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11-24 20:30...并且改善了相关代谢紊乱，包括减轻体重、改善胰岛素抵抗、甘油三酯和肝脏硬度等。研究截图不仅如此，5+2间歇性轻断食对血糖也有一定益处，7天里有2天少吃一点，血糖、体重都可以获得较大幅度下降，或可作为一种有效的早期2型糖尿病干预方法。5+2间歇性轻断食食谱一周7天，5天正常进食，选择不连续的两天进行轻断食。轻断食日食谱：早... 0
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11-16 06:00...适量吃水果可以一定程度上帮助患者控制血糖水平。但是，糖友们吃水果要谨慎挑选，可以选择柚子、猕猴桃、火龙果、草莓、蓝莓、西梅等升糖指数比较低的水果，香蕉、苹果、橙子也可以适量吃。除了吃什么，什么时候吃对糖友们来说也很重要。不吃主食水果吃不停不可取，吃水果的时间可以放在餐前，餐前吃增强饱腹感，减少主食摄入量，对血糖控制友好... 0
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11-16 03:20...有关专家对关注度较高的这些问题进行了解读。科学饮食是糖尿病管理的基础，合理膳食可有效控制血糖。一些糖尿病患者为防止血糖升高选择每顿饭主食吃得很少甚至不吃。沈阳市第四人民医院内分泌科副主任医师秦娟提示，糖尿病患者规律进餐是指一日三餐时间相对固定，过度限制主食摄入可能导致低血糖，甚至造成维生素、微量元素缺乏等营养失衡状况。... 0
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11-09 14:30...小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用。有的人胃口不好，吃了小米后即能开胃又能养胃，有助健胃消食、防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝，或者加入生燕麦一起熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。1共2页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方... 0
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11-09 12:10...那么此症状会越加严重，患者在夜间睡觉时的呼吸不畅以及气促症状会更明显，甚至会被闷醒，久久无法入睡。1共2页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐心疲劳：吃红豆有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常，这可能是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引... 7
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11-06 21:30...2024-11-0607:42:34一个简单运动，心血管病风险降20%！很多人看视频时有“开倍速”的习惯，认为这样做既能节省时间，又能快速掌握全部剧情。2024-11-0607:41:46别再倍速看视频了！这样做或会损伤大脑12个很火的健康误区，你被套路了吗？生活中，有一些健康伪知识在口口相传下，成了不少人迷信的“养生... 2
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11-06 21:30...2024-11-0607:41:46别再倍速看视频了！这样做或会损伤大脑12个很火的健康误区，你被套路了吗？生活中，有一些健康伪知识在口口相传下，成了不少人迷信的“养生格言”。2024-11-0407:43:5812个很火的健康误区，你被套路了吗？“最近真的很烦躁，感觉诸事不顺，什么坏事都被自己碰上了。”“怎么办，现在... 1
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11-06 21:30...2024-11-0607:42:34一个简单运动，心血管病风险降20%！很多人看视频时有“开倍速”的习惯，认为这样做既能节省时间，又能快速掌握全部剧情。2024-11-0607:41:46别再倍速看视频了！这样做或会损伤大脑12个很火的健康误区，你被套路了吗？生活中，有一些健康伪知识在口口相传下，成了不少人迷信的“养生... 1
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11-06 21:30...增强机体氧化应激能力，提高免疫力。除了抗氧化，番茄红素还能保护心血管健康，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，也就是俗称的“坏胆固醇”。另外，以番茄红素制品为主的干预研究发现其对改善血压有一定作用，尤其是降低收缩压。欧美国家一些较大规模的前瞻性研究发现，体内番茄红素水平与心血管疾病，比如冠心病、脑卒中的发生风险呈负相... 1
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11-06 21:20...尤其是阴雨天的时候疼的都下不来床。邻居见状推荐他去拔火罐，说是效果很好。2024-11-0607:43:06拔火罐吸出来的瘀血，是体内的毒素？经常运动能有效预防心血管疾病，但有些人总说每天没时间、想运动没场地……总没有足够的运动量。2024-11-0607:42:34一个简单运动，心血管病风险降20%！很多人看视频时有... 0
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11-06 21:20...经常性地爬楼梯不仅能够提高个体的最高有氧能力，同时还会降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）、降低血压以及增强肌肉力量。①1共3页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐老刘最近一段时间总是觉得腰酸背痛，尤其是阴雨天的时候疼的都下不来床。邻居见状推荐他去拔火罐，说是效果很好。2024-... 1
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11-06 21:10...如肩周炎、颈椎病、落枕等骨科问题；感冒咳嗽等内科疾病；湿疹、带状疱疹等皮肤科疾病，都可以通过拔罐来缓解病症。拔过罐的人都知道，拔完后皮肤处会有明显的印记，都说这是体内的毒素和湿气，到底这个说法有没有科学依据呢？实际上，拔罐后皮肤上出现的印子深浅程度是取决于拔罐的持续时间和拔吸的强度。如拔罐持续的时间不长且力度较轻，一般... 1
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11-06 21:00...制作秘籍：选材：黑米醋/陈醋1瓶，绿芯黑豆250克—300克，无水无油玻璃容器做法：1.把准备好的黑豆泡洗干净，直接放入锅中炒，先用大火把外壳上的水分炒干，炒到外壳没有湿气。2.转小火，来回翻炒至黑豆外壳都微微裂开，并且能闻到丝丝豆香味。3.黑豆放凉后，再放入准备好的干净的无水无油的玻璃容器中（不易串味），豆子盛装入容... 0
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11-06 21:00...我好怕自己毕业后找不到工作。”“看到身边的人都事业有成，自己处处比不过人家，感觉好焦虑呀。2024-11-0407:43:12担心、不安、烦躁，如何判断自己是不是患上焦虑症？你能想象吗？我们日常的饮食和生活习惯，可能正在悄悄地“侵蚀”我们的骨骼健康。今天，就让我们一起来认识一下这个“寂静的杀手”——骨质疏松，以及那些可... 2
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10-19 02:50...甘肃简牍博物馆整理研究部主任肖从礼介绍，从汉简记载来看，汉代西北人的饮食结构和现代人相似，士卒及居民把面、米等主食做出“花样”，再配以菜蔬，间或食用肉类。主食种类丰富，有糜子、精米、粟米、大麦、青稞等。该简记载了居延边塞城官辟有菜园，种植韭、葱、葵三种常见蔬菜。较之主食，这里的蔬菜种类相对没那么丰富。从汉简记录来看，当... 4
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10-18 05:20...是我国居民最经济的能量来源。同时，谷类食物也是B族维生素，包括维生素B1、维生素B2和烟酸的重要来源。长期不吃主食导致身体糜烂，主要是因为缺乏了烟酸。烟酸是一种水溶性维生素，又称维生素B3、尼克酸、抗癞皮病因子，在人体内的存在形式为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢，以及蛋白质的转化，可保护心血管，还可构成葡萄糖... 2
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10-09 07:30...也有工薪族、学生。该超市店长钟晓英介绍：我们店所在的中关村写字楼密集，周围还有居民区和高校。在超市内开设食堂，为周边顾客提供了方便快捷的就餐新选择，顾客反响良好。特别是暑假期间，经常有家长带着孩子光顾。超市开食堂，方便又实惠。在附近某公司上班的宫伟说，超市食堂基本能满足日常就餐需求，这是公司食堂之外，我经常来的另一个食... 2
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09-28 02:20...不要随意进补、吃各种补品或者保健品，事实上，每个人的体质不一样，随意进补，不仅没有用，还可能会让孩子紧张，也可能出现胃肠不适。第三，足量饮水，每天喝1500~1700ml的水，饮水不足会影响认知能力，最好是喝白开水，不能用饮料代替饮水。三餐、加餐有何讲究？早中晚餐及加餐都有什么讲究和注意事项？广东省妇幼保健院营养科主任... 1
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08-30 22:00...含丰富的可溶性膳食纤维、矿物质、植物化学物，如木酚素等。这些营养素大多存在于米面的皮层和谷胚中，粮食加工越精细营养成分损失越多。若长期吃精白米面，会引起B族维生素和膳食纤维摄入不足。因此，每天应该选择2-3种以上的谷类食品，有意识地多选择粗杂粮，做到粗细搭配，保证营养均衡。如把荞麦、燕麦、杂豆等粗粮和大米放在一起煮饭或... 2
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08-25 19:40...在历史的长河中经过时代的变迁，更是凝聚了万里丝路的异域风情。8月10日上午，“探源中华文脉·发现宝藏陕西”网络主题活动媒体采访团走进“泡馍一哥”同盛祥饭庄，领略国家级非遗美食，牛羊肉泡馍的舌尖光芒。媒体采访团走进同盛祥饭庄同盛祥饭庄创建于1920年，是中华老字号，取“同兴盛、共吉祥”之意，定名为“同盛祥”。同盛祥牛羊肉... 1
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08-09 19:30...普通生物淀粉被分为直链淀粉和支链淀粉，相比之下，含有直链淀粉的食物更不容易刺激血糖和胰岛素，且饱腹感强。食用直链淀粉含量较高的食物虽然不容易长胖，但也更不容易被分解和消化。粉丝这类很难煮烂的食物，里面大部分就是直链淀粉。彭喜春医生提醒，如果遇到本身肠胃就比较娇嫩、容易消化不良，甚至有胃溃疡或是相关慢性病的人，一般还是建... 3
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08-08 22:10...食用直链淀粉含量较高的食物虽然不容易长胖，但也更不容易被分解和消化。粉丝这类很难煮烂的食物，里面大部分就是直链淀粉。彭喜春医生提醒，如果遇到本身肠胃就比较娇嫩、容易消化不良，甚至有胃溃疡或是相关慢性病的人，一般还是建议他们不要空腹食用粉丝，吃的时候也要注意量，少量为佳。①这10种食物不能空腹吃除粉丝以外，在日常生活中也... 4
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