... 2026-08-07 07:10 .. 立秋养生要顺应时节变化，重点做好清热润燥，健脾祛湿，滋阴养肺。
“此时天气特点是暑热未消，秋凉渐生，昼夜温差明显拉大。
中医认为，立秋时节，阳气渐收，阴气渐长，人体既要应对未清的暑湿，又要防备初期的秋燥，此时脾胃功能依然偏弱，肺脏最先受到燥邪的影响，容易出现口干、咽燥、食欲不振、浑身乏力、心烦少神等不适.”
杨海燕提醒，立秋养生要顺应时节变化，重点做好清热润燥，健脾祛湿，滋阴养肺。
“立秋养生最忌一味温补或贪凉.”
杨海燕建议，饮食上以清淡平和为主，多吃梨、银耳、百合、山药、莲子、薏米等应季食材，日常可煮百合银耳粥、山药薏米汤，既能清洁残余暑湿，又能滋阴润燥、调养脾胃，尽量少吃辛辣燥热、油腻厚味的食物，避免贪凉饮冷，损伤脾胃阳气。
口干咽燥明显的人群，可搭配蜂蜜麦冬煮水，缓解秋燥等不适。
起居方面，要早睡早起，顺应阳气收敛的节律，保证睡眠充足，避免熬夜耗伤阴液。
运动可选择 .. UfqiNews ↓
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...暑未消真正能够决定天气如何的还要看具体的天气形势立秋渔火醒疍家赴深蓝当灼热海风掠过北海时静寂的渔港正渐趋热闹立秋这天距南海伏季休渔期结束还有9天千帆蓄势以待迎开海开海将至渔民们陆续从喧嚣城市回到原生态海滩千百年来渔民出海前会祭拜龙王祈求风调雨顺、平安丰收这是渔家特有习俗“金色”的大海立秋本是农耕节气却被沿海地区转化为渔业生产节点——休渔期结束标志着从“陆上休整”转向“海上耕耘”一碗“立秋茶”抵得千金方梧州寄生茶.
赵继承摄炭火上陶壶咕嘟作响，深红六堡茶汤这是梧州人立秋必喝的“立秋茶”一碗下肚似能熨平千年古城换季的躁动这碗根植岭南人骨子里的“立秋茶”承载着调和湿热的古老智慧在蝉鸣未息、秋声已至的关口于茶铺氤氲中无声延续把夏天的甜酿成秋天的蜜全州县才湾镇南一村委毛竹山自然村葡萄园内春光葡萄成熟，正等采摘上市.
王德利摄立秋时节全州县绍水镇下柳村委葡萄园里他摘下今秋第.. 08-07 10:10 ↓ 42
...活动通过“大学生+儿童”的结对共读模式，将知识传播与文明实践有机结合.
活动开始，两名大学生志愿者依托《神奇的二十四节气》一书，为社区儿童带来了一场别开生面的立秋主题阅读课.
志愿者们精心设计多媒体课件，通过图文并茂的方式系统讲解立秋节气的物候特征、农事规律和养生智慧.
在知识讲授过程中，穿插进行节气诗词朗诵环节，深入体会传统文化韵味.
大学生们还结合自身专业优势，以生动有趣的故事讲述方式，将二十四节气知识与现代生活相联系，帮助孩子们建立节气认知体系.
活动现场还设置了丰富的互动环节，志愿者们组织开展了节气知识问答竞赛，孩子们踊跃参与，现场气氛热烈.
在实践体验部分，大学生志愿者们指导孩子们进行诗词朗诵表演，并分享各自的求学经历和阅读心得.
同时，他们用榜样的力量结合自身成长经历鼓励孩子们勤学善思，树立远大理想.
活动通过“讲解—互动—分享”的递进式教学，既加深了孩子们对节.. 09-01 19:40 ↓ 38 ..UfqiNews
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