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02-01 07:00...血液输送量、线粒体数量和乳酸阈值都会下降。换句话说，身体会变得“虚弱”。根据美国运动委员会的运动生理专家汤姆·霍兰的研究，一个有跑步习惯的人长期停歇，可能会让肌肉质量、毛细血管大小以及密度受到不同程度的下降，甚至影响骨密度、灵活性和整体血液流动。不仅如此，停止跑步会让肌肉纤维意识到它们并不需要储存能量，它们将储存较少糖... 0
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02-01 04:30...还可以适量食用水果或新鲜果汁以补充维生素和矿物质，蜂蜜水、鸡汤、蔬菜汤也是不错的选择，能够补充身体能量。但要注意饮水时应避免一次性大量饮用，应分次少量饮用，以免增加肠胃负担。饮食应以清淡易消化为主，有助于减轻肠胃负担，促进身体吸收营养。具体选择上，主食可选择大米粥、烂面条、小米粥等营养丰富且易于消化吸收的食物，蔬菜可以... 0
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01-31 19:30...以此来避免“春节病”的发生。俗话说，每逢佳节胖三斤，面对美食诱惑与节日氛围的双重夹击，如何在享受节日的同时保持身材，成为不少人心中的小困扰。1、如何预防春节“幸福肥”？想吃得好还不长肉，首先要找到原因，再有针对性做好调整，就可以实现。每逢佳节胖三斤，主要原因有三，一是过节期间餐桌上佳肴丰盛，加之连续作战，聚会聊天比较多... 0
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01-31 08:10...从而增加了精神健康问题的风险。身体健康的慢性侵蚀失眠对身体健康的影响是慢性而深远的。首先，它会影响免疫系统的功能，使人更容易感染病毒和细菌。其次，长期的失眠还与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险增加有关。此外，失眠还会导致激素水平失衡，影响生长发育和新陈代谢。认知功能的隐形障碍睡眠是大脑整理信息、巩固记忆的重要时期。失... 5
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01-31 07:40...产妇应在身体允许的情况下，适当进行一些轻松的活动，如散步、做简单的伸展运动，以促进血液循环和身体恢复。二是产后不能洗澡、洗头。许多地方的传统习俗认为，产妇在坐月子期间不能洗澡、洗头，担心受凉感冒。事实上，保持个人卫生对产妇的健康至关重要。产妇分娩后，容易出汗，加之恶露的排出，更需要保持身体清洁。现代医学建议，产妇在分娩... 0
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01-31 03:00...冬季泡脚可以通过刺激脚上穴位经络,温补阳气,滋阴补肾，增强人体免疫功能。艾灸作为传统的中医养生手段，在1月补肾防寒中功效卓著。肾俞穴、关元穴均是重点艾灸穴位，适当艾灸，不仅能抵御寒邪入侵，还能为肾脏储存能量，助力来年身体强健。早睡晚起同样顺应1月的天时。夜晚是肾脏封藏精气的黄金时段，早睡可保证肾脏有充足的时间进行自我修... 4
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01-30 21:30...每1g脂肪可以提供9kcal的能量，比碳水化合物更高，是身体的重要后备能量库。·保护器官：脂肪是机体内脏器官的保护层，它像软垫一样缓解机械的冲击和减少脏器之间的摩擦，心脏、肾脏、生殖器官周围都有脂肪保护。也正是因为有这样的脂肪软垫，才让机体有运动的可能性。·吸收营养：脂溶性维生素需要脂肪作为载体才能吸收，因此脂肪摄入不... 0
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01-30 11:50...流感在中医的临床表现可以分为偏寒、偏热和偏燥，在流感初期大多数症状比较轻，如及时干预能够减轻症状，阻断疾病的发生。同时要注意因时、因地、因人，灵活运用“三因制宜”的方法。杨志敏建议，可以充分发挥厨房的食材及中医的外治法。比如偏寒，就是中医常说的风寒感冒，它的表现是怕风、怕冷，身体疼痛，头痛，咳嗽是白色的痰，流的是清涕，... 0
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01-29 20:50...她的经历并非个例，“报复性补觉”在年轻人中屡见不鲜，这种看似惬意的休息方式，实则暗藏“陷阱”。过度睡眠会打破生物钟的平衡，让人在休息后反而愈发疲倦。王育梅指出，假期休息后仍觉疲惫，根源在于“心累”，即精神倦怠。因为学习工作时精神处于紧张状态，大脑中的神经递质就像燃油般被消耗殆尽。对于脑力劳动者而言，由于工作学习时精神处... 0
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01-29 06:00...区分向心型肥胖和周围型肥胖。这两种肥胖就是人们常说到的苹果型肥胖和梨型肥胖。“与梨型肥胖相比，苹果型肥胖更不利于健康。当人出现苹果型肥胖，意味着更多脂肪堆积在腹部，内脏堆积脂肪概率高，更易患上一些慢性疾病。”黄兴说。BRI可以算是腰臀比的升级版，根据身高和腰围计算得出，用于评估人体内脏脂肪含量。数值越高，说明内脏脂肪堆... 1
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01-28 13:10...身体负担必然会加重，进而引发各种不适症状。推荐养生方竹蔗马蹄汤材料：甘蔗2小节，马蹄6-8个（2-3人份）。做法：甘蔗洗净切小块，马蹄去皮一切为二，放入砂锅或养生壶内，加水大火烧开，转小火煮30分钟，晾凉即可饮用。点评：清热降火，生津止渴。山楂桂花红茶材料：山楂10克，桂花3克，红茶适量（2-3人份）。做法：把山楂和红... 0
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01-28 11:40...体内过多的胆红素会被自然代谢掉，黄疸也会慢慢消退2024-11-2813:21:41黄疸，新生儿黄疸，新生儿生完孩子后，很多新妈妈都关心如何恢复体型，这是一个非常普遍的问题。恢复体型需要时间和耐心。饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位... 0
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01-28 11:10...未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐怀孕期间，女性身体会出现各种变化，其中一种让人困扰的问题就是妊娠纹。很多孕妇担心妊娠纹会影响形象，不敢穿性感衣服。那么，妊娠纹具体什么时候会出现呢？美容医院的专家指出，最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月左右2024-11-2813:21:42妊娠纹，怀孕，分娩新生... 0
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01-27 23:40...产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位朋友遇到了一个问题。她发现自己的月经推迟了两天，在使用验孕棒检测时，第二条线非常浅几乎看不见，这让她十分担忧是否怀孕。于是，我决定陪她去医院检查。经过一系列的检查后，医生确认她确实怀孕了2024-11-2812:1... 0
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01-27 23:20...恢复体型需要时间和耐心。饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位朋友遇到了一个问题。她发现自己的月经推迟了两天，在使用验孕棒检测时，第二条线非常浅几乎看不见，这让她十分担忧是否怀孕。于是，我决定陪她去医院检查。经过一系列的检查后，医生确认... 0
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01-27 23:00...因为孕妇的情绪对胎儿的健康至关重要。通过合理的应对和持续的关注，您和宝宝都能拥有健康愉快的孕期。以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐怀孕期间，女性身体会出现各种变化，其中一种让人困扰的问题就是妊娠纹。很多孕妇担心妊娠纹会影响形象，不敢穿性感衣服。那么，妊娠纹具体什么时候会出现... 0
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01-27 22:50...在日常饮食中倾向于选择低盐饮食，以此来控制盐分摄入，有效管理血压2024-11-2812:01:29心脏房颤是一种较为常见的严重心脏疾病，其发生率在各年龄层中均呈上升趋势，不仅威胁中老年人健康，年轻人亦不能幸免。面对这一病症，及时就医是首要原则，任何延误都可能对健康造成长远影响，甚至诱发其他并发症2024-11-281... 4
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01-27 22:40...黄疸也会慢慢消退2024-11-2813:21:41黄疸，新生儿黄疸，新生儿生完孩子后，很多新妈妈都关心如何恢复体型，这是一个非常普遍的问题。恢复体型需要时间和耐心。饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位朋友遇到了一个问题。她发现自己的... 0
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01-27 08:30...武汉市消防救援指挥中心迅速调派墨水湖消防救援站6名消防员前往现场处置，将女子营救上来。2025年1月20日上午，消防员到达现场后发现，一名女子整个小腿陷入树林深处的一片淤泥之中，此时距离女子被陷已有近半个小时。消防员观察周边环境后，发现女子被陷的位置距离周边草地约2米距离，且女子被陷处的淤泥地质松软。消防员就地取材，在... 0
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01-26 21:40...两个脚踝在训练中都受伤了，身体也出现了咳嗽和发烧的情况，谷爱凌表示一直在坚持，身体已经到达了极限。1月17日晚，自由式滑雪坡面障碍技巧世界杯莱克斯站女子决赛，谷爱凌首轮滑行得到81.22分，在第二轮出发前已经锁定冠军，第二轮滑行得到80.91分。值得一提的是，全场仅有谷爱凌一人得到80+的分数，以断层第一的优势夺得冠军... 0
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11-08 19:10...当我们遇到困难和挑战的时候，交感神经就会发挥作用，积极地调动我们全身的力量来帮助我们渡过难关。而当我们放松的时候，主要起作用的就是副交感神经。如果一个人长时间生活在压力的刺激下，就会导致我们的身体持续处于一种紧绷的状态，这种情况下就会抑制副交感神经，压抑我们放松的能力，从而影响到我们的性健康，无论男性还是女性都会受到这... 1
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11-07 04:50...比如磨盘柿子维生素C含量在10~，和桃子差不多；而阳丰甜柿、富有甜柿的维生素C含量分别可达到、，这含量可以和柑橘类水果相媲美。2、矿物质钾。柿子的钾含量较丰富，为，是苹果的近2倍。3、胡萝卜素。《中国食物成分表》中的数据显示，柿子的胡萝卜素含量为120微克/100克，是苹果的2.4倍。4、膳食纤维。柿子中的不溶性膳食纤... 2
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