... 2024-08-13 10:30 .. 天气也逐渐由潮热转向干热，早晚存在温差，因此，防暑降温要继续，当心中暑。
要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果。
防秋燥燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。
容易导致口干舌燥鼻涩咽痛等问题。
当治以养阴清燥、润肺生津之法，可用麦冬、菊花、百合等煎水代茶饮。
防感冒立秋乃初秋之季，昼夜温差逐渐变大，白天很炎热，但晚上则会凉爽很多，有凉风时至，天气变化无常。
要保持室内空气流通，避免室内空气过于干燥，降低感冒风险。
适当进行户外运动，增强体质，提高免疫力，预防感冒。
起居调养立秋后，应适当调整作息时间，早睡早起，以适应季节的变化。
早睡能顺应阳气之收敛，早起可使肺气得以舒展，且防收敛太过。
饮食调养立秋时节，均衡膳食，润肺生津。
多吃蔬菜水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，提高免疫力；少吃辛辣食物可以避免上火，保护肠胃健康；适量摄入蛋白质可以增强身体抵抗力，促 .. UfqiNews ↓
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