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01-27 07:50...在增加饱腹感的同时能减缓饥饿感出现。多吃蔬果和谷类、豆类食物，既可以补充漫长旅途中消耗的能量，又不至于对血糖、体重产生较大影响，还能尽可能多地清除身体代谢产生的废弃物，避免抵抗力下降。韦尼建议，可选择深色蔬果，如彩椒、紫甘蓝、番茄、樱桃、蓝莓等，它们富含花青素，清除体内自由基能力更强，同时将谷物豆类均衡分布于一日三餐。... 1
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12-24 11:40...我国研究人员在《高血压研究》（HypertensionResearch）发表的一项基于我国健康与营养调查的分析研究发现：对于我国成年人来说，食物多样化程度越高，高血压发生风险越低。这项研究共纳入超1.1万名成年人，评估了12组主要食物的种类和摄入量与新发高血压风险之间的关系，在随访6年期间，有3867人患上了高血压。研... 2
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12-14 19:30...比上年增加797.4万亩，增长0.5%。其中，稻谷播种面积4.35亿亩，比上年增加86.8万亩，增长0.2%，在连续三年下降后，实现恢复性增长；玉米播种面积6.71亿亩，比上年增加782.7万亩，增长1.2%；小麦播种面积3.54亿亩，比上年减少59.8万亩，下降0.2%，基本保持稳定。(二)豆类面积有所下降，薯类面积... 0
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12-13 04:20...此外，奶中含水也含有钙、镁、钾、钠等电解质，有助于补充运动出汗流失的液体和电解质，其中钙对于肌肉收缩也至关重要。此外，与补水和运动饮料相比，饮用牛奶后胃排空较慢，尿量也相对较少，可以更长时间保持身体水分。（2）运动前后如何加奶可以运动前1-3小时喝少量奶，让身体有时间消化所有的营养物质；运动中也可以每15分钟喝一次保持... 2
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12-01 02:10...豆腐、豆皮、豆浆等食物都是大豆的产物。我国以及世界很多国家都将大豆作为优质食物推荐，第五版《中国居民膳食指南2022》将“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”作为核心推荐准则之一。均衡营养、增强免疫，豆类可堪大用。《黄帝内经》提出，“五谷宜为养，失豆则不良。”意思是说五谷杂粮是非常有营养的，但是没有豆子就会失去平衡。科学合理的... 7
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10-11 02:50...还应当从生活习惯着手改变。常言道：“药补不如食补。”若您也有血脂异常风险，不妨记住这“二吃二不吃”。一、高血脂人群的食物选择1.豆类豆类以及各种豆制品是人体蛋白质、氨基酸的出色来源。大豆的蛋白类含量达到了，而赤豆、豌豆、绿豆的蛋白质比重往往也在20%以上。对血脂风险人群而言，豆类几乎不含胆固醇，脂类也多为亚油酸等不饱和... 0
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10-04 19:50...每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。动物性食物应适量吃,不能吃的过多。多吃新鲜的蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物,有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性,且很有可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危险性,也可能降低子宫颈、子宫内膜、肝、前列腺癌的危险性。因此... 2
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09-16 07:00...75克蛋白质。实际上，这大约是每天两份肉、鱼、坚果或豆腐。作为粗略的指导，一部分蛋白质应该适合你的手掌。蛋白质有助于增加饱腹感，也称为饱腹感。因此，与碳水化合物和脂肪相比，它可以让你更长时间地保持饱腹感，此外，蛋白质需要更多的能量来分解，这意味着吸收的卡路里更少。植物性食物中的蛋白质包括坚果、种子、豆腐和豆制品、豆类和... 2
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08-20 20:40...不同的蛋白质履行着不同的职责：酶蛋白帮助食物消化吸收，免疫蛋白维持机体免疫供能，血红蛋白携带及运送氧气；血液中的白蛋白和球蛋白帮助维持体内的液体平衡，若血液蛋白质下降，过量的液体到血管外，积聚在细胞间隙，造成临床上的水肿；蛋白质还供给我们身体能量，蛋白质在体内降解成氨基酸后，进一步氧化分解产生能量，是体内三大供能物质之... 3
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06-25 20:10...奶中含水也含有钙、镁、钾、钠等电解质，有助于补充运动出汗流失的液体和电解质，其中钙对于肌肉收缩也至关重要。此外，与补水和运动饮料相比，饮用牛奶后胃排空较慢，尿量也相对较少，可以更长时间保持身体水分。（2）运动前后如何加奶可以运动前1-3小时喝少量奶，让身体有时间消化所有的营养物质；运动中也可以每15分钟喝一次保持水分摄... 1
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06-15 18:10...若为了预防高血压等慢性病的需要，建议摄入量为每天3600毫克。然而，相关营养与健康状况监测结果显示，我国居民的钾摄入量远远低于推荐量。那健康的“钾”究竟藏在哪些食物中呢？其实，含钾食物非常常见，几乎存在于所有的天然食物中，尤其是蔬菜、水果、豆类、全谷物。·蔬菜蔬菜中的钾含量多在100~350毫克/100克，一般来说，颜... 1
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06-07 22:20...黄豆、黑豆等大豆类属于嘌呤含量较高的食物，很多痛风患者拒绝食用一切豆类食物。许杰超介绍，痛风发生风险的增加与肉类或海鲜的摄入关联较为密切，与含嘌呤的植物性食物的摄入关联较小。有研究证实，豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性。豆制品在加工过程中经过浸泡、细磨、加热等处理，大量的嘌呤在加工过程中已经流失掉，其含量比肉类鱼类还... 8
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05-28 22:00...这二种成份都具备非常好的抗氧化性和增加抵抗力的功效，能够提升皮肤中的胶原蛋白粉成分，美白皮肤，防衰老，还能具有防晒隔离的功效。3、墨绿色蔬菜水果女人要想补充胶原蛋白粉，那麼在平常就需要多吃墨绿色蔬菜水果。可能很多人不太清晰什么蔬菜水果归属于墨绿色蔬菜水果，实际上非常好鉴别，是指他们的叶子或果子为墨绿色，例如西蓝花、西兰... 2
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05-23 23:10...奶及奶制品为152300克/标准人日）。我市居民的全谷物和杂豆、大豆及制品、奶及奶制品等实际摄入量均低于推荐摄入量，尤其是奶及奶制品摄入不足。2023年宁波市居民膳食结构。大豆类及其制品、奶类及其制品有多重要？大豆包括黄豆、黑豆、青豆，其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。大豆中的蛋白质含量约为22%-... 6
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05-16 18:50...很多痛风患者拒绝食用一切豆类食物。许杰超介绍，痛风发生风险的增加与肉类或海鲜的摄入关联较为密切，与含嘌呤的植物性食物的摄入关联较小。有研究证实，豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性。豆制品在加工过程中经过浸泡、细磨、加热等处理，大量的嘌呤在加工过程中已经流失掉，其含量比肉类鱼类还要低，痛风的患者用豆腐干、豆腐替代部分鱼肉... 6
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05-10 22:10...这是身体中缺乏某种营养素的表现，而蓝莓中含有避免人体大脑老年性痴呆损伤的物质，多吃蓝莓可以提高自己的注意力，有助于老年痴呆的防治。3、多吃坚果家族有心脏病史的人需要注意了，因为患上心脏病的几率比普通人略高，多吃一些类似胡桃的坚果，可以有效预防心脏病。不过鉴于核桃的高热量，还是不能够吃太多。4、多吃蔬菜抗氧化剂、维生素A... 1
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04-28 20:50...直接客户和经销网络收入分别增长38.9%和16.1%。快讯正文【十月稻田集团股份有限公司（简称“十月稻田”）2023年年报亮相，首度公开其上市后，营收48.67亿元，同比增7.4%，净亏损收窄至6486.3万元，毛利下降20.6%至6.187亿元。】十月稻田的业绩增长归功于品类拓展、业务布局调整及多品牌商业模式的强化。... 5
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04-22 05:00...塑成型后油炸），但这些也不过是百变鹰嘴豆的冰山一角。虽然鹰嘴豆可以变换出各种美食，但在中国人的豆类食谱中，它根本无法和黄豆相提比论。什么是鹰嘴豆？作为世界上最早的得到栽培的豆科植物，鹰嘴豆的人工培育时间已经有9000多年的历史。原生于西南亚干旱地区，也称为小黎豆，早在公元前2000多年，尼罗河流域已有栽培鹰嘴豆，现主要... 0
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03-23 08:50...杂豆类主要有绿豆、红豆、芸豆、蚕豆等。”“现代营养学证明，豆类可提供优质蛋白，富含大量的膳食纤维、维生素、矿物质以及其他有益健康的物质，是一种极具营养价值的素食。”郑甦说，据资料显示，每100克的黄豆含有35克蛋白质。做成豆制品后，1两豆腐干蛋白质含量与1两肉的蛋白质含量相当。大豆属于优质蛋白，在量与质上完全可以与动物... 2
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03-07 08:30...而东北气候、土壤、人地关系等条件特别适合大规模发展大豆种植，因而成为中国大豆出口的先驱与主力，豆饼、豆油等加工产业及其出口也随之发展起来。1858年（咸丰八年），豆类曾被列为出口禁品之一，后来虽然撤销了禁令，但出口数量不多。20世纪初，全国每年豆类出口量约一二百万担，最高年份不到267万担，主要销往日本。东北建省翌年（... 0
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03-07 05:50...在渭南市临渭区官道镇，种粮户孙水龙一大早就为自家55亩小麦进行除草作业。“现在都是机械化作业，不到1小时就能搞定10亩地，很快就能弄完。”孙水龙说，土壤墒情不错，只要好好劳作，今年一定是个丰收年。当前，渭南市445万亩小麦已从南到北陆续返青。为全力抓好小麦促弱转壮，确保丰产丰收，渭南市成立了4支科技小分队，组织948名... 1
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08-02 06:10...即摄入脂肪供能比超过总热量的30%以上，会增加慢性心脑血管类疾病的风险。摄入过低，又会引起机体功能紊乱、营养不良、精神状态差、免疫功能下降等。因此，需要合理选择和摄入脂肪，做到优“脂”饮食。我们该怎样选择呢？根据《中国居民膳食指南(2022)》中推荐，我们总结以下几点：1.谷物：全谷物搭配饮食，含有丰富的膳食纤维，包括... 3
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