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06-06 16:50...中国营养学会秘书长韩军花说,《中国居民膳食指南(2022)》推荐成人每日摄入300毫升及以上液态奶,而我国人均每日饮奶量不足30毫升,很多人从不喝奶,这一水平远低于欧美国家及日韩等亚洲国家。一项对8个城市人群的抽样调查显示,认为自己乳糖不耐受是我国居民乳制品摄入不足的重要影响因素。“一喝奶就腹胀,不一定是乳糖不耐受。”... 0
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05-28 21:30...这些大山大体上分为三大山脉:五指山山脉位于海南岛中部,主峰海拔1867.1米,是海南岛最高的山峰;鹦哥岭山脉位于五指山西北,主峰海拔1811.6米。22019-09-1332021-08-0642020-06-0852019-10-15相关推荐皮蛋和黄瓜能同时一起吃,黄瓜是属于凉性的食物,特别适合炎热的夏季食用,可以提... 0
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05-28 16:50...到二十几块一杯的都有。这些不同的酸奶,到底怎么选?哪些有食品添加剂,哪些有添加糖?要搞明白这个,就得先了解酸奶的分类。我们在超市买到的酸奶,根据发酵剂和食品添加剂不同,可分为四大类:原味酸乳、风味酸乳、原味发酵乳和风味发酵乳。图片来源:作者提供目前,风味发酵乳是市面上的主流产品。但很多人认为,风味发酵乳这种不好,不仅有... 0
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05-26 14:00...很多人认为,既然喝奶让我不舒服,索性可以少喝或者完全不喝,其他的食物也可以给身体补充充足的营养。真的是这样吗?共识发布会上,中国营养学会理事长杨月欣教授明确指出:“我们还需要很多的健康教育和营养教育,让大家知道乳制品是任何食物都不能取代的,是非常重要和易得的营养来源。”举个例子,我们喝500毫升的牛奶,就可以轻易获得全... 0
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05-26 02:50...《中国居民膳食指南(2022)》中推荐成人每天应摄入300ml以上液体奶或相当量的奶制品,2-3岁儿童为500ml,4~6岁儿童为350-500ml。2-17岁的儿童要做到每天饮奶,从小养成多喝奶、吃奶制品等习惯;老年人要选择适合自己身体状况的奶制品,并坚持长期食用。与液态奶相比,酸奶、奶酪等风味不同,又有不同蛋白质浓... 0
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05-22 06:30...科学饮奶可改善乳糖不耐受症状,保证身体获得充足营养。中国营养学会秘书长韩军花说,《中国居民膳食指南(2022)》推荐成人每日摄入300毫升及以上液态奶,而我国人均每日饮奶量不足30毫升,很多人从不喝奶,这一水平远低于欧美国家及日韩等亚洲国家。一项对8个城市人群的抽样调查显示,认为自己乳糖不耐受是我国居民乳制品摄入不足的... 0
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05-21 10:10...由于乳糖对营养素吸收和肠道健康具有重要作用,在多数情况下,乳糖不耐受人群无需完全回避乳糖。韩军花进一步介绍,乳糖不耐受人群可以通过选择低乳糖乳制品,补充益生元、益生菌、乳糖酶等方式改善乳糖不耐受症状,也可以通过控制单次乳制品摄入量、逐步加量、与其他食物一起食用等方法改善乳糖不耐受。“这活动太好了!我学到了很多知识。”提... 0
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05-20 08:10...可多途径增加奶及奶制品的摄入,如在烘焙、炖煮等烹饪过程中添加,营养丰富、健康美味。日常如何选择奶制品除牛奶外,羊奶、马奶、驼奶等也是奶及奶制品的重要组成,居民可根据需要多元化选择。选择奶及奶制品先看配料表和营养标签,不能用含乳饮料替代奶。乳糖不耐受人群可选择无乳糖、低乳糖奶或酸奶、奶酪等发酵乳制品;超重肥胖、高血脂人群... 0
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05-20 05:00...、营养指标(能量、脂肪、总糖)、甜味剂(糖精钠、阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素)等方面测评了24款现制咖啡饮品。本次比较试验的24款现制冰咖啡样品均不另外加糖,其中美式咖啡和拿铁咖啡各12款,涉及喜茶、星巴克、肯德基、奈雪的茶、MannerCoffee、MStand、瑞幸咖啡、麦当劳、皮爷咖啡、库迪咖啡、Tims天好咖啡、C... 0
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05-17 20:10...“吃出健康”如何实现?围绕“合理膳食、健康生活”主题,国民营养健康指导委员会办公室近日发布了“减油、增豆、加奶”核心信息,就是指减少食用油、增加豆及豆制品、奶及奶制品消费。那么,具体怎么吃更健康呢?核心信息建议,成年人每天的烹调油摄入量以25~30克为宜。减油的重点在于减少烹调油。家庭烹饪可使用带刻度的控油壶,多蒸煮,... 1
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05-16 22:10...原以为的肠易激综合征,结果竟是乳糖不耐受,随着王先生减少牛奶的摄入,腹泻症状明显减轻了。乳糖不耐受是如何产生的山东省妇幼保健院消化内镜中心主任高峰玉介绍,乳糖不耐受,又称为乳糖酶缺乏症。首先,我们要明白,乳糖是一种双糖,其分子是由葡萄糖和半乳糖组成的,乳糖在人体中不能直接被吸收,需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。缺少... 0
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05-16 20:20...建议饮奶不适人群可以通过选择低乳糖乳制品、补充益生元/益生菌/乳糖酶等其他方式以缓解相关症状,也可以通过控制单次乳制品摄入量、与其他食物一起食用、逐步加量等方法科学饮奶。中国营养学会理事长杨月欣教授表示:“乳制品有不可替代的营养价值,提升乳制品摄入量是今年全民营养周核心主题之一。在日常的膳食当中注意摄入足量乳制品,可以... 1
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05-14 21:30...目前,我国以上的居民,对大豆或大豆制品未达到推荐摄入量,应适当增加。此外,近年来,我国居民的超重和肥胖比例呈增长趋势。糖尿病、高血压、高胆固醇血症等营养相关代谢性疾病患者数以亿计,不健康的生活方式和不合理的饮食结构,正成为影响国民健康的重要因素。“吃出健康”如何实现?围绕“合理膳食、健康生活”主题,国民营养健康指导委员... 1
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05-14 06:40...》推荐成人每日摄入300毫升及以上液态奶,而我国人均每日饮奶量不足30毫升,很多人从不喝奶,这一水平远低于欧美国家及日韩等亚洲国家。一项对8个城市人群的抽样调查显示,认为自己乳糖不耐受是我国居民乳制品摄入不足的重要影响因素。“一喝奶就腹胀,不一定是乳糖不耐受。”韩军花说,对某些糖或添加剂过敏,胃肠道对凉的东西比较敏感或... 0
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05-14 04:20...》推荐成人每日摄入300毫升及以上液态奶,而我国人均每日饮奶量不足30毫升,很多人从不喝奶,这一水平远低于欧美国家及日韩等亚洲国家。一项对8个城市人群的抽样调查显示,认为自己乳糖不耐受是我国居民乳制品摄入不足的重要影响因素。“一喝奶就腹胀,不一定是乳糖不耐受。”韩军花说,对某些糖或添加剂过敏,胃肠道对凉的东西比较敏感或... 1
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05-10 17:50...意味着高脂肪、高能量饮食,喝4瓶牛奶(每瓶250克),就可摄入30-50克的脂肪!而且,牛奶所含的脂肪中,有一半是饱和脂肪酸,当前大多数的人已经从肉类食物中摄入了不少饱和脂肪酸,如果饮食过量摄入饱和脂肪酸,可增加心血管疾病的风险。用牛奶送服药物或降低药效生活中有些人常常随意拿起手边的饮品送服药物,还有一些小孩子怕药苦,... 0
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05-07 20:50...咖啡因是茶叶、咖啡豆等多种植物中常见的一种天然化合物。咖啡因作为一种中枢神经系统兴奋剂,可以提高警觉性、注意力等,但人体摄入过量可能会导致失眠、焦虑、心悸等症状。本次比较试验依据GB5009.139-2014《食品安全国家标准饮料中咖啡因的测定》标准对24款样品的咖啡因进行检测。根据比较试验结果,24款样品的咖啡因含量... 0
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05-02 22:00...用牛奶送服药物或降低药效生活中有些人常常随意拿起手边的饮品送服药物,还有一些小孩子怕药苦,会拿牛奶送服。送服药物最好用清水,不建议用牛奶,否则不仅降低了药效,还有可能对身体造成危害。因为牛奶富含钙和镁等矿物质,可能会与药物发生化学反应,比如与抗菌药物喹诺酮类(某某沙星)、甲硝唑等形成不溶螯合物,还可影响铁、锌等补充剂的... 1
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04-24 02:30...牛奶所含的脂肪中,有一半是饱和脂肪酸,当前大多数的人已经从肉类食物中摄入了不少饱和脂肪酸,如果饮食过量摄入饱和脂肪酸,可增加心血管疾病的风险。用牛奶送服药物或降低药效生活中有些人常常随意拿起手边的饮品送服药物,还有一些小孩子怕药苦,会拿牛奶送服。送服药物最好用清水,不建议用牛奶,否则不仅降低了药效,还有可能对身体造成危... 4
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04-14 10:40...就不得不提一提它和“益生菌”的关系了。在此之前,让我们先了解一下肠道菌群。肠道菌群是指生存在人的肠道里的大量细菌构成的“集体”,伴随着第一次呼吸、第一口乳汁、第一碗辅食在肠道安营扎寨、大量繁殖,随着人体生长发育逐步开始构建,直到成人期才形成稳定的菌群。肠道菌群分为三种。第一种是共生菌,包括拟杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等,... 0
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04-09 18:50...是我国现行预包装食品国标(GB28050-2011)里规定可以声称“无糖”的界限,是国标里规定可以声称“低糖”的界限。11.5是膳食指南中对高糖的分界,饮料含糖量≥为高糖。非乳源性糖,意思是不是乳糖的糖。乳糖主要来自牛奶,也就是说,牛奶里的乳糖不算。非糖甜味剂,就是指我们常说的代糖、甜味剂,比如赤藓糖醇、阿斯巴甜、安赛... 0
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02-11 21:50...而酸奶在发酵过程中,乳糖会被分解成乳酸和其他有机酸,从而减少了乳糖不耐受的问题。乳酸菌本身也会产生大量的乳糖酶帮助人体消化乳糖。因此,喝牛奶胀肚腹泻的人,也完全可以放心大胆地喝酸奶。第三,乳酸菌消化乳糖之后,会形成大量乳酸。乳酸不仅使酸奶有清爽的酸味,还可以让酸奶形成细嫩的凝乳质地,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高钙、... 2
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2024-06-08-03:52 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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