... 2023-09-03 07:20 .. 地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也.”
秋季万物成熟，阳气渐收，阴气渐长，天高气爽，秋风劲急，地气清明。
秋季是人体内阴长阳消的过渡时期，应当早睡早起，晨起时间保持与鸡鸣一致，保持神志安定宁静，缓和秋季肃杀之气对人体的侵害，保持精神内守，不受外在影响，使肺气清肃。
秋季属金，与“七情”中的“悲”相对应，人们常常在秋天产生一些悲伤情绪，可以通过出游、音乐、运动等方式疏肝解郁，感受秋高气爽的快乐，以缓秋天的肃杀之气。
2、饮食当润，宜多喝水。
秋季外邪以燥邪为主，燥邪伤人，人体肺阴易亏，出现干咳少痰甚至痰中带血；胃肠易燥，出现大便干结难解；以及皮肤干燥，鼻咽干燥等。
秋季尤其应注意多喝水，喝水时少量多饮；秋季应注重养肺，白色入肺，可滋阴润燥，例如梨、藕、银耳、百合、白萝卜、莲子、鲜山药。
《素问·脏 .. UfqiNews ↓
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