... 2024-08-08 03:20 .. 使身体无法顺畅排出湿气。
对很多体质偏湿的朋友来说，要少吃或不吃。
02冰西瓜伏天适量吃西瓜可清凉解暑，但西瓜性寒凉，最易生湿气。
尤其是冰镇的西瓜，虽然会带来一时的快感，但它会增加寒气，影响脾胃功能，吃得越多湿气越重。
03榴莲榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”，适量食用，能补阳散寒温脾胃；过量食用，会生湿生热又生痰。
之所以会有这个问题，源于榴莲果肉的“甜味”。
在中医理论中，适当的甜味可以健脾生津，但过度的甜味，会滋腻脾胃，使脾胃运化失常，湿气也就随之而来。
04李子《随息居饮食谱》载：“李，甘酸凉，多食生痰助湿，脾胃虚弱者尤忌之.”
“尤忌之”，古人写书多平和，很少会用这么浓烈的词，可见李子这个水果，对脾胃的“杀伤力”有多大。
『立秋后应该吃什么水果』01梨梨能润肺止咳。
中医认为，梨入心、肺二经，有润肺止咳、消痰降火的功效。
现代营养学认为，梨含有丰富的维生素A、维生素 .. UfqiNews ↓
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...所以谷雨养生要注意祛湿.
“湿既是一种状态，也是中医学理论中一种致病邪气，称为湿邪.”
邵明义表示，从中医养生的角度来说，潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，脾胃湿气过重，可引起脘腹胀满、肠胃不适、排便次数增多等消化系统疾病表现；湿邪侵袭人体肌肉关节，则出现身体困重、肢体活动受限等关节疾病表现；湿邪侵入肌肤，则易发疮疡、湿疹等.
此外，湿气重还会诱发痤疮、肥胖等.
那么，如何辨识自己是否湿气重呢？邵明义表示，湿气重会感到头重、头沉、头脑不清；舌苔容易厚腻，或者舌面水分过多；头发易油腻、面色发暗；湿气困脾则会食欲下降；湿气重小便会出现浑浊，尿量不多，或涩痛感，大便不成形，黏腻或有腹泻的现象.
此外，湿气重的人体型多虚胖，皮肤毛孔变粗、油腻、容易长痘，甚至出现湿疹；肢体多出现倦怠、懒动、关节沉重、周身酸痛等不适.
对于如何祛除湿气，邵明义建议，生活中尽量避开潮湿的环境.
春日人.. 04-21 15:10 ↓ 20
...而缺乏阳气则可能导致健康问题.
一些人可能已经出现了阳气不足的症状，但自己并未察觉，需要及时调整以避免健康隐患.
阳气不足时，身体会出现多种异常表现2024-11-2218:02:18阳气不足怎么补阳气，阳气不足身体会有什么表现脾是后天之本，气血生化之源，对身体健康至关重要.
脾虚时容易引发一系列健康问题，可以通过观察脸部特征来判断脾的健康状况.
如果脸上没有以下几种异常现象，脾可能还算健康.
脾不好的人，嘴唇通常会变得淡白无光，甚至脱皮，看起来病恹恹的2024-11-2218:02:06脾好不好怎么看得出，脾虚的表现有哪些“保温杯里泡枸杞”这句话让枸杞成为了家喻户晓的养生食品.
许多人习惯将枸杞泡水喝，喝完水后再吃掉枸杞；也有人觉得干嚼更方便，更容易吸收.
枸杞营养丰富，具有多种功效，经常食用有助于养生保健2024-11-2109:00:50枸杞早上吃还是晚上吃效果好，.. 11-22 22:10 ↓ 19 ..UfqiNews
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