夏至：顺应天时，健康一夏（节气与健康） #节气

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... 2025-06-22 01:50 .. 同时“夏至一阴生”，阴气也在悄然间开始孕育，气温持续攀升，降雨较为频繁，湿热交织，养生应注重巩固阳气，养护脾胃，宁心安神。
    郭婧介绍，夏至时节，在起居方面，中午11点至13点为手少阴心经当令之时，此时闭眼休息15—30分钟，可有效缓解疲劳，补养心气，稳定情绪。
    顺应日照规律，人们可适当晚睡早起，晚睡不超过23点，清晨早起可通过散步、八段锦等运动升发阳气，疏通气血。
    需注意避免长时间待在空调房中，洗浴时忌用冷水，特别要做好腹部和足踝的保暖。
    “在饮食调养方面，夏至时节宜多食酸苦之味.”
    郭婧表示，苦味入心，能清心除烦，可适量食用苦瓜、绿豆、绿茶等；酸味入肝，能生津止渴，酸梅汤、柠檬水、山楂等都是不错的选择。
    同时要注意健脾祛湿，红豆薏米粥、冬瓜汤、白扁豆等可帮助排湿，缓解脾虚水肿，消除身体沉重感。
    需注意的是，此时天气虽炎热，但切勿贪凉饮冷，大量摄入冰镇饮料、西瓜、螃蟹等会 .. UfqiNews ↓ 12

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...有芒的稻子种.”
    可以说，这是一年中农人们最忙的时节.
    夏熟的麦子要抢收，秋收的稻子要赶紧播种，春天种下的作物要管培.
    无一事能误，无一时不忙.
    在这一节气中，草间螳螂初生，枝上蝉鸣，小池蜻蜓飞.
    在仲夏夜的星光中，虫儿们的快乐季节开始了.
    古人见微知著，从小小螳螂的出现观察到了节气萌发的细微变化，感慨时光转瞬即逝.
    芒种二候“鵙（jú）始鸣”“仲夏日中时，草木看欲燋.”
    唐代田园诗人储光羲寥寥几句，写出了芒种节气二候“鵙始鸣”的火一般的气息.
    燃烧，是这个时节生命的状态.
    生长，生长，一批批果实瓜熟蒂落，“最夏天”的气息，是多么地火热，多么地甜美！鵙，就是今人所知的伯劳鸟，一种小型猛禽，喜食虫类，对农业有益.
    伯劳鸟喜阴，感阴而鸣.
    它开始在枝头出现，鸣叫着，意味着在火一般的盛夏阳气中，有阴气在悄悄地滋生.
    再过些时日，便是夏至，当太阳接近夏至这个顶点时，转折就要到来.
    芒种，正是一.. 06-08 19:10 ↓ 50

...可以更好地激发孩子们对中医药文化的兴趣.
    在人大附中中医教室里，不仅有“字里藏医”“节气养生”“道地药材”等中医药漫画、节气知识等内容，还有中医药小游戏、体验互动等项目.
    药柜里整齐地摆放着各类药材样品，并贴上了标签.
    人大附中团委书记孙京菊介绍，学校开设了中医基础与保健常识等中医药文化相关课程，涵盖了小学、初中、高中阶段，包括选修课、综合实践课、研修课等，参加中医课程的学生达4000多人次.
    开设实践课程、开辟百草园、组织学生社团、开展健康知识云答题……目前，各地中医药文化进校园活动形式多样，内容丰富.
    在北京市海淀区双榆树第一小学的“榆香本草园”，艾草、薄荷、藿香、桔梗等11种中草药茁壮成长，荆芥、鼠尾草、丹参等相继开花.
    同学们还设计制作了标签，介绍中草药的名称、特征、习性和药用价值等.
    “这是芍药，这是白芷……”江西省南昌市胡家小学五年级学生陈汪伟，参加了两年的中.. 06-03 20:50 ↓ 46 ..UfqiNews