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10-04 19:50...每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。动物性食物应适量吃,不能吃的过多。多吃新鲜的蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物,有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险性,且很有可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危险性,也可能降低子宫颈、子宫内膜、肝、前列腺癌的危险性。因此... 0
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10-03 02:30...滋阴润燥的同时能补气养血;含丰富蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁以及B族维生素;适合体瘦贫血,头晕乏力,干咳便秘等;发烧或久病后口舌干燥、恢复饮食时可选择食用。牛肉性温,能补血益气、滋养脾胃、强筋健骨,所含蛋白质较高,促进生长发育;适合体虚自汗,畏寒肢冷,腰酸腹泻者;尤其有助于手术后和疾病恢复期的调养。羊肉性温,补养气血... 0
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10-02 20:20...与《中国居民膳食指南(2022)》的推荐标准相比,阿尔茨海默病患者的饮食结构存在显著的不平衡现象,尽管患者在谷薯类和畜禽肉类的总体摄入量上基本符合推荐量,但在具体食物种类的选择上存在明显偏差。“特别是全谷物和薯类的摄入量远低于指南建议,这在一定程度上影响了饮食的整体营养价值和健康效益。此外,在蛋类、水果、鱼虾、蔬菜及奶... 0
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10-02 12:10...多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。2膳食纤维水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧... 11
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10-02 06:40...为运动员们提供针对性的科研支持,助力备战省运会。在烟台市水上运动学校和驻栖霞赛艇皮划艇训练基地,保障团队与相关项目的教练员、带队负责人进行深入交流探讨,结合项目特点,完善了新周期体能训练计划,进一步提升运动员的体能水平,并就科学训练、有效防止运动损伤、营养膳食提出了针对性建议。此外,在赛艇皮划艇训练基地,还对所有教练员... 1
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10-01 20:20...多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。2膳食纤维水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧... 0
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10-01 20:00...也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。特别是有咽炎的朋友,吃梨后的确能够使嗓子舒坦不少。喝下用梨子熬成的梨汤,感觉喉咙舒爽,也并不是因为梨子中有何特殊的成分,同样,是因为补充了水分的结果。其实,多喝点水也有同样的效果。不过,虽然梨子和梨汤并没有传说中的止咳效果,但也不妨碍我们享受它的美味。梨是凉性的,不能生吃?... 1
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09-30 10:40...并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期,任何一个时期的体重异常都会对健康造成不良影响。山东省疾病预防控制中心慢病所所长、慢病领域首席专家郭晓雷表示,保持健康体重关键是要做到能量摄入与能量消耗的平衡,也就是我们号召的“吃动平衡健康体重”。首先,要在控制总能量的基础上,保持平衡膳食模式并长期... 0
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09-30 07:10...多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。2膳食纤维水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧... 6
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09-29 16:00...减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧化应激是体内自由基过多引起的,自由基会破坏细胞和组织,导致心血管疾病的发生。抗氧化剂可以中和自由基,减少损害。心脏病患者如何安排饮食心血管疾病患者的饮食安排,应该基于个体情况和医生建议,一般包括以... 1
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09-29 14:40...多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。2膳食纤维水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维,可以降低胆固醇和血压,改善血糖控制状况。膳食纤维有助于降低食物通过消化系统的速度,稳定血糖水平,减少胆固醇的吸收,并提供饱腹感。3抗氧化剂摄入富含抗氧化剂的食物,如深色蔬菜和水果等,能够减轻氧化应激对心血管造成的损害。氧... 6
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09-24 17:00...其实免疫系统已经持续派出免疫细胞投入“战斗”,久而久之,健康的组织和器官也容易被波及,影响人体健康。慢性炎症相关疾病已经被认为是世界上最主要的死亡原因,缺血性心脏病、中风、糖尿病、慢性肾病、癌症等,都跟慢性炎症有关。抗炎饮食抗的炎,就是慢性炎症。如果平时有疲劳、乏力、状态差、亚健康状况,可能和身体慢性炎症有关。通常上年... 0
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09-24 03:20...成千上万名的参赛者沿着潇湘风光带一路南行,水天一色的湘江和“娃山娃海”交相辉映,成为一道靓丽的风景线。16公里的亲子毅行是一次体力与耐力的挑战,合理的营养补给将是成功路上的最强助力。作为官方指定的膳食营养合作活动伙伴,康师傅面已经成为走娃的参赛标配。从不缺席的陪伴,让每一次走娃不仅是勇气与毅力的挑战,也是探索美食的趣味... 0
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09-23 13:40...位于第16位。这是该区2022年以来第3次获此荣誉。近年来,小店区全面实施“七区”战略,持续构建完善楼宇经济“政府+协会+楼宇+产业+企业”工作模式,打造以楼宇经济为主体的省城现代新型商业商务中心和区域消费中心,取得显著成效。目前,全区共有157栋商务楼宇,总建筑面积近500万平方米,约占太原市商务楼宇总量的50%。楼... 0
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09-22 18:20...从营养学角度讲,藕含有丰富的碳水化合物、一定量的蛋白质以及丰富的维生素和矿物质等,同时还含有一些特殊的膳食成分,以多酚和多糖为主。其中以碳水化合物含量最高,100g莲藕中碳水化合物的含量为11.5g,淀粉含量通常在10%-20%之间,不溶性膳食纤维含量为2.2%。我们常喝的藕粉就是莲藕的提取物。含有丰富的维生素C活性成... 1
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09-22 02:20...比如组织损伤、免疫系统失调、心血管问题、疼痛和不适、慢性疾病风险增加等。最典型的例子如慢性肝炎如果未能得到有效控制,久而久之就会造成难以逆转的后果,比如肝硬化或癌变等。《城市蓝皮书:中国城市发展报告No迈向健康城市之路》显示,中国亚健康人群已超过75%,且在各年龄段的分布较为均匀。与营养相关的慢性病,如糖尿病、心脑血管... 0
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07-10 10:50...食用植物油占据主导地位,食用动物油占比较低,属于小众食用油品种。随着经济发展和人民生活水平提升,我国人均食用油消费量大幅增长,从以前的“少油”转向现在的“嗜油”,“多吃油”一度被认为是生活水平提高的重要标志。从健康营养角度看,每天食用油摄入过多或过少都不合适。根据《中国居民膳食指南(2022)》的推荐,成人每人每天食用... 2
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07-06 16:20...近八成国民有为增强免疫力而加强营养补充的行为;在营养强需求趋势之下,不太清楚食物的营养高低,不能持之以恒吃得营养等问题还屡屡存在;有超四成国民“患上”了营养食品“选择困难症”;还有一些受访者表示没有时间选择。“免疫进阶,优选营养素密度高的食物”,正是本届“518中国营养节”为想要进入“免疫高端局”的国民量身定制的科学倡... 1
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07-02 09:40...合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;八、公筷分餐,杜绝浪费。每天该喝多少水?平衡膳食准则六指出,在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml。推... 2
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07-01 05:10...豆腐、豆皮、豆浆等食物都是大豆的产物。我国以及世界很多国家都将大豆作为优质食物推荐,第五版《中国居民膳食指南2022》将“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”作为核心推荐准则之一。均衡营养、增强免疫,豆类可堪大用。《黄帝内经》提出,“五谷宜为养,失豆则不良。”意思是说五谷杂粮是非常有营养的,但是没有豆子就会失去平衡。科学合理的... 1
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06-30 23:40...指南均强调“控糖限酒”,并提出控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下。“读大学时,一位老教授在公共营养学课程上说,咱们中国人添加糖吃得还很少,不用考虑。”北京营养师协会理事、清华大学公共卫生硕士顾中一在接受澎湃新闻记者采访时介绍,1997版膳食指南没有提到“添加糖”的内容,到了2007年,国内指... 5
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06-29 23:30...05动态发展、人口变化与膳食转变——关于亚洲及太平洋地区粮食体系的快速发展及其原因本书主要介绍了亚洲和太平洋地区大趋势、威胁可持续农业发展的环境退化和气候变化、多样化膳食对农民和营养的影响、价值链转型、农业生产体系乡村生计和劳动力水平、区域内粮食体系的变革七大部分内容。深入了解新趋势及其相互作用和产生影响不是一个简单的... 1
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2024-10-05-06:01 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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