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11-10 10:50...冬季寒冷的天气限制了人们外出和社交活动，心底的孤独感显现出来，再看向窗外枯萎的树木，生命力消减的感觉扑面而来。杨晨光指出，人体与天地相应，立冬之时，阳气渐收，阴气渐长，光照时间减少，体内阳气收敛。《素问·生气通天论》中记载：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”建议人们冬天抓住宝贵的光照时间外出活动... 0
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10-15 07:00...发为肥胖。想要改善腹部肥胖，大家不妨尝试腹部按摩。其中，摩腹具有健脾和胃、祛浊利湿的作用；揉腹具有理气健脾、祛湿化浊的作用。摩腹与揉腹结合运用，脾气得健，湿无以生，在改善腹部脂肪堆积方面有明显效果。第一步：准备工作选择一个安静、舒适的环境。用温水洗净双手，保持手部温热。第二步：穴位点按中脘穴：该穴位于上腹部，前正中线上... 0
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09-17 01:00...累积的脾胃问题往往会显现出来。秋天天气渐凉，人们的食欲变好，进食较多油腻食物会增加肠胃负担。秋季瓜果上市，味道鲜美。但许多秋瓜性味偏寒凉，如果进食较多会损伤脾胃。脾胃虚弱不能掉以轻心脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃出现问题，不仅会引发腹胀、腹泻、胃痛、便秘等胃肠道症状，还会使五脏失养，导致多种疾病。因此，脾胃虚弱... 2
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09-15 22:00...在饮食调理上，第一是要润肺防秋燥，第二是健脾祛湿邪。专家推荐，日常可以多吃一点西红柿、银耳、莲子、百合、莲藕等这些润肺生津的食物，还可以多吃山药、板栗、小米、芡实这些益气健脾的食物。同时要注意尽量少吃辛辣刺激，还有烧烤类食物，尽量减少食用生冷寒凉的食物。杨京华推荐“一粥一汤一茶饮”，作为日常的调理。“一粥”：百合莲子粥... 1
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09-10 20:00...后头、背部以及腹部，这些位置是寒邪容易入侵的部位。天气转凉的时候，家长要及时给孩子增添衣服。另一个门户是鼻腔和咽喉，这两个位置是风热邪气、燥邪容易入侵的部位。孩子要多喝水、多吃蔬菜，保持鼻咽湿润，减少风热邪气和燥邪的侵犯。白露时节，天气冷暖多变，早晚温差大。有哪些针对身体适应和增强身体免疫力的饮食调节和保健方式？广东省... 4
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09-09 02:10...第三个穴位是手上的板门穴，在大鱼际的顶点。揉按板门穴能起到运脾和胃、助消化的作用。有鼻炎的孩子可以通过揉按迎香穴（在鼻翼两旁的位置），起到预防和保健的作用。最后，注意防御邪气，如风寒之邪和燥邪。家长要守护好孩子的两个门户，一个门户在头、颈部，后头、背部以及腹部，这些位置是寒邪容易入侵的部位。天气转凉的时候，家长要及时给... 10
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09-04 02:20...膳食推荐鲜人参苓芡煲鸭架主要功效：益气生津、健脾祛湿材料：鲜人参3~4条、茯苓15克、芡实15克、瑶柱10克、鸭架1副、生姜3片（3~4人份）。制作方法：鸭架洗净、斩件、飞水。所有材料放入汤煲内，加水2000ml，武火滚沸后改文火煲约1小时，加少量食盐调味即可。汤品点评：鸭肉性偏寒凉、滋阴养胃、利水消肿、健脾补虚，是夏... 1
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08-25 13:50...如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾？处暑时节如何安排起居作息？丨时令节气与健康天气渐凉，湿气仍然存在，如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾？△首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉清淡饮食，减少冷饮，不吃温热、温燥食物，可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入，以健脾和胃。推荐两个食谱，一个是莲藕炖排骨，二是百合莲子老鸭... 0
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08-25 10:10...给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴，大家可以用拇指按压，按到疼痛为准，按压30~50次；也可以用右手拍打左边的极泉穴，左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是，曲肘，肘横纹往下2寸（用同身寸法，大拇指关节的宽度即为1寸）即是穴，连续按压30~50次，右手按左手，左手按右手。处... 2
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08-23 15:10...”李圣耀介绍，若心火旺盛，人容易出现心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄、面红、口舌生疮等症状；而脾虚湿阻，会使人食欲不振、恶心呕吐，若还贪食寒凉，则易导致感冒、腹痛、腹泻等。大暑伏天里，人们可以从饮食、运动、起居、情绪等多方面调养身心，预防疾病。李圣耀介绍，这一时期饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津，多食粥、汤等含水量... 0
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08-20 18:10...可多吃有养阴生津润肺作用的滋润多汁的食品，如百合、山药、莲藕、芝麻、蜂蜜、枇杷、牛奶等。多吃蔬菜、水果可补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。少吃辛辣、煎炸食品。贴秋膘应因人而异，平素体格健壮、肥胖者应慎贴秋膘，以防过于进补，滋生痰湿。秋季多燥，是健脾的好时候，应注意饮食清淡，适量食用... 8
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08-18 22:30...结语：'s脾虚吃什么食物最快，主要是吃一些健脾益气、祛湿、健脾壮阳的食物，因为脾虚分为脾气虚和脾阳虚，往往与湿度大有关。朋友们要根据自己的体质选择合适的食疗方法。通过我们的介绍，相信大家对怎么补肾最好最快,脾虚吃什么食物补最快有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。沉敛一生2024-02... 0
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08-17 17:50...有助于缓解脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等病症。泽泻泽泻味苦，性寒，具有利水渗湿、泄热通淋的作用。用泽泻泡水代茶饮用，有助于缓解小便不利、水肿胀满、痰饮晕眩、热淋涩痛等病症。薏苡仁薏苡仁味甘、淡，性微寒，具有健脾利湿、清热排脓的作用。大家可以用薏苡仁煮粥或者煮汤食用。清代名医何克谏所著《增补食物本草备考·食治方... 0
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08-14 16:50...乃脾之果也”，有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。据悉，莲子有红白之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。大家比较熟悉的莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法都是很有补益... 0
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08-08 21:30...膳食推荐金银花菊花薏米饮主要功效：清热、消暑、祛湿材料：金银花5克、白菊3~5朵、生薏米50克、冰糖适量（2~3人量）。烹调方法：薏米清洗干净后用清水浸泡2小时，在锅中放入清水1.5L，放入薏米，武火煲开后改文火继续煲30分钟，接着放入金银花、菊花、冰糖继续煮5分钟，然后起锅放凉即可食用。汤品点评：金银花，其性寒味甘，... 1
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08-07 19:50...以温热的水和药物共同作用于皮肤和体内，达到调理身体的目的。药浴中，药材的有效成分能够通过皮肤被吸收进入体内，从而改善身体的功能状态。温热的药浴水能够扩张血管，促进血液循环，增强新陈代谢，加速体内毒素和废物的排出，同时改善局部和全身的血液供应。药材中的有效成分，如中药的活性成分，可以通过皮肤的毛孔渗透到体内，这些药材的有... 0
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08-01 20:00...本周推荐荷叶绿豆粥图片来源于视觉中国。【原料】荷叶30g，绿豆100g，粳米50g，冰糖15g。【做法与用法】绿豆洗净，用温水浸泡2小时。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。锅内加入冷水、绿豆，先用大火煮沸，后改用小火煮至半熟，加入洗净的荷叶、粳米，继续煮至米烂豆熟。去除荷叶，以冰糖调味即可。【中医药专家点... 1
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07-29 17:10...但莲子不易消化，便秘者需少食。新鲜莲子生吃口感脆甜爽口，但需把翠绿的莲心剥除，苦莲心味苦，一般用来泡茶喝，可以消暑解烦、清热降火，还具有一定的降压作用。莲子的食用方法非常多样，可以煮熟成汤、粥，又或是做成糕点、罐头等食品，熟食的口感粉糯清香，吸引大量食客的喜爱。莲子可以制作成各类甜水、甜品，其实也可以入菜，成就一道道时... 3
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07-22 22:00...中伏养生必须重视健脾祛湿。每天晚上睡前用热水泡脚20分钟，睡前泡脚可以刺激足部经络，能起到健脾祛湿、通经利水、缓解疲劳等作用。按摩足三里穴也有健脾祛湿的作用，足三里位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。按摩时用大拇指点按，一按一松，每分钟按压15到20次，每天按摩5到10分钟，按摩力度以有酸胀、发热的感觉为宜。2.祛寒扶阳。中... 3
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07-19 20:20...导致腹部胀满、食欲下降、消化不良等症状。此时可根据体质，少吃冷食，饮食调养方面以清补为主，健脾、祛暑化湿、养心安神为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物，如薏米、山药、冬瓜、赤小豆等。还可以在家做做艾灸治疗，可以艾灸中脘、足三里、阴陵泉、丰隆穴以温阳健脾化湿，防止寒湿停聚。2、防湿疹芒种节气后雨水逐渐增多，尤其... 1
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07-19 01:30...人们常常贪食冷饮，而过食寒凉之品或者吹空调过冷过久，都容易损伤脾胃阳气。而生姜性味辛温，可升阳散寒，是一味为过冬储备阳气不可多得的好食材，也正是因为这个原因，所以又有“早上三片姜，赛过喝参汤”的说法。那么，要怎么吃才能最大程度发挥出生姜滋养脾胃的食疗作用呢？方法其实也很简单，将薏米、生姜丝加水适量煮烂成粥，再稍加调味，... 4
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06-29 23:20...夏至养生需注意顺时养阳、健脾祛湿、顾护脾胃。夏至阴生顺时养阳夏至昼长夜短，阳气盛极，阴气初始，应顺阳护阴，合理作息。《素问·四气调神大论》指出：“夏三月夜卧早起，无厌于日。”此时起居方面宜晚睡早起，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。中午应适当午休，午时(上午11时~下午1时)是一天之中阳气最盛... 3
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