... 2026-04-21 11:40 .. 医院临床营养科参与“2026年中国超重及肥胖人群现况调研”相关数据采集与分析工作。
截至目前，共接诊82位咨询者，其中，男性9人、女性73人。
调研显示，超重及肥胖比例高达61%，体脂异常者超过80%，体重管理形势不容乐观。
本次调研由中国医促会营养健康学分会、北京协和医院陈伟教授牵头开展。
数据经反复核对与交叉验证后呈现清晰轮廓：超重者(24≤BMI＜28)共24人，其中，男性1人，女性23人；肥胖者(BMI≥28)共26人，其中，男性8人，女性18人；腰围超标方面，男性腰围＞90cm者9人，女性腰围＞85cm者33人；另有32人BMI虽处于正常范围，但其中体脂率超出上限者达20余人。
据介绍，BMI指数，简称体质指数又称体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
在我国，成年人的BMI值在18.5至 .. UfqiNews ↓
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...当人们通过节食或增加运动量来减轻体重时，身体的基础代谢率会发生相应的变化.
短期节食体重可能会迅速下降，但也伴随着代谢率的降低，身体会自动启动“节能模式”，主动减少热量消耗以适应能量摄入的减少.
这种代谢率的降低会导致减肥效果逐渐减弱，甚至出现反弹现象.
此外，现代人们久坐、高糖饮食、熬夜等习惯会引发胰岛素抵抗，表现为细胞对胰岛素信号的敏感性降低，导致糖分无法被细胞有效摄取和利用，只能转化为脂肪储存于身体.
这些代谢紊乱比体重数字更能揭示肥胖根源.
02体重管理：从“对抗体重”到“修复代谢”1、科学规划运动，助力代谢调节同样体重的人，体质差异和体脂率高低决定代谢率不同，因此中医调节体重时从改善体质入手，进而调整体脂.
在运用中医药对症治疗的同时，应加强运动.
1公斤肌肉每日可消耗约13千卡热量，而1公斤脂肪仅消耗4.5千卡.
通过力量训练增加肌肉量，能将基础代谢率提升7%-.. 06-18 22:40 ↓ 48
...健康达人、营养家、医生、大厨等领域的专家纷纷来到了现场，为市民科普健康饮食和运动的知识，也为市民提出的疑惑进行科普和解答.
在减肥方面，有市民提出，最近果蔬汁减肥贴有“天然、健康”的标签，受到了一些人的追捧，也有人选择“液断减肥”的方法，希望短时间内达到减重的效果，这些方法究竟是否健康？是否会给人体带来疾病风险隐患？广州日报新花城记者就此向现场的医生、营养专家进行了请教.
广东省妇幼保健院营养科主任夏燕琼表示，吃水果打成的果汁，首先它的营养成分可能会被破坏，其次，做果汁的过程可能用了很多的水果，那杯果汁就是超浓缩的果汁了，容易导致糖分超标.
有的人不喜欢直接吃水果，换成吃果干，夏燕琼提醒，晒干的果干，可能维生素C也丢失了，起码流失90%以上.
专家建议，应尽量吃新鲜的水果.
除了果汁减肥，在减肥过程中也有人选择“液断饮食”，主要通过摄入液体或流质食物，以达到快速减重或.. 05-23 04:50 ↓ 37 ..UfqiNews
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