... 2024-07-24 10:20 .. 早起快走20分钟、白天控制碳水摄入量、下班后普拉提一小时……从今年初伏第一天起，“95后”浙江绍兴白领马君就给自己制定了“燃脂方案”，“真没想到，不到十天时间，我就减了5斤”。
“我的体脂率一直在26%，属于偏胖。
听朋友说‘三伏天’的减肥效果好，我就想尝试一下.”
马君还表示，接下来，她会一边减脂增肌，一边总结心得，通过社交平台把经验分享给更多人。
“00后”杭州姑娘施可冉在一家证券公司实习，因为担心室外温度太高，她选择室内健身房作为自己“三伏天”的运动方式，“我通常下班后去离家较近的健身房运动，做一些爬坡和基础的力量训练”。
在施可冉看来，健身一定要搭配健康饮食，比如多吃瓜果时蔬、保证蛋白质的摄入量、减少碳水饮食，“多管齐下，才能达到最佳效果”。
近年来，随着中医养生理念的普及，太极拳、八段锦等养生运动深受年轻人喜爱。
当进入“三伏天”的高温模式，很多年轻人还加入燃脂 .. UfqiNews ↓
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