谷雨时节湿气重中医教你这样祛除湿气 #湿气

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... 2023-04-21 15:10 .. 所以谷雨养生要注意祛湿。
    “湿既是一种状态，也是中医学理论中一种致病邪气，称为湿邪.”
    邵明义表示，从中医养生的角度来说，潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，脾胃湿气过重，可引起脘腹胀满、肠胃不适、排便次数增多等消化系统疾病表现；湿邪侵袭人体肌肉关节，则出现身体困重、肢体活动受限等关节疾病表现；湿邪侵入肌肤，则易发疮疡、湿疹等。
    此外，湿气重还会诱发痤疮、肥胖等。
    那么，如何辨识自己是否湿气重呢？邵明义表示，湿气重会感到头重、头沉、头脑不清；舌苔容易厚腻，或者舌面水分过多；头发易油腻、面色发暗；湿气困脾则会食欲下降；湿气重小便会出现浑浊，尿量不多，或涩痛感，大便不成形，黏腻或有腹泻的现象。
    此外，湿气重的人体型多虚胖，皮肤毛孔变粗、油腻、容易长痘，甚至出现湿疹；肢体多出现倦怠、懒动、关节沉重、周身酸痛等不适。
    对于如何祛除湿气，邵明义建议，生活中尽量避开潮湿的环境。
    春日人 .. UfqiNews ↓ 20

...而缺乏阳气则可能导致健康问题.
    一些人可能已经出现了阳气不足的症状，但自己并未察觉，需要及时调整以避免健康隐患.
    阳气不足时，身体会出现多种异常表现2024-11-2218:02:18阳气不足怎么补阳气，阳气不足身体会有什么表现脾是后天之本，气血生化之源，对身体健康至关重要.
    脾虚时容易引发一系列健康问题，可以通过观察脸部特征来判断脾的健康状况.
    如果脸上没有以下几种异常现象，脾可能还算健康.
    脾不好的人，嘴唇通常会变得淡白无光，甚至脱皮，看起来病恹恹的2024-11-2218:02:06脾好不好怎么看得出，脾虚的表现有哪些“保温杯里泡枸杞”这句话让枸杞成为了家喻户晓的养生食品.
    许多人习惯将枸杞泡水喝，喝完水后再吃掉枸杞；也有人觉得干嚼更方便，更容易吸收.
    枸杞营养丰富，具有多种功效，经常食用有助于养生保健2024-11-2109:00:50枸杞早上吃还是晚上吃效果好，.. 11-22 22:10 ↓ 19

...方志辉表示，“湿气重”是中医的概念，如果湿气太重，就会变成“湿邪”，也就是“痰湿水饮之邪”.
    “中医认为肥胖与先天基因、后天饮食不节制有关.”
    方志辉解释，其中，饮食不节制会导致脾、胃、肝、胆、肾等脏腑功能失调，其核心的病理产物就是“湿”，因此有“肥人多痰湿”的说法.
    所以在肥胖的治疗上，“祛湿”是很重要的手段.
    那么，“湿气重”有何表现？方志辉举例，“湿气重”的人一般表现为肢体困重，如身体乏力、头晕、头重，同时伴有胃不适、胸闷，食欲不振等，且大便较为溏稀、粘腻，小便较为频繁.
    根据方志辉的建议，“祛湿”减肥需注意以下几点：一是减少肥甘厚味、重油重盐食物的摄入.
    二是坚持运动，通过中高强度的有氧运动，提高代谢，加强“痰湿之邪”的排泄，同时适当补充水分.
    三是推荐中医的传统疗法，如贴敷穴位，熏蒸和内服中药，药食同用等.
    其中，药膳可选择薏米、冬瓜、扁豆等食材，以及沙参、玉竹等.. 12-11 19:30 ↓ 17 ..UfqiNews