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09-12 18:50...推荐吃橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。建议家里最好多备几种油，烟点较高的油(如橄榄油、茶籽油、菜籽油、调和油等)可用来炒菜；不耐热的油(如亚麻籽油、紫苏籽油等)用来做凉拌菜或加在汤中。多种油轮换着吃。02为蛋黄“平反”一个... 3
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09-05 12:20...做好6点能恢复元气近日，多家卫生巾品牌因被质疑长度不达标、pH值不符合标准等引发争议，多次登上热搜。据不完全统计，本周（11月18日至11月21日）以卫生巾为关键词的微博热搜已超过5个。2024-11-2507:43:40频上热搜，多品牌卫生巾被曝“偷工减料”？你们近几年有没有觉得自己越来越健忘了，Fay就经常有这种感... 1
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08-28 02:20...陈克明拉面产品在陈克明食品的产品展示区，琳琅满目的挂面与无菌工艺即食米饭一字排开，软弹口感挂面、手延面、有机面、抹茶面等上百款产品一应俱全，精准覆盖不同人群与消费场景。1984年，创始人陈克明刚创业时，设备仅有一台手摇面机，揉面、切面、晾晒全部靠人工，产量不高且品类单一。历经四十多年发展，企业一步步迭代升级为智能化、标... 4
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08-28 02:20...精准覆盖不同人群与消费场景。1984年，创始人陈克明刚创业时，设备仅有一台手摇面机，揉面、切面、晾晒全部靠人工，产量不高且品类单一。历经四十多年发展，企业一步步迭代升级为智能化、标准化的现代化工厂，并于2012年登陆深交所。“现在大家吃东西，早就不只是填饱肚子，更看重精准营养、健康便捷，这就是我们坚持创新的核心原因。”... 0
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08-25 10:30...必须依靠每日膳食持续供给。一旦长期供给缺口超过10%，会逐步出现免疫力下降、肌肉流失、伤口愈合迟缓、内分泌紊乱、体能衰退等健康问题。但为啥国人普遍吃不够?农业农村部食物与营养发展研究所所长、研究员王凤忠分析，原因主要有二：一是认知误区，导致主动不吃。全国营养科普问卷统计表明，对于蛋白质摄入，有72%的受访者认同“主食吃... 2
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08-21 18:30...更达不到每日蔬菜不少于300克、优质蛋白为1克/公斤体重的基本需求。快乐减肥带走的是肌肉“汉堡馒头减肥法”的体验者宣称“4天瘦2.6斤”，其实是身体的“应急性减重”，是水分和肌肉的流失，而不是脂肪的减少。这种饮食结构失衡的减肥方式，会让身体陷入“节能模式”：首先身体会消耗储存的糖原，而每1克糖原会结合3至4克水分，糖原... 2
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08-18 13:10...肾脏的过滤负担随之加重。对肾功能正常的人，偶尔多吃一点问题不大；但对慢性肾病（CKD）患者，残余的肾单位本来就少，长期高蛋白等于让仅剩的“工人”天天加班，可能加速肾功能下滑。医学上把这种‘高滤过、高压力’的状态，称为肾脏的‘超负荷运转’，时间久了，肾小球的损耗会悄悄累积。二、‘贴秋膘’里哪些是高蛋白陷阱一是顿顿大鱼大肉... 0
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08-15 19:30...优先选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等清淡烹饪方式。最后，对主食进行“升级”。白米饭、白面条虽是默认搭配，但你可以主动减量——米饭只吃一半，省下的空间留给蔬菜；或者自备全麦面包、煮玉米，与外卖混搭；下单时备注“米饭换杂粮饭”，或选择提供糙米、燕麦饭的商家，多花两元钱，升糖速度就能降一半。蛋白优选，配菜作主蛋白质的选择直接影响... 1
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08-14 20:00...尽量少点名称中带有“爆炒”“干煸”“油炸”“糖醋”“红烧”“回锅”等字样的菜品，优先选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等清淡烹饪方式。最后，对主食进行“升级”。白米饭、白面条虽是默认搭配，但你可以主动减量——米饭只吃一半，省下的空间留给蔬菜；或者自备全麦面包、煮玉米，与外卖混搭；下单时备注“米饭换杂粮饭”，或选择提供糙米、燕麦... 3
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08-12 05:00...优质碳水富含的膳食纤维，还有助于滋养肠道益生菌，调节肠道菌群平衡，稳固肠道黏膜屏障，阻隔毒素、细菌、病毒侵入人体，筑牢人体健康根基。②人民日报健康客户端图坚持吃高质量碳水，身体悄悄收获5个好处很多人一提到碳水“色变”，其实问题不在碳水本身，而在碳水质量，吃对高质量碳水，研究证实能收获多个健康好处。1.心血管疾病风险降低... 3
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08-06 19:10...碳水化合物分解产生的葡萄糖优先为机体供能，降低碳水化合物摄入后，机体缺少葡萄糖供能时会利用糖原，糖原消耗殆尽后便分解脂肪，达到减重的作用。专家指出，“断碳戒糖”虽然短期见效，但一旦长期执行就会出现各种身体问题，小李出现的一些身体反应就是典型表现。于海涛介绍，人体的大脑主要利用葡萄糖供能，碳水摄入减少后，会影响大脑功能，... 0
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08-03 18:40...器官持续运转。长期晚餐过度少吃或者断食，容易出现夜间饥饿、睡眠质量下降；持续热量不足还可能导致基础代谢降低，反而不利于体重管理，部分人群还会诱发胃酸过多、胃部不适。晚餐真正的核心原则，不是控制食量，而是优化饮食结构。主食粗细搭配：减少精制米面，适量替换玉米、燕麦、杂粮等复合碳水，避免血糖大幅波动；不要完全戒掉主食。保证... 1
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06-21 11:50...华声在线全媒体记者邹伟瑜李昆励视频朱倩萱“这是我们非洲的木薯！居然做成了蛋糕！”6月12日，长沙中非经贸合作促进创新示范园内，来自非洲安哥拉的阿方素捧着木薯蛋糕惊喜不已。咬下第一口时，他用中文连连称赞“好吃”，眼前这款精致甜点的原料，正来自他家乡非洲的木薯田。在非洲，木薯是数千万家庭的主食，地位举足轻重。它耐旱耐贫瘠，... 7
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06-14 12:10...到医院寻求医生提供科学的减重方案和饮食管理方法。对于超重和肥胖的人，如何才能快速减重，并且不反弹？熊非说，减重期间，饮食比运动更重要。“科学减重，要将体重降到正常值并长期保持。”熊非说，良好的饮食管理是减重的基础，“减肥三分靠练、七分靠吃”是有一定道理的。减重该如何吃呢？主食要选择提供能量比较慢的，例如紫薯、土豆、杂粮... 64
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06-07 13:40...现吃现做。烹调以清淡为主，少用油炸、煎烤等方式。生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净，如发生局部变质不要食用。尽量避免尝试以前未吃过的食物，以免引起突发的食物过敏。不喝生水和散装冷饮，不食用生冷食物和来源不明的食物。餐餐主食不能少考试期间，考生大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，应当保障充足的营养和均衡规律的膳食，以... 35
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06-05 15:30...此时要避免食用生冷食品、凉拌菜及生腌海产品、四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇等高风险食品。在外就餐需谨慎选择熟食制品。广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽还特别提醒家长，不要尝试新奇食材，若考生对牛奶、豆浆等食物过敏，再有营养也要规避。“考试前一周的食谱更关键！注意总量和膳食结构。主食和副食一个都不能少，早餐对付、正餐不吃主食... 18
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06-01 20:00...除了控血糖之外，还能让你瘦下来。食物中的膳食纤维、蛋白质和脂肪等物质可以通过抑制胃排空和食欲、增加饱腹感，进而减少食物的摄入。重要的是，蔬菜大多不好咀嚼，需要细嚼慢咽，并且含有丰富的膳食纤维。因此，相比于蛋白质类食物和主食，先多吃一些蔬菜更能帮我们增强饱腹感，有助于控制食欲，避免进食过多，预防肥胖。蔬菜中的膳食纤维也能... 17
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05-29 10:30...易导致脂肪堆积；甜面包、油条等加工食品热量高且营养单一，需严格限制。胖和吃主食有什么关系？胖与吃主食的关系并非简单的“吃主食就会胖”，而是与主食的种类、摄入量、搭配方式以及整体饮食结构密切相关。为什么有人吃主食会胖？1.精制主食摄入过多，热量超标精制主食的特点：白米饭、白面包、馒头等精制主食经过加工，膳食纤维流失，升糖... 4
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05-28 10:20...破解招数：慢点吃饭，每口尽量咀嚼约20下，控制在七八分饱。《中国居民膳食指南》中建议早餐用餐时间为15~20分钟，午、晚餐用餐时间为20~30分钟。“电子榨菜”配饭不少人吃饭时一定要搭配刷剧这类“电子榨菜”。吃饭沉迷剧情，不仅会让人“食不知味”，还容易忽略饱腹感，不知不觉就吃多了。破解招数：专心吃饭，别看手机、电视。如... 17
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05-26 18:50...如果BMI在24到28之间，就属于超重；如果BMI超过28，就达到肥胖的标准。熊非提醒，如果一个人的BMI超过24，就需要体重管理，调整不良习惯和饮食结构；BMI超过28，则需要医学减重，到医院寻求医生提供科学的减重方案和饮食管理方法。对于超重和肥胖的人，如何才能快速减重，并且不反弹？熊非说，减重期间，饮食比运动更重要... 36
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05-26 14:50...的平方。如果BMI在24到28之间，就属于超重；如果BMI超过28，就达到肥胖的标准。熊非提醒，如果一个人的BMI超过24，就需要体重管理，调整不良习惯和饮食结构；BMI超过28，则需要医学减重，到医院寻求医生提供科学的减重方案和饮食管理方法。对于超重和肥胖的人，如何才能快速减重，并且不反弹？熊非说，减重期间，饮食比运... 2
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05-21 07:40...每周2～3天；减少久坐时间，每小时起来动一动。老年人主食粗细搭配膳食中保证优质蛋白质摄入烟台毓璜顶医院临床营养科主任宋新娜介绍，随着年龄的增加，机体代谢能力下降，老年人相对于年轻人体重会有所增加。研究认为，适当的体重增加有助于在面临疾病或其他风险时，能更好地度过疾病或风险严重时期。但是，老年人太瘦或太胖都对健康不利。对... 67
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2026-11-12-16:48 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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