动；心率控制在50... 0
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05-06 11:00...如果每天用5分钟的中等强度运动替代久坐，就能对心脏健康产生显著影响。什么样的运动是中等强度运动？什么样的算中等强度运动？据国家体育总局发布的《全民健身指南》，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度。最大心率（次/分）=220-年龄（岁）体育健身活动时：心率在85%或以上最大心率，相当于大强度运动；心率... 2
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05-02 21:20...促进其降解，从而减少突变型SOD1蛋白和神经丝轻链NFL（渐冻症生物标志物）。2020年确诊时，患者脑脊液中NFL浓度高达11000纳克/升。接受治疗4年后，NFL浓度降至12001290纳克/升，下降了近90%。科学家用一种渐冻症量表测试患者身体的功能水平，健康个体功能水平为48分。在过去18个月里，患者的功能水平一... 8
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05-01 19:30...燃烧热量促进减肥，降低血糖、改善胰岛素敏感性，降低坏胆固醇含量，增强免疫系统功能，改善睡眠质量，提高情绪、减轻焦虑等。游泳游泳是一项全身性的低冲击力有氧运动，能够改善心脏健康，增强全身肌肉力量。游泳时对身体的冲击力很小，但消耗热量较多。对于疼痛、想减肥的人来说，比较适合进行游泳。爬楼梯爬楼梯时用到很多跑步时用到的肌肉，... 98
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04-09 23:40...因为意大利语没翻译字幕。各么就用语音识别，当地邮局老头给雷普利指路时说的是：你会发现，意大利人的手势确实丰富，不用听懂也能猜出他是在说：往上走，爬楼梯，大房子，就到了。雷普利把行李放在邮局，老头又嘟囔了半天，看手势没猜出来他在说什么，但雷普利把行李挪到了一边。语音识别后，恍然大悟：意大利南部海岸的渔村，依山势而建，经常... 1
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04-06 20:50...它就像膝盖的保护垫，帮助我们走路、跑步时不伤膝盖。但令人遗憾的是，关节软骨会随着膝盖的不断使用越来越薄，并且几乎没有再生的可能。因此，在骨科医生眼里，爬山其实是一项“笨”运动。不建议将爬山或爬楼梯作为日常运动，但掌握正确方法后，偶尔尝试也无妨。这4类人要少进行爬山类运动1.上了岁数的中老年人：“生命在于运动，关节在于省... 7
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03-25 10:20...医生检查过后告诉她，她是患有“髌骨外侧过度挤压综合征”，而患病原因则与她不恰当的运动方式有关系。哪些运动方式有可能导致这种疾病？1、爬山2、爬楼梯3、深蹲爬山或爬楼梯的过程中，我们的大腿肌肉，主要是股四头肌要收缩，以髌骨作为支点，随着髌骨在股骨滑车里滑动，完成伸膝动作。这个时候膝关节周围的髌骨和我们大腿股骨之间的这个软... 5
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03-20 21:10...渗透到血液中的氧气容量降低。骨骼周围的肌肉、神经、动脉、静脉都将受到牵连，如关节局部出现肿胀与麻木等，神经信号传递也会变差。久坐还会暂时抑制脂蛋白脂肪酶的作用，后果就是脂肪的燃烧率会大大下降，紧接着对大脑造成影响，血液中的含氧量下降，大脑敏捷度下降，从而变得反应迟钝，精力涣散，无法高效集中。久坐还与许多基础疾病相关，除... 0
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03-12 20:20...●跑步场地应选择塑胶跑道、柏油路等，并且要穿合适的跑步鞋，不建议在水泥地上跑步。02这3种动作真的很伤膝1.久坐不动久坐时，膝关节长时间处于高压状态，会加速软骨磨损、大腿肌力量减弱。只有适当运动，才可以延长膝盖寿命。但前提是掌握科学的运动方法，以免出现运动损伤。2.爬山、爬楼梯●上山、上楼梯时，膝盖会承受自身体重约3倍... 1
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03-12 03:10...久坐还会暂时抑制脂蛋白脂肪酶的作用，后果就是脂肪的燃烧率会大大下降，紧接着对大脑造成影响，血液中的含氧量下降，大脑敏捷度下降，从而变得反应迟钝，精力涣散，无法高效集中。久坐还与许多基础疾病相关，除了和某些癌症和心脏病相关联，还会引发糖尿病、肾脏或肝脏病变。见缝插针动起来世界卫生组织发布的运动和久坐行为指南提到，成年人每... 0
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03-09 17:20...左手拿着手机仔细对照着送餐的单元楼层，脚步飞快地穿梭在西宁市某小区内，齐斐斐步行的速度比正常人要快得多。“对于我们来说，时间就是金钱，也是客人对我们的服务满意与否的标准。”齐斐斐边走边说。记者在现场粗略地计算了一下，齐斐斐从一楼爬到六楼送完餐，再折返回一楼，全程仅用了一分半时间。工作中的齐斐斐（央广网记者贾海元摄）“对... 0
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02-26 05:20...亟待解决产业创新能力不强、技术装备水平不高、支撑产业发展的基础性制度滞后等问题。正视差距，科研人员更应该提振信心，以“坐冷板凳”的精神解决好技术发展中的问题。20世纪70年代末，我国氢燃料电池的发展遭遇重大挫折，但面对诸多问题，我始终认为，燃料电池是对国家有用的项目，一定要坚持下去。之后，我们通过研制氢、氧传感器，电解... 3
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02-23 20:40...他们认为树干上有疙疙瘩瘩的小凸起，自己上了年纪腰背不好，用身体撞树能够刺激穴位和经络。事实上，人体的每个穴位都有准确位置，老年人用背撞树接触到的是整个背面，根本无法精准刺激。除此之外，撞树还隐藏着不少风险。首先，很多老年人血管硬化并形成斑块，如果撞树不当，会造成斑块脱落，容易形成血栓，造成脑栓塞或肺栓塞，危及生命。其次... 0
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01-09 17:20...不就说明了梅萍的历练还不够吗？除了做事，更需要做人，机会都是留给有准备的人的，而准备显然不单单是努力那么简单。不管怎样，对于梅萍这个角色人物，在最后也终于承认了一切，也终于走出了27号，对于她来说也是全新的开始，磨砺也才刚刚开始。而这一角色，也是立住了！最后梅萍的那一哭，多少还是让人有些同情，这个人物身上的悲剧性更是让... 1
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12-30 05:50...住在宋锦华那个单元楼的居民，大多数是刚退休的老人，平日里常有来往，彼此之间也都很熟络。低楼层的住户对加装电梯并不排斥，他们爬了一趟楼梯，便同意了加梯的事。“今年，社区知道了我们的情况，很快就帮我们联系好了西子电梯。”宋锦华说，“我们这个单元一共有12户人家，加装电梯时，没有让最低层的邻居出钱。电梯造好后，每户人家拿出1... 0
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06-05 01:30...选择适合的运动方式考前运动方式的选择因人而异，每个考生的实际情况不同，选择的运动项目、运动量和运动方式也应该不同。平时运动较少的孩子，只要在考前稍微增加一些运动量即可，并选择相对温和的运动方式，比如课间操、快走等。那些平时就颇喜欢运动的孩子，这段时间只要维持平时的运动方式和运动量就可以了，不建议去尝试一些新的运动方式。... 24
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