... 2024-07-24 10:20 .. 早起快走20分钟、白天控制碳水摄入量、下班后普拉提一小时……从今年初伏第一天起，“95后”浙江绍兴白领马君就给自己制定了“燃脂方案”，“真没想到，不到十天时间，我就减了5斤”。
“我的体脂率一直在26%，属于偏胖。
听朋友说‘三伏天’的减肥效果好，我就想尝试一下.”
马君还表示，接下来，她会一边减脂增肌，一边总结心得，通过社交平台把经验分享给更多人。
“00后”杭州姑娘施可冉在一家证券公司实习，因为担心室外温度太高，她选择室内健身房作为自己“三伏天”的运动方式，“我通常下班后去离家较近的健身房运动，做一些爬坡和基础的力量训练”。
在施可冉看来，健身一定要搭配健康饮食，比如多吃瓜果时蔬、保证蛋白质的摄入量、减少碳水饮食，“多管齐下，才能达到最佳效果”。
近年来，随着中医养生理念的普及，太极拳、八段锦等养生运动深受年轻人喜爱。
当进入“三伏天”的高温模式，很多年轻人还加入燃脂 .. UfqiNews ↓
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...脂肪作为能量来源的比例会逐渐增加.
关于运动30分钟才能减脂的说法，实际上是一种简化的表述.
这个说法背后的科学依据是，在运动初期，脂肪供能的比例相对较低，大约在40%左右.
但随着运动时间的延长，尤其是在大约10分钟后，脂肪供能的比例会上升到与糖原相当的水平，大约50%.
这意味着，虽然在运动的前10分钟内脂肪也在被消耗，但比例并不是特别高.
当运动时间超过30分钟，身体中的糖原储备开始减少，此时身体会更加依赖脂肪作为能量来源.
在运动30分钟之后，脂肪的消耗比例会明显增加，但这并不意味着在30分钟之前脂肪没有被消耗.
实际上，脂肪的消耗是一个逐渐增加的过程，而不是一个突然的转变.
此外，运动的类型和强度也会影响脂肪和糖原的消耗比例.
例如，在高强度间歇训练（HIIT）中，虽然糖原的消耗速度可能更快，但由于运动的高强度特性，身体在运动后仍然会保持较高的代谢率，这有助于在运动.. 07-07 05:30 ↓ 19
...居家健身产品的成交额在全部运动产品消费中位居第2位，人均消费额位居第4位，其中，便捷化、智能化居家健身产品越来越受到女性用户青睐，已成为行业发展的新风口.
智能健身镜产品更是凭借便捷、专业兼具趣味的体验，获得了广大消费者的认可.
据了解，以FITURE魔镜为代表的健身镜产品，前4小时成交额超去年开门红全时期销售.
据介绍，FITURE将科学运动理念充分融于课程之中，针对镜⾯竖屏打造专门的交互式健⾝内容，并围绕家庭场景来优化动作设计，现已完成覆盖17大类近5000节课程.
针对女性用户，FITURE开设了专属课程，经期专属瑜伽、孕产修复、轻燃脂AIBarre、体态调整课程等，充分满足女性追求优雅、瘦身、燃脂，着重锻炼腰部、腿部的需求，并且保持每周更新发布数十节自制课程，每月安排百余场直播课程.
今年4月，FITURE面向全线产品推出了“魔力计划”，用户只要通过“体测”和.. 06-05 21:50 ↓ 17 ..UfqiNews
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