... 2023-08-24 20:20 .. 小儿推拿（6岁以下服药困难的幼儿）以及食疗调养。
下面给大家介绍几个简单易得，药食同源的食疗素材：1.山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精山药性平味甘，归脾、肺、肾经。
《神农本草经》言其能“补虚羸，补中益气力，长肌肉”。
瘦人多火，山药能滋补脾阴，对于日常食欲不振、身型瘦削、皮肤发热、手足心热、嘴唇干燥的人群，适合选用山药进行补虚健脾。
此外，山药能补肺气，益肺阴，补肾涩精，适合肺阴虚损者食用，对于夜尿繁多、尿频等症也有不错的治疗效果。
2.白扁豆：健脾化湿，和中消暑白扁豆性微温，味甘，归脾、胃经。
《本草备要》言白扁豆“调脾暖胃，通利三焦，降浊升清，消暑祛湿”。
其中生白扁豆消暑作用更强，炒白扁豆则健脾止泻的效果更强，但无论哪种均需完全煮熟后食用。
3.小米：养肾气，去胃中脾中热，益气安神小米性味甘咸，入肾、脾、胃经。
是中药谷芽的来源，《本草纲目》中记述用小米煮粥食，可以 .. UfqiNews ↓ 0
...晚上可能会加班，或者是上夜班，对于这些人来说，适当吃点夜宵补充能量，对身体是有帮助的.”
樊春华表示，并非吃夜宵都不健康，但确实要注意一些健康问题：首先，夜宵不宜多吃.
中医饮食养生有“朝莫虚，暮莫实”之说，“暮莫实”指的就是晚上不能吃太饱，七分饱就好.
其次，吃夜宵要“趁早”.
睡前两小时最好不要吃东西，中医说“胃不和则卧不安”，晚上吃多了不但不易消化，还会影响睡眠.
吃完夜宵不能倒头就睡，有胃食道反流问题的人尤其需要注意.
再次，夜宵也要有所忌口.
有些食物不适合太晚吃，比如说夜宵喝海鲜粥，可能会引起尿酸高，增加痛风的风险；也不要吃会让人兴奋的食物，比如生姜、黄芪、红参等大补温热的食药材，以免影响睡眠.
当代人生活压力较大，初夏天气多变，容易出现睡眠不佳的问题，如果在“夜粥”里加一些莲子、百合、大枣等食材，还能起到补血、疏肝、安神的调理作用.
积滞的人喝粥养胃胃炎患者喝粥.. 06-02 14:30 ↓ 23
...建议到正规医院就诊，听专业医生的建议，不要迷信保健品.
不可进食过度.
此时正处于复习攻坚阶段，家长常常会准备更多食物给考生“补充营养”.
但其实，饭后人体血液更多集中在消化系统，以促进食物消化，过饱过撑时，肠胃负担加重，不利于复习考试.
每餐吃到七八分饱为宜.
杨勤建议，在备考期间，饮食应该注重营养丰富、搭配合理.
为同学们提供充足而持久的能量，帮助实现高效学习，下面这四样可以在三餐中合理搭配选择：一是富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶.
二是富含碳水化合物的食物，比如米饭、花卷、面条等，最好加入燕麦等粗粮.
降低血糖反应的同时，还可提供B族维生素，有利于大脑能量代谢.
三是新鲜果蔬，比如圣女果、生菜、黄瓜等，它们可提供膳食纤维、钾、镁、维生素C等成分.
四是坚果类，比如核桃、松子、花生等，使营养更加均衡.
为考生制定食谱时，可以以考生喜欢吃的口味为主，但还是要注重饮食清淡.. 06-07 04:30 ↓ 16 ..UfqiNews
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