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07-29 19:10...直接反映心血管系统功能状态与疾病风险。一是血压，高血压是首要风险，血压太高会冲击血管，太低会供血不足。二是血脂，具体表现为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）升高，高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）降低。三是血糖，空腹血糖和糖化血红蛋白升高，提示糖尿病风险。四是体重指数[BMI=体重（千克）除以身高的平方（米）... 1
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07-25 03:50...肥胖率约为7.9%。超重和肥胖是众多慢性病的独立危险因素，为此，国家以体重管理的“小切口”破解慢病防控的“大课题”。当前，不少居民的饮食重油、重盐、重口味，高盐高油饮食已成为腹型肥胖、脂肪肝、高血压等代谢紊乱的主要诱因。以往，居民减重多依赖自行节食、网络偏方或保健品，不仅容易反弹，还易损伤脾胃、导致代谢下降。为了解决这... 0
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07-15 22:30...所有诊断切点都是基于流行病学数据统计得出的“拐点”——在该数值附近，相关疾病发病率会出现较明显的上升趋势，但这仅是统计意义上的参考。人体的健康风险随体重增加而逐渐变化，并非在切点处发生突变。因此，持续监测体重有助于及早采取干预措施，以预防肥胖及其并发症的发生。BMI正常未必真健康体重秤上的数字正常，BMI也在正常范围内... 0
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07-11 21:30...所有诊断切点都是基于流行病学数据统计得出的“拐点”——在该数值附近，相关疾病发病率会出现较明显的上升趋势，但这仅是统计意义上的参考。人体的健康风险随体重增加而逐渐变化，并非在切点处发生突变。因此，持续监测体重有助于及早采取干预措施，以预防肥胖及其并发症的发生。BMI正常未必真健康体重秤上的数字正常，BMI也在正常范围内... 0
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07-10 21:20...凡有意向参与的居民，满足以下三项条件即可报名：1.年龄要求：18-55周岁，自我声明无严重心脑血管疾病、血糖/血压控制未达标、精神疾病、孕期等不适宜减重运动的情况；2.减重前体重/腰围标准：BMI≥²（注：BMI=体重kg÷身高m²），或女性腰围≥80cm、男性腰围≥85cm；3.规则承诺：能够严格遵守活动规则，按时完... 0
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07-03 06:40...夏季蚊虫叮咬、磕碰擦伤、晒伤脱皮，极易触发同形反应；免疫波动大，吹空调受凉、熬夜贪玩、乱吃冷饮零食，导致孩子免疫力紊乱。夏季重中之重：儿童科学防晒，拒绝暴晒伤肤对于儿童患者，暴晒=白斑扩散加速器。优先硬防晒，外出给孩子穿戴宽松透气的纯棉长袖、薄款防晒衣、宽檐遮阳帽，佩戴透气防晒口罩，重点遮挡面部、颈部、四肢白斑部位。严... 0
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07-03 06:40...无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样2024-11-2707:48:51有一种累叫慢疲，做好6点能恢复元气近日，多家卫生巾品牌因被质疑长度不达标、pH值不符合标准等引发争议，多次登上热搜。据不完全统计，本周（11月18日至11月21日）以卫生巾为关键词的... 0
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07-03 05:00...并非在某个切点处突变。持续监测体重有助于及早采取措施预防肥胖及其并发症。此外，新指南还引入了腰高比等指标，以更精准地识别腹部脂肪蓄积。相比单纯的BMI，腰围和腰高比能更好地识别向心性肥胖，这种脂肪堆积在腹腔内脏周围，对代谢危害极大。新指南的一大亮点在于细化了临床评估与肥胖分级。从0级到4级分为五个等级，每个级别都有清晰... 0
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07-03 03:00...因为BMI本质上是连续性变量，所有诊断切点都是基于流行病学数据统计得出的“拐点”——在该数值附近，相关疾病发病率会出现较明显的上升趋势，但这仅是统计意义上的参考。人体的健康风险随体重增加而逐渐变化，并非在切点处发生突变。因此，持续监测体重有助于及早采取干预措施，以预防肥胖及其并发症的发生。BMI正常未必真健康体重秤上的... 0
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06-24 02:50...降低吃零食的欲望，你可以餐前饮用200-300毫升水，可有效增加饱腹感，减少正餐摄入量。行为2、打破久坐，每天走够8K步长时间久坐是导致腹部脂肪堆积的重要原因之一。建议每坐30分钟至1小时，就起身活动1-2分钟，可以散步、伸展或做些简单的家务，可以促进血液循环，激活身体肌群，对抗肌肉流失。步行是一种低强度有氧运动，也是... 1
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06-12 18:20...比走路慢、步速慢的人更年轻。研究发现：步行速度与反映身体衰老的指标“白细胞端粒长度”之间存在因果关系。身体年龄越大的人，细胞的端粒长度就会越短。而走路快的人比走路慢的人“白细胞端粒长度”明显更长，意味着具有更大的长寿可能。走路慢的人和走路快的人之间的“白细胞端粒长度”差异相当于16岁的年龄，这相当于走路快的人比走路慢的... 0
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06-01 07:30...》指出：腰围是评估中心性肥胖、预测心血管病与代谢性疾病风险的核心指标；男性腰围≥90厘米（2尺7）；女性腰围≥85厘米（2尺55），超过即为中心性肥胖，意味着内脏正被脂肪悄悄“包裹”。研究显示，腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%。超重肥胖的“罪魁祸首”，正是高盐高油高糖饮食、久坐不动、作息不规律等不健康生活习惯。现在，... 0
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05-19 12:30...而是摄入大量隐形盐。选购加工食品时，若营养表中钠营养素参考值超30%，建议减少食用。日常烹饪使用2克限盐勺，每日用量不超三勺，出锅前放盐可减少用盐量。同时多吃新鲜蔬菜与豆类，依靠钾元素代谢体内多余钠离子，辅助平衡血压。二、管控体型，重点监测腰围肥胖是高血压高危诱因，内脏脂肪堆积会加重心脏泵血负担，升高血管压力。相比体重... 0
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05-17 21:40...饮品放温再喝65℃以上的热饮被列为2A类致癌物。刚出锅的饭菜、滚烫的茶水、热汤，都会灼伤消化道黏膜。长期反复刺激，会让食管上皮细胞异常增生，增加食管癌风险。建议：吃饭别心急，喝水别贪烫，等温度适宜再入口，才是安全的饮食习惯。■少吃腌制、熏烤、油炸及加工肉咸菜、腊肉、烧烤、油炸食品，虽然风味十足，却暗藏健康隐患。腌制食品... 1
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05-17 10:20...嚼口香糖或吸烟（这些动作都会无意识地增加吞咽空气的次数）。1共2页以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。为你推荐你是否曾深陷这样的困境：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样2024-11-2707:... 0
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05-14 18:40...》指出：腰围是评估中心性肥胖、预测心血管病与代谢性疾病风险的核心指标；男性腰围≥90厘米（2尺7）；女性腰围≥85厘米（2尺55），超过即为中心性肥胖，意味着内脏正被脂肪悄悄“包裹”。研究显示，腰围每增加1厘米，心衰风险增加4%。超重肥胖的“罪魁祸首”，正是高盐高油高糖饮食、久坐不动、作息不规律等不健康生活习惯。现在，... 0
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05-06 22:50...观察腹部脂肪变化；每周固定时间称一次体重，如周一早上空腹；每周记一次体重，并选三天（两个工作日加一个周末），简单记录饮食和运动情况，方便复盘调整。保持“吃”“动”平衡也很重要。核心是“限制能量平衡膳食”，每天少吃500到1000千卡，同时保持碳水化合物、蛋白质、脂肪大概5:2:3的比例。可以使用“手掌法则”：每餐主食一... 1
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05-11 21:10...如何判断孩子是否肥胖？专家表示，可以通过身体质量指数（BMI）、腰围与身高比值等指标来识别。其中，BMI是体重（公斤）除以身高（米）的平方，若该指数大于同年龄、同性别儿童的第95百分位数，则属于肥胖。“腰高比是另一个直观的指标。”邓智说，6至17岁的男生、6至9岁的女生腰高比大于0.48，10至17岁的女生腰围身高比大... 29
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05-09 11:10...”研究团队与加州大学洛杉矶分校实验室合作，通过小鼠实验及人类细胞验证，聚焦于导致年龄相关肥胖的白色脂肪组织（WAT，与年龄相关的体重增加有关）。众所周知，脂肪细胞会随着年龄增长而变大，但科学家们猜测，WAT也会通过产生新的脂肪细胞而扩大，这意味着它可能具有无限的生长潜力。02关键发现：脂肪祖细胞的“衰老逆袭”为验证这一... 27
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03-23 16:50...这也导致减重后更容易积累脂肪（简单来说就是脂肪消耗能力弱了），引起体重反弹。对于大多数减重者来说，某种程度的减重后反弹可能难以避免，但明确自身肥胖情况、制订合理的减重目标，选择适宜的减重方案，有助于预防或减轻减重后反弹。01.明确自身的肥胖程度体质量指数（BMI）是评估全身性肥胖的通用标准。在我国成年人中，BMI＜18... 2
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03-22 08:40...那么他的BMI=70÷（1.75×1.75）≈22.86。对于成年人来说，BMI的正常范围在18.5～23.9；如果数值在24～27.9，就属于超重；要是达到28及以上，就可判定为肥胖。不过BMI也有局限性，它没办法区分身体里的脂肪和肌肉。有些健身达人，肌肉发达，体重重，BMI可能显示超重，但他体脂低，身材可一点都不胖... 16
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03-18 05:50...当恢复正常饮食时，代谢率无法快速回升，热量摄入突然超过代谢需求，会导致脂肪重新堆积。2怎样减重不容易反弹？对于大多数减重者来说，某种程度的减重后反弹可能难以避免，但明确自身肥胖情况、制定合理的减重目标、选择适宜的减重方案，有助于预防或减轻减重后反弹。■明确自身的肥胖程度体质指数（BMI）是评估全身性肥胖的通用标准，BM... 60
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