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04-14 19:40...呼吸新鲜空气,以舒展阳气,消除疲劳。同时,保持良好的睡眠环境,增加室内通风,防止室内湿气过重,有助于提高睡眠质量。理气开郁畅情志。春季不仅身体容易犯困,精神也容易“犯困”。有的人在春季容易出现心情低落、郁闷等不良情绪。在中医看来,春季情绪抑郁与肝气不舒、郁结不畅有关。肝郁会导致气血瘀滞,引起周身气血运行紊乱,进而使人出... 1
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03-05 03:30...那还有什么必要上学呢?当然,这位家长也说,就算孩子睡到自然醒才,也不会太晚去上学,最多是第一节早课不上。但是,学生的上学时间要符合统一规定,不是个别家长说了算的,否则,岂不乱了套?接受中小学教育,既是每个青少年的权利,也是其义务。接受义务教育,就得遵守义务教育的相关规定,比如作息时间的规定。正所谓“早睡早起”,一般来说... 1
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02-27 08:10...连续16个小时保持空腹(可以喝水)。8小时内怎么吃,更能高效减肥?据华西医院减肥降糖微创治疗中心介绍,首先8个小时内一定不能敞开吃、随便吃,如果一到进食时间就疯狂地吃,8小时内能吃多少吃多少,那轻断食也就没有意义了。怎么吃才对呢?一句话:要吃好,还要吃得刚刚好。16+8的一个很大的好处,就是不严格限制具体吃什么,食材干... 0
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02-18 23:10...但心思却在岗位外:哪些景点还没有去打卡,明年春节长假一定要补上;哪个美食太好吃,有机会一定要再去品尝一下;有的更是三五成群凑到一起,神聊海吹各自游玩的所见所闻、分享自己春节期间的快乐和烦恼;有的人或迟到早退,或闭目沉思……对工作都提不起精神,对任何事都是应付了事,如此收假不收心,人在位事不到位,对工作的开展,肯定是很不... 19
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02-18 22:40.......平均患病率为99.99%的“假期综合征”一般是指节假日结束之后人们重新适应工作或者学习环境时可能出现的一种心理和生理状态主要特征为疲劳、缺乏动力和难以集中注意力等既然时光无法倒流那就积极面对吧如何快速应对这些症状、有效调整作息规律?试试以下几个方法让你摆脱“假期综合症”“假期综合征”可能出现的症状:起床困难肠胃... 1
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02-18 21:10...哪个美食太好吃,有机会一定要再去品尝一下;有的更是三五成群凑到一起,神聊海吹各自游玩的所见所闻、分享自己春节期间的快乐和烦恼;有的人或迟到早退,或闭目沉思……对工作都提不起精神,对任何事都是应付了事,如此收假不收心,人在位事不到位,对工作的开展,肯定是很不利的。收假固然重要,收心更为关键。在春节长假即将结束这一刻,广大... 0
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12-13 14:20...22~23点入睡对心血管系统最好2021年11月,英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员在欧洲心脏病学会旗下的《欧洲心脏杂志-数字健康(EuropeanHeartJournal-DigitalHealth)》期刊发表了一篇题为《加速度计衍生的入睡时间和心血管疾病发病率:英国生物样本库队列研究(Accelerometer-... 0
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11-19 00:20...阿里巴巴集团发布2024财年第二季度财报(截至2023年9月30日止三个月的未经审核业绩公告),财报显示,阿里巴巴集团本季度营收2247.9亿元,同比增长9%,归属于普通股股东的净利润277.06亿元人民币。净利润266.96亿元人民币,2022年同期则为净亏损人民币224.67亿元。分业务来看,截至2023年9月30... 3
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11-19 00:20...赛后他透露了自己常年保持高敏锐度的秘诀。9月28日,阿卜杜拉·拉希迪(右)在比赛后。新华社记者杜潇逸摄“我甚至比以前更加充满能量。”——乌兹别克斯坦体操传奇老将丘索维金娜在跳马决赛中未能收获奖牌,但她并不遗憾,将继续冲击巴黎奥运会。9月28日,丘索维金娜在比赛中。新华社记者朱峥摄“取悦别人太多会焦虑,严重了会自卑,我只... 0
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10-27 18:50...而晚睡晚起的人更有可能出现不规则的睡眠模式。相关结果已在美国《内科学纪事》月刊上发表。研究人员分析了2009年至2017年间收集的63676名女护士的数据,包括自我报告的睡眠类型、饮食质量、体重、健康状况、身体质量指数、睡眠时间、吸烟行为、饮酒、身体活动以及糖尿病家族史,并根据参与者的自我报告和医疗记录确定了糖尿病状况... 0
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10-13 19:00...15~27℃今天是节后上班第六天但是!今天不是周末!今天是星期四!未来几天的天气依然是晴多雨少的天气格局一大波阳光继续候场除了周六有一次短暂的降雨天气过程外其余日子都以云系变化为主天气条件总体不错气温的起伏小最高气温在24℃上下最低气温则在13℃左右预计本周五到周日会有小幅回暖气温适宜,天气还行还是挺适合外出走走的只是... 0
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09-30 16:30...要坚持锻炼身体,增强体质,适应早晚温度的变化,提高抗病能力。秋分以“养收”为主,运动要顺应动静适宜的原则,选择轻松平缓、活动量不大的项目,以防汗出太过,耗损阳气。比如慢跑、登山、打太极拳等,可以增强呼吸系统功能,增加肺通气量和肺活量,加强血液循环。养生食疗推荐1、天门冬粥【原料】天门冬20g,粳米100g,冰糖适量。【... 0
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09-03 11:30...从而阴阳错乱,而见阴虚、血燥、津亏诸症:有入睡难、思梦多、眼干口干、视如昏花、过敏性鼻炎、荨麻疹反复发作等症状。长期阴损及阳,阴阳失衡,更可导致高血压、月经量少、闭经脱发、卵巢早衰、抑郁焦虑、心慌气短、反复外感等一系列病症,这部分人群要及时养阴。秋季养生原则秋季养生要注意什么呢?侯莉莉说:秋季养生遵循三大原则:早睡早起... 0
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09-03 07:50...早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”秋季万物成熟,阳气渐收,阴气渐长,天高气爽,秋风劲急,地气清明。秋季是人体内阴长阳消的过渡时期,应当早睡早起,晨起时间保持与鸡鸣一致,保持神志安定宁静,缓和秋季肃杀之气对人体的侵害,保持精神内守,不受外在影响,使肺... 0
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09-03 07:20...地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”秋季万物成熟,阳气渐收,阴气渐长,天高气爽,秋风劲急,地气清明。秋季是人体内阴长阳消的过渡时期,应当早睡早起,晨起时间保持与鸡鸣一致,保持神志安定宁静,缓和秋季肃杀之气对人体的侵害,保持精神内守,不受外在... 0
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08-30 22:10...由于天气逐渐干燥,人们也容易出现口干舌燥、鼻咽不适、容易疲劳等秋燥、秋乏之症状。《黄帝内经》提示,秋季“天气以急,地气以明”,起居养生应“早卧早起”。“多睡觉,每天多睡一小时,是此时最容易执行的养生方法。”石青主任中医师提醒,要防秋乏,可以在午间稍睡,既能休息也可滋阴;睡醒后喝茶水以养肾;晚饭应少油腻,饭后可以稍事打坐... 1
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08-29 23:10...昼热夜凉,为阳气的收敛创造了良好的条件。”高三德介绍,中医运气学说认为,处暑太阳寒水加临太阴湿土,客主加临不相得,故寒雨降,病暴仆,易引发心痛、痈肿、疮疡、疟寒、血便之疾。处暑时节我们该如何调整日常生活和饮食,做好保健工作以“未病先防”呢?高三德推荐三个方法。畅情志——安定平静“处暑时值秋季,此时阳气渐收,天气始肃,人... 0
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08-27 05:50...抽脂手术是目前一种比较流行的减肥和瘦身的方式,通常需要采取负压吸引的方法,将局部多余的脂肪组织快速抽吸出来,能使局部的线条看起来更加优美和流畅。2023-08-2415:13:08排便困难快速通便的方法包括增加膳食纤维摄入、多喝水、适量锻炼和缓解压力等。1.增加膳食纤维摄入:膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缩短... 0
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08-25 19:50...早起使肺气得以舒展,且防收敛太过。处暑后天气变凉,应改变夏季晚睡的习惯,尽量争取每天多睡一个小时,晚上10时前入睡好,早睡早起,提前进入防秋乏的“备战”状态。此外,还要适当午睡,利于化解困顿情绪,特别是老人,宜“遇有睡意则就枕”。根据气温变化,适当增减衣物,既要做到防热敛阳,又要注意防寒护阳。白天气温正常时,要根据“春... 0
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08-24 20:30...比如山楂、乌梅、石榴、葡萄、猕猴桃等。闷热虽有缓解,但湿气仍重,湿气重浊则人容易感到疲乏,即我们常说的“秋乏”。“秋乏”易引发睡眠不足、血压不稳,导致心、脑血管疾病高发,此时早睡早起,规律尤为重要。出伏后仍有高温,水分损耗易导致血液黏稠度增加,有血栓形成风险,应注意补水,每日摄水量应不少于2000~2500毫升,睡觉前... 1
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08-23 10:30...有些人甚至会出现情绪及精神状态的紊乱,此时,通过适当的运动可有效驱除“秋乏”。“我们可根据自身体质和爱好,选择如散步、太极拳、八段锦、爬山等轻松柔缓的项目。”周青表示,运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可适当加长,但要注意强度不可太大,尤其是老年人、儿童、体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。饮食保健:慎贴秋膘,重在“... 0
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08-21 06:10...但日间温度仍较高,暑热仍未完全褪去。出汗量大加上衣物增添不合理等因素都会导致“秋痱子”的发生。4.中暑。虽然已到立秋,但并不意味着就告别了暑热。伏天人体能量消耗大,免疫力下降,甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒,但末伏时却撑不住了。5.关节炎。立秋之后,一方面暑湿蒸腾,另一方面夜间寒气渐渐袭人,因此极易发生外寒内湿的... 2
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