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05-28 15:20...但我们要明确的是食物种类的丰富不包括烹调油和调味品。接下来,我们将分别从碳,氮,菜三个方面进行解析:碳也就是碳水化合物,是给我们供应能量的主要来源,也就是我们日常的谷薯类,各种主食,如米、面等。氮可以代表蛋白质来源丰富的食物,包括动物性食物,畜禽鱼蛋奶、大豆及其制品。菜的话包括叶菜类,瓜茄类或者是菌藻类。要想保证食物种... 0
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05-22 03:10...所以建议喝牛奶前吃一些粗粮饼干或面包。而对于正在发育的儿童青少年,应尽量选择喝纯牛奶,以促进身体的生长及发育。“此外需要注意的是,太凉的牛奶不利于消化和吸收,正确的喝法是把牛奶加热至30摄氏度至40摄氏度度之间。睡前适量喝一些温牛奶还可以让人体放松,快速进入睡眠状态。”王添说。营养早餐至关重要半个月前,10岁女孩雯雯(... 0
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05-21 18:20...清淡饮食。清淡饮食指的是少油、少盐、少糖的餐食。多数快餐在制作过程中用调味品较多,要合理选择。学生每天食用盐不超过5克,除了合格的碘盐还要注意其他咸味调味品的含盐量。额外添加糖不超过25克,不喝含糖饮料,少吃甜点等零食。少吃或不吃如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等油炸食品。3.饮食规律。做到定时定量、规律进餐。三餐定... 2
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05-10 19:20...有实验表明,100g马齿苋用500ml水焯煮3分钟,草酸去除率可达50%以上,焯水4分钟后弃掉汤汁食用,草酸含量为。[2]这个草酸含量虽然比新鲜菠菜低,但仍然高于绝大多数的青菜,还是得少吃为好。2有毒的蔬菜有些蔬菜生来自带毒素,如果不焯水或者生吃可能会导致食物中毒,严重会要命。(1)豆角、四季豆生的豆角、四季豆中含有皂... 0
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04-28 21:10...徐庄高新区与北京绿色交易所、长三角碳中和产业创新投资联盟以及江苏碳加数科技有限公司等单位在活动现场签署了一系列绿色合作协议。向“新”逐“绿”,南京玄武区持续加速产业低碳转型,探索绿色低碳产业高质量发展之路。去年以来,玄武作为国内最早与第三方权威机构英国标准协会(BSI)联合开展区域碳核查的城区,BSI碳中和中国创新研究... 1
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04-27 10:40...都有明显的优劣势。好的方面是食材丰富,很容易达到《中国居民膳食指南(2022)》的推荐量,即每天摄入12种以上食材。此外,烫煮方式能让食材温度保持在100℃左右,不会产生过多有害物质。当然,其营养劣势也很明显。首先是调味偏重,除了食盐、生抽,店家还可能加入鸡精、味精等含钠调味料,一顿吃完,钠摄入量就可能超标。其次,很多... 0
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04-25 06:30...经济日报微信中经网微信绿得发黑的菠菜不能吃吗?2024年03月21日07:47来源:中国消费者报李建[][][字号]记者李建春天,新鲜的菠菜上市。有消费者反映说有时候买到的菠菜绿得发黑,怀疑是否是化肥施多了,所以不敢买来吃。那么,绿得发黑的菠菜真的不能吃吗?中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红在接受《中国消费者... 0
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04-13 01:40...柯贤勇说,“麻辣烫的‘灵魂伴侣’离不开麦积花椒、甘谷辣椒,更离不开定西马铃薯、定西宽粉、兰州高原夏菜、天水呱呱等一众食材。”除此,“天水麻辣烫普遍使用的植物油还是当地历史悠久的胡麻油,风味独特,营养价值高,颇具特色。而胡麻油中的必需脂肪酸——α-亚麻酸含量更是高达50%以上,堪称‘陆地鱼油’。”柯贤勇介绍道,胡麻油不但... 0
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03-21 04:10...经济日报微信中经网微信绿得发黑的菠菜不能吃吗?2024年03月21日07:47来源:中国消费者报李建[][][字号]记者李建春天,新鲜的菠菜上市。有消费者反映说有时候买到的菠菜绿得发黑,怀疑是否是化肥施多了,所以不敢买来吃。那么,绿得发黑的菠菜真的不能吃吗?中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红在接受《中国消费者... 0
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03-20 20:10...咖啡:咖啡里含有咖啡因,可以刺激胃泌素分泌,促进食物消化,加快肠道蠕动,帮助排便。02提升免疫力、增长肌肉“蛋白之王”真的适合您吗?专家介绍运动员吃的蛋白粉或运动时要补充的蛋白粉蛋白质含量要在50%以上而从乳清中分离提取出的乳清蛋白要求蛋白质含量不低于25%它的特点是易消化吸收更适合老年人群普通人有必要补充蛋白粉吗?专... 0
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03-12 22:10...一边指着苗床上粉红色的水告诉记者,这就是公司配制的富含氮、磷、钾等元素的营养水,可满足大部分蔬菜生长需求。在现场,记者发现,“上海青”幼苗“喝”的营养水,并不是直接输送在苗床上,两者中间还隔着一层灰色的薄膜。夏仕海介绍,这是公司“量身定制”的双面膜,下面为黑色,上面为灰色。其中,灰色的一面能够起到抑菌作用,幼苗“住”在... 5
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03-12 18:40...对于需要减肥和控制体重的小伙伴来说很友好,不用担心多吃会长肉。常吃芦笋还能为我们提供一部分膳食纤维、矿物质钾以及少量的维生素C等营养。1.膳食纤维在蔬菜中,芦笋的膳食纤维含量虽然不够优秀,但却比大白菜强。有文献提到,芦笋的膳食纤维含量为0.65%~1.3%;而美国农业部营养数据库中的数据显示,芦笋的总膳食纤维含量为。芦... 0
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03-09 00:20...主张吃全果而不是榨汁。3.摄入的谷物至少有一半为全谷物。全谷物没有经过精加工,所以包含了更多营养成分,糙米、玉米、全麦面包、麦片都属于全谷类,也就是我们常说的粗粮。4.摄入足够的乳制品:脱脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪都属于乳制品,强化的大豆饮料也可以作为替代品。5.富含蛋白质的食物:包括瘦肉、家禽和蛋类、海产品、豆类(大豆... 0
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03-08 13:30...时间一长,眼睛会感到特别疲惫。这时,人们总是会想起广为流传的一句话“看绿色可以保护视力”,于是在自己的活动区域摆上各种各样的绿植,手机和电脑的屏保也换成了绿色,这样做真的管用吗?实际上,这种颜色和护眼还真没什么联系,是大家误会了!绿色光的波长在500~570nm之间,处于人眼最敏感的色彩频率范围内,更容易被人们看见,所... 0
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03-02 06:30...速冻蔬菜中的矿物质、膳食纤维、维生素E等营养物质损失并不大,蔬菜中的多酚类抗氧化物质在速冻条件下会有更好的储存效果。速冻蔬菜可能会造成部分水溶性维生素C的损失,但是蔬菜从被采摘下来开始,营养就在持续流失,这些问题在常温储存的蔬菜中同样存在,相较而言,速冻蔬菜维生素C的流失率更低。家庭中如果有吃不完的蔬菜,可以处理后进行... 0
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02-15 20:00...应该额外加一杯牛奶或新鲜蔬菜,补充营养。只吃“牛奶加鸡蛋”牛奶、鸡蛋是营养早餐中重要的组成部分,但不能算一份完整早餐。牛奶、鸡蛋无法提供人体必需的碳水化合物,吃后会很快感到饥饿,从而间接影响人的工作学习效率,对儿童的影响尤其大。应搭配粥、馒头等主食补充能量,最好再加一份蔬菜,让营养更均衡。早餐吃得过于油腻过于油腻的早餐... 1
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02-15 19:50...应该额外加一杯牛奶或新鲜蔬菜,补充营养。只吃“牛奶加鸡蛋”牛奶、鸡蛋是营养早餐中重要的组成部分,但不能算一份完整早餐。牛奶、鸡蛋无法提供人体必需的碳水化合物,吃后会很快感到饥饿,从而间接影响人的工作学习效率,对儿童的影响尤其大。应搭配粥、馒头等主食补充能量,最好再加一份蔬菜,让营养更均衡。早餐吃得过于油腻过于油腻的早餐... 1
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02-12 02:20...薯类指的是红薯、紫薯、土豆、山药、芋头等。蔬菜:每天400-500克,多选择深色蔬菜,如油菜、菠菜、紫甘蓝、西蓝花、油麦菜、胡萝卜等。蔬菜品种尽可能丰富,哪怕每种的量少一些。鸡蛋:每天一个。奶类:每天300-400毫升牛奶或酸奶。瘦肉/鱼虾:每天100克左右。豆制品:每天15克大豆,或100克豆腐,或一杯豆浆。水果:每... 10
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02-12 02:20...薯类指的是红薯、紫薯、土豆、山药、芋头等。蔬菜:每天400-500克,多选择深色蔬菜,如油菜、菠菜、紫甘蓝、西蓝花、油麦菜、胡萝卜等。蔬菜品种尽可能丰富,哪怕每种的量少一些。鸡蛋:每天一个。奶类:每天300-400毫升牛奶或酸奶。瘦肉/鱼虾:每天100克左右。豆制品:每天15克大豆,或100克豆腐,或一杯豆浆。水果:每... 8
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02-07 19:50...早餐和晚餐一定要吃,尽量不吃消夜。食物多样是指每天膳食种类要包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。《中国居民膳食指南(2022版)》建议成人平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天的膳食应合理组合和搭配,保证人体膳食平衡。多吃蔬果,品种多样化春节过后的饮食中,要适当补充蔬菜水果,尽量选择应季的新鲜... 2
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02-07 02:30...避免油炸、肥腻、甜食及辛辣刺激等食物和调味品。三是给予适宜的能量,保持适量的身体活动;避免体重出现过快和过大的波动。四是保证充足的优质蛋白质摄入。优选富含蛋白质而且脂肪相对低的动物性食物,如清蒸鱼虾、去皮的鸡肉鸭肉、里脊肉、脱脂奶类、豆腐等。必要时,可辅助服用蛋白质补充剂。尽量避免肥肉、烟熏和腌制等加工肉、动物油等摄入... 1
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02-06 23:00...四是保证充足的优质蛋白质摄入。优选富含蛋白质而且脂肪相对低的动物性食物,如清蒸鱼虾、去皮的鸡肉鸭肉、里脊肉、脱脂奶类、豆腐等。必要时,可辅助服用蛋白质补充剂。尽量避免肥肉、烟熏和腌制等加工肉、动物油等摄入。五是多吃新鲜蔬菜和水果。争取做到每餐有蔬菜,每日有水果。蔬菜多选择深色蔬菜;水果避免用果汁饮料代替鲜果或者鲜榨果汁... 1
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2024-06-04-13:41 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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